Дыета Агибаловой Ірыны Аляксандраўны. Ірына да пахудання

Ні для каго не сакрэт, што вядомая на ўсю краіну удзельніца тэлепраекта «Дом-2» у апошні час значна схуднела. Вядома ж, зноўку набытая зграбнасць гэтай дамы выклікала гарачы цікавасць у публікі. Як выглядае дыета Агибаловой Ірыны Аляксандраўны? Каму яна падыдзе? Што кажуць спецыялісты аб падобнай схеме харчавання? Гэтыя пытанні цікавяць многіх.

Як схуднела Ірына Агибалова: дыета ці аперацыя?

Напэўна кожны прыхільнік тэлешоў «Дом-2» ведае пра тое, хто такая Агибалова Ірына. Безумоўна, многім тэлегледачам не падабаецца гэтая новая ўдзельніца каханай праграмы. Некаторыя людзі захапляюцца ёю, некаторыя выказваюць сваё шчырае абурэнне, але адзін факт не выклікае сумненняў: з дня свайго з'яўлення на шоў гэтая жанчына ніводнага дня не заставалася незаўважанай. Дарэчы, нярэдка яе называюць самай канфліктнай і скандальнай ўдзельніцай «Дома-2».

Пагадзіцеся, што Ірына Агибалова да пахудання была пышечкой. Але з часам гледачы пачалі адзначаць змены фігуры ўдзельніцы, ужо немаладая жанчына сапраўды станавілася ўсё зграбней, чым зацікавіла ўсіх прыхільнікаў праекта. Так як худнела Агибалова? Дыета дапамагла ёй скінуць лішнія кілаграмы, або ўсё гэта вынік цудаў сучаснай хірургіі? На самай справе, адназначнага адказу на гэтае пытанне няма. Бо ёсць маса самых розных варыяцый дыет. З іншага боку, скептыкі заўсёды схіляліся да версіі аб хірургічным умяшанні, так як скінуць вагу настолькі пры дапамозе карэкцыі харчавання немагчыма. І сёння можна знайсці ўсё больш пацверджанняў таму, што стройная фігура жанчыны з'яўляецца вынікам вшивания страўніка.

Асноўныя прынцыпы дыеты

На самай справе, рацыён, які прапануе сваім прыхільнікам зорка тэлепраекта, наўрад ці можна лічыць карысным. Дыета Ірыны Аляксандраўны накіравана ў першую чаргу на памяншэнне каларыйнасці штодзённага рацыёну. Безумоўна, Худнеем па прапанаванай сістэме, вы будзеце ўжываць не больш за 1200-1300 ккал у дзень, што, пагадзіцеся, дапаможа пазбавіцца ад пары лішніх кілаграмаў. Але вось пра карысць прапанаваных зоркай прадуктаў казаць не прыходзіцца.

Таму ніжэй прадстаўлены два варыянты дзённага рацыёну. Першы больш падыдзе маладым людзям з актыўным абменам рэчываў, а другі - жанчынам і мужчынам старэй. Дарэчы, спецыялісты не раяць злоўжываць гэтай дыетай, выконвайце правілы рацыёну не больш за 1-2 тыдняў.

Меню на дзень: варыянт першы

На самай справе, існуе некалькі варыянтаў дзённага меню. І першы выглядае наступным чынам:

• Першы сняданак складаецца з кубкі кавы ці гарбаты з цукрам.
• Другі сняданак больш сытная, можна з'есці кавалачак збожжавага хлеба з арэшкамі і выпіць шклянку малака сярэдняй тлустасці.
• Папалуднаваць дазваляецца невялікім кавалкам мяса, прыгатаваным на грылі, а таксама агароднінным салатай з агуркоў і памідораў, запраўленым алеем. Пітво - шклянку мінеральнай вады.
• Праз 2-3 гадзіны пасля абеду можна з'есці кавалачак шакаладнага вафлевай торта і выпіць кубак кавы з цукрам.
• За 1-2 гадзіны да вячэры выпіце бутэльку халоднага гарбаты.
• Вячэра складаецца з мяса на грылі (палоўка абедзеннай порцыі), а таксама кубкі кавы ці гарбаты.

