Цытрынавая кіслата для пахудання. Як правільна прымаць

На жаль, многія людзі схільныя да паўнаты. Ім даводзіцца змагацца з недахопамі фігуры, каб у выніку атрымаць падцягнутыя цела. Самыя ўстойлівыя выбіраюць здаровае харчаванне і спорт, а некаторыя спрабуюць пазбавіцца ад лішніх кіло з дапамогай дыет. Адным з самых папулярных прадуктаў пры гэтым часта з'яўляецца цытрынавая кіслата для пахудання.

Як адбываецца працэс пахудання ў арганізме

Перад тым як прыступіць да любой дыеце, чалавек павінен зразумець, якім чынам адбываецца спальванне падскурнага тлушчу.

З навуковага пункту гледжання, каб пазбавіцца ад лішняга вагі, трэба як мага менш ужываць вугляводаў і тлушчаў. Кішачніку складана справіцца з перапрацоўкай тоўсты ежы. Але ўсё ж выключаць зусім такія элементы з рацыёну вельмі небяспечна.

Каб арганізму было лёгка спраўляцца з перапрацоўкай ежы, трэба подкислить кроў. Гэтую задачу можа выканаць вітамін Е, які змяшчаецца ў вялікай колькасці ў цытрынах.

Прымаючы прадукты з вітамінам Е і скараціўшы спажыванне прадуктаў з глюкозай, вы даможацеся патрэбнага паказчыка кіслотнасці крыві. Знізіцца таксама канцэнтрацыя глюкозы. Гэтыя працэсы паскараюць спальванне тлушчавай праслойкі.

Схуднець дапаможа вада

Вада - крыніца жыцця. Вядома, што спажыванне каля 2 літраў вадкасці ў дзень прыводзіць да паскарэння абмену рэчываў. Але каб Улучыў і паскорыць працэс, неабходная цытрынавая кіслата. Для пахудання даданне 1 чайнай лыжкі яе на 1 літр вады дапаможа дамагчыся хуткіх вынікаў.

Тым жа, хто не можа адмовіцца ад салодкага, рэкамендуецца зварыць узвар з сухафруктаў з даданнем цытрынавай кіслаты і мёду.

Падкісленай вада лепш дапамагае спраўляцца з пачуццём голаду, бо ў арганізм будзе паступаць дастатковую колькасць глюкозы.

Разам з вадой або узварам рэкамендуецца з раніцы выпіваць па чайнай лыжцы сланечнікавага алею ці ж з'ядаць некалькі грэцкага арэха. Тлушчы, якія знаходзяцца ў гэтых прадуктах, хутчэй акісляюцца і трапляюць у кроў, тым самым паскараючы спальванне лішніх кіло.

Цытрынавая кіслата для пахудання: рэцэпт, прымяненне і яго асаблівасці

Варта памятаць, што цытрынавая кіслата - гэта не сок цытрыны, а крыху іншае, ненатуральная рэчыва. Таму прымаць такога сродку трэба не больш, чым 1 чайную лыжку ў суткі. Інакш можна нашкодзіць свайму здароўю.

З раніцы рэкамендуецца выпіць шклянку вады, куды павінна быць дададзеная цытрынавая кіслата. Для пахудання такі спосаб выдатна падыдзе. Толькі высыпаць на шклянку вады трэба траціна чайнай лыжкі. Такі раствор «будзіць» ўвесь страўнікава-кішачны тракт і прымушае яго працаваць без перабояў.

Перад кожным прыёмам ежы досыць выпіваць па паўшклянкі падкісленай вады. Вось і ўвесь рэцэпт. А праз 30 хвілін можна садзіцца трапезнічаць.

Ежа павінна быць лёгкай, пажыўнай і разнастайнай. Дапускаюцца: аўсянка, суп, хлеб з вотруб'я, нятлустае мяса, рыба, гародніна сырыя або тушеные, садавіна.

