Самы эфектыўны і лёгкі спосаб скінуць вагу

Маладым дзяўчатам праблема лішняга вагі, як правіла, незнаёмая. Эндакрынная сістэма працуе без збояў, абмен рэчываў працякае хутка. Тлушч проста не паспявае назапашвацца ў арганізме і адкладацца на ўсім добра знаёмых праблемных месцах. Сітуацыя мяняецца не ў лепшы бок ужо пасля першай цяжарнасці і родаў. Вось тут кожная жанчына пачынае задумвацца пра тое, які ёсць лёгкі спосаб скінуць лішнюю вагу. А схуднець ў гэтым выпадку сапраўды складана. Гарманальны фон змяняецца, выконваць дыету цяжка, так як корміць мама ў першую чаргу думае пра здароўе свайго малога, а не пра ўласную постаці. І правільна робіць! Усе непажаданыя змены ў знешнасці, як правіла, з часам сыходзяць. Але гэта толькі ў тым выпадку, калі вы не махнеце на ўсё рукой і ня працягнеце жыць тым жа жыццём, што і падчас груднога гадавання. Калі вы корміце грудзьмі, большая частка калорый і пажыўных рэчываў паступае ад вас да вашага дзіцяці. Як толькі вы скончыце з кармленнем, трэба тэрмінова перабудаваць свой рэжым, каб не распаўнець. Пра тое, як гэта зрабіць правільна, і пойдзе гаворка ў гэтым артыкуле. А таксама даведаецеся пра тое, які ёсць лёгкі спосаб скінуць вагу, калі вы ўсё ж такі набралі некалькі лішніх кілаграмаў.

Як працуе наш арганізм?

Для пачатку нам трэба ўразумець для сябе, як уладкованы наш абмен рэчываў. Справа ў тым, што ўсё, што мы спажываем на працягу дня, пераўтворыцца ў нейкую энергію. Калі мы шмат рухаемся, які корміцца грудзьмі (як у нашым выпадку), адбываецца расход нашых рэсурсаў. У гэтым выпадку наш энергетычны патэнцыял рэалізуецца ў поўным аб'ёме, гэта значыць колькі энергіі паступіла, столькі яе і выдаткаваць. А калі мы не выдаткоўваем цалкам нашы рэсурсы, то яны пачынаюць адкладацца «пра запас» у нашым арганізме на сцёгнах, станы, жываце і гэтак далей. Адбываецца гэта ў тых выпадках, калі мы, напрыклад, шмат ядзім, мала рухаемся, заканчваем кармленне грудзьмі (наш варыянт). Так зладжана наша цела: усё, што не выдаткавана, запасіцца ў выглядзе тлушчавых адкладаў. На гэтым ўласцівасці арганізма і будзе заснаваны наш лёгкі спосаб скінуць вагу.

Не ёсць пасля шасці - гэта важна?

Як нам рэалізаваць ўсю энергію, спажытую на працягу дня? Вельмі проста! Усё, што вы з'ясце раніцай і ў абед, будзе абавязкова выдаткавана за дзень. А вось калі вы шчыльна павячэраць, будзьце ўпэўненыя, што гэтая энергія адкладзецца «пра запас». Бо ноччу мы спім, то ёсць бездействуем. Таму гэты «вячэрні патэнцыял» намі будзе не запатрабаваны. Што ж рабіць у гэтым выпадку? Аказваецца, трэба проста не вячэраць. Гэта сапраўды лёгкі спосаб скінуць вагу. Водгукі жанчын, якія замянілі свой вячэру шклянкай нятлустага кефіру, сведчаць пра тое, што гэты прыём выдатна працуе. Тыдні праз 2-3 вы адчуеце яго добры эфект.

Фізічныя практыкаванні абавязковыя?

Ідзем далей. Ёсць і іншы лёгкі спосаб скінуць вагу - гэта фізічныя практыкаванні. «Як сумна!» - скажаце вы. Але ж калі вы спажылі дастаткова энергіі, то ёсць ежы на працягу дня, яна абавязкова павінна быць рэалізаваная. А што дапаможа яе хутка выдаткаваць? Правільна, фізічная актыўнасць. Асабліва гэта важна для людзей, занятых на сядзячай працы. Таму старайцеся як мага больш рухацца. Пешыя прагулкі пасля працы, ранішнія прабежкі і заняткі фітнесом вечарам - усё гэта дае выдатны вынік!

Такім чынам, мы высветлілі, які ёсць самы лёгкі спосаб скінуць вагу. Выбірайце, што вам больш падыходзіць: прыцішыць свой рацыён або больш рухацца. Худнейце і будзьце здаровыя!