Другі варыянт дзённага рацыёну

Можна ўбачыць, што першы варыянт дыеты прадугледжвае не адмова ад шкоднай ежы, а памяншэнне яе колькасці. Такое меню падыдзе далёка не кожнаму. Усё ж такі не ўсе людзі любяць прысмакі і могуць ёсць іх кожны дзень. Для аматараў больш сытнай і карыснай ежы дыета Агибаловой Ірыны Аляксандраўны выглядае наступным чынам:

• З раніцы можна выпіць шклянку кефіру і з'есці апельсін.
• Другі сняданак складаецца з невялікай порцыі кашы з садавінай (аптымальным варыянтам будзе аўсяная, але можна спрабаваць і іншыя).
• Абед складаецца з порцыі гародніны (могуць быць як волкімі, так і тушеные або запечанымі), а таксама кубкі рыбнай або мяснога булёна.
• Вячэраць пажадана бялковым стравай, гэта можа быць адварное нятлустае мяса, рыба, а таксама малако або тварог.
• За 2-3 гадзіны да сну можна выпіць кубак зялёнай гарбаты з кавалачкам чорнага шакаладу.

Дапаўненні да сістэмы пахудання: як дасягнуць максімальнага выніку?

Безумоўна, дыета Агибаловой Ірыны Аляксандраўны дапаможа скінуць некалькі лішніх кілаграмаў. Тым не менш, аднаго толькі абмежаванні ў харчаванні недастаткова, для таго каб стаць ўладальніцай стройнай і прыгожай фігуры. Гэта датычыцца ў першую чаргу людзей старэйшыя за 30 гадоў. Бо, як вядома, пасля дасягнення Дваццаціпяцігадовая ўзросту абмен рэчываў у арганізме пачынае запавольвацца. Больш за тое, у сувязі з працэсамі павольнага старэння скура пачынае губляць эластычнасць.

Менавіта таму дыета Агибаловой Ірыны Аляксандраўны абавязкова павінна дапаўняцца фізічнымі практыкаваннямі, якія дапамогуць развіць і ўмацаваць мускулатуру, палепшыць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы. Вядома ж, знясільваючыя трэніроўкі падчас дыеты проціпаказаныя, бо арганізм атрымлівае недастатковае колькасць пажыўных рэчываў. Але вось лёгкая ранішняя зарадка ці заняткі фітнесом 1-2 разы на тыдзень не перашкодзяць.

Акрамя таго, падчас дыеты трэба выконваць правільны водны рэжым і ў дзень выпіваць не менш за два літраў чыстай негазаванай вады. І, натуральна, не варта адмаўляцца ад паслуг сучасных касметалагічных цэнтраў. Ірына Аляксандраўна рэкамендуе рэгулярна наведваць сеансы масажу. Дарэчы, найбольш аптымальным варыянтам лічыцца вакуумны або слоікавыя масаж, які дапамагае змагацца з целлюлітом, а таксама палепшыць цыркуляцыю крыві ў скурных тканінах, пазбегнуўшы тым самым адвісання скуры, з якім звязана хуткая страта вагі.

Водгукі пра дыеце

На самай справе, з моманту з'яўлення на экранах «абноўленай» Ірыны Аляксандраўны гарачыя спрэчкі вакол яе пахудання не сціхаюць. Па-за залежнасці ад таго, ці з'яўляецца стройная фігура немалады прыгажуні вынікам сталай працы над сабой ці ж майстэрствам хірурга, людзі цікавяцца тым, ці сапраўды можна страціць вага дзякуючы вышэйпададзенай сістэме харчавання. Так, пахуданне пры дапамозе дыеты магчыма, і многія людзі кажуць пра тое, што дасягнулі, выконваючы яе, жаданых вынікаў.

Але разам з тым спецыялісты і дыетолагі такую дыету парэкамендаваць наўрад ці вырашацца. Бо памяншэнне колькасці калорый і спажыванне шкодных прадуктаў, тлушчаў і прысмакаў наўрад ці станоўча адаб'ецца на стане здароўя.