Рэцэпт грачанай дыеты на два тыдні

Не сакрэт, што грачаныя крупы вельмі карысная для арганізма, акрамя таго, такое страва валодае досыць прыемным густам і здольна насычаць. Адпаведна, рэцэпт грачанай дыеты, разлічанай на два тыдні, з'яўляецца досыць папулярным сярод тых, хто імкнецца сачыць за фігурай. Ён дазваляе без голаду і асаблівых высілкаў пазбавіцца ад пяці да дзесяці лішніх кілаграмаў за два тыдні, у залежнасці ад першапачатковага вагі. Зразумела, пратрымацца на адной толькі грэчцы нават на працягу аднаго тыдня можа апынуцца непасільнай задачай, аднак ніхто не прымушае вас харчавацца выключна гэтай крупамі, бо ў складзе дыеты цалкам дапушчальныя і іншыя кампаненты, ня шкодзяць пахуданню.

Дзякуючы наяўнасці пераважна грэчкі ў рацыёне, вы зможаце досыць хутка схуднець. Дыета пры гэтым усё ж такі змяшчае некаторыя мінусы, галоўны з якіх заключаецца ў тым, што крупы прыйдзецца ўжываць без алею і солі. Зразумела, без гэтых складнікаў ўжо не атрымаць тую звыклую з дзяцінства кашку, якая служыць выдатным гарнірам да мясных і рыбных страў. Акрамя таго, рэцэпт грачанай дыеты выключае прыём ежы і нават пітво вады пасля шасці вечара, што, пагадзіцеся, вытрымаць зможа далёка не кожны. Не дзіва, што пасля 2-х тыдняў такога харчавання грачаная каша падасца самым агідным стравай на свеце, менавіта ў гэты момант варта ўстаць на шалі і атрымаць дадатковы стымул у выглядзе ўжо скінутых за тыдзень кілаграмаў.

У прынцыпе, асноўны рэцэпт грачанай дыеты і складаецца ва ўжыванні грэчкі без солі ў пэўны часовай ліміт. Аднак, мяркуючы па водгуках, схуднець на такім рацыёне атрымалася больш тым, хто прыдумляў свае правілы. Да прыкладу, калі грэчка стане цалкам невыноснай на смак, варта дадаць у яе трохі пережарки з морквы і цыбулі, пры гэтым пережарку варта рабіць на вадзе з кропелькай алею. І гэта далёка не ўсё пра грачанай дыеце і спосабах яе разнастаіць. У якасці дадатковай крыніцы кальцыя можна дадаваць да штодзённага рацыёну пяцьсот грам кефіру. Толькі з адной умовай - кефір павінен быць цалкам абястлушчаным. Перыядычна дазволена замяняць кефір абястлушчаным ёгуртам без фруктовага напаўняльніка.

Нават калі рэцэпт грачанай дыеты не дапамог вам скінуць столькі кілаграмаў, колькі вы хацелі, не варта адчайвацца, паколькі вы такім чынам наладзілі выдатную прафілактыку для свайго арганізма. Грачаныя крупы досыць дабратворна ўплывае на працу страўнікава-кішачнага гасцінца, а таксама нармалізуе функцыі стрававання ў цэлым. Дзякуючы такой сістэме "ачышчэння" можна нармалізаваць абмен рэчываў і пры гэтым далейшай працэс пахудання на збалансаваным харчаванні будзе праходзіць больш эфектыўна. Цікава, што пасля двух тыдняў захавання нават не выразнай грачанай дыеты, адбываецца зніжэнне апетыту, нармалізацыя крэсла, а таксама менструальнага цыклу ў жанчын. Пры гэтым ніхто не прымушае вас прытрымлівацца такога рацыёну занадта строга, паколькі маленькія дапушчэння цалкам прымальныя.