Самым важным прадуктам у перыяд такой дыеты з'яўляецца цытрынавая кіслата для пахудання. Карысць і эфектыўнасць яе значная. Вынік будзе назірацца пасля тыдня апісанага вышэй рэжыму харчавання і прыёму кіслага напою. Худнеюць заўважаць зніжэнне вагі і паляпшэнне працы кішачнага гасцінца. Аднак больш за 7 дзён ужываць цытрынавую кіслату не рэкамендуецца.

цытрынавая дыета

Усё ж такі лімон, у адрозненне ад аднайменнай кіслаты, з'яўляецца натуральным прадуктам. Ад яго карысці будзе больш.

Цытрынавая дыета дапаможа ачысціць арганізм. За кошт вываду таксінаў і розных замінаюць страваванню рэчываў фігура стане хупавей, і шалі пакажуць мінус пару кілаграм.

Новы рэжым харчавання пераносіцца лёгка, але варта падрыхтавацца да 2 разгрузным днях. Дыета доўжыцца 14 дзён.

Выключыць трэба тоўстыя і мучныя прадукты. Памеры спажываных порцый варта паменшыць.

Асновай дыеты з'яўляецца цытрына, а ў яго склад уваходзіць натуральная цытрынавая кіслата. Для пахудання гэта рэчыва шырока выкарыстоўваецца спартоўцамі перад спаборніцтвамі, бо яно здольна хутка расшчапляць тлушчы ў арганізме.

Перад ежай рэкамендуецца выпіваць шклянку вады з лімонам. Рыхтуецца напой проста: на шклянку цёплай вады выціскаецца сок аднаго цытрыны.

Не менш важнае пытанне пра тое, як правільна піць ваду з лімонам для пахудання. Рабіць гэта варта маленькімі глыточкамі. Раніцай - нашча, на працягу дня - за 30 хвілін да прыёму ежы. Пасля гэтага трэба прапаласкаць рот, каб выключыць пашкоджанне зубной эмалі кіслатой.

Першыя шэсць дзён есці можна ўсё дазволеныя прадукты. Рэкамендуецца налягаць на гародніну ў любым выглядзе. Сёмы дзень - разгрузны. У плыні дня трэба выпіць 2 літра вады з лімонам і мёдам.

Такая дыета дапаможа схуднець прыкладна на 5 кіло.

Супрацьпаказанні да дыет з ужываннем цытрыны

Да любой дыеце ёсць супрацьпаказанні. Каб не нашкодзіць свайму арганізму, трэба ўважліва іх вывучыць.

Забараняецца звяртацца да цытрынавай дыеце людзям з падвышанай кіслотнасцю.

Пры гастрыце, язве, цукровым дыябеце нельга сядзець на цытрынах і вадзе з іх сокам.

Пакутуюць паніжаным ціскам рэкамендуецца выконваць апісаную дыету строга пад наглядам лекара.

І запомніце яшчэ адно простае правіла. Каб пазбегнуць пагаршэння стану здароўя, перад любой дыетай неабходна пракансультавацца са спецыялістам.

У цэлым такі рэжым харчавання пераносіцца добра, але кожны арганізм - індывідуальны.

Водгукі жанчын, якія схуднелі з дапамогай цытрынавага соку

Безумоўна, асаблівай папулярнасцю валодае цытрынавая дыета для пахудання. Водгукі худнеюць, выпрабавалі на сабе гэты метад, у асноўным станоўчыя. Кожная жанчына змагла скінуць ад трох да шасці кілаграм за 2 тыдні. Даўжэй на такі дыеце сядзець проста нельга.

Жанчыны рэкамендуюць для лепшага выніку займацца спортам: бегаць, пампаваць прэс, прысядаць, скакаць на скакалцы.

Рацыён выконвалі гэтую дыету дзяўчат у большасці выпадкаў складаўся з зеляніны і нятлустага мяса і рыбы. Салаты яны запраўлялі аліўкавым алеем з цытрынавым сокам, перцам чылі.

Алкаголь (любы, акрамя чырвонага віна) цалкам выняткоўваўся.

Любая дыета - выпрабаванне сілы волі. Але з дапамогай цытрынавай кіслаты або аднайменнага соку схуднець мага хутчэй, не выключаючы пры гэтым большасці прадуктаў з рацыёну.