Чым адрозніваецца бялковая дыета для хуткага пахудання?

У першую чаргу варта адзначыць, што папулярная сёння бялковая дыета для хуткага пахудання ўключаецца ў сябе масу разнастайных прадуктаў, дзякуючы якім можна скласці цікавае меню на кожны дзень. Акрамя таго, пры выразным яе захаванні, як правіла, назіраюцца дзіўныя вынікі, бо страта вагі за два тыдні ў некаторых выпадках складае каля 10 кілаграм.

Агульная інфармацыя

Як відаць з назвы, бялковая дыета для хуткага пахудання мае на ўвазе сабой ўжыванне выключна бялковай ежы пры мінімальным наяўнасці тлушчаў, а таксама вугляводаў. Дадзеная схема харчавання падыходзіць абсалютна ўсім, бо тут няма абмежаванняў у прадуктах, пры гэтым зусім не абавязкова мардаваць арганізм фізічнымі нагрузкамі. Безумоўна, калі вы жадаеце скінуць вялікую масу, прыйдзецца папацець і ў спартзале. Бялковая дыета для хуткага пахудання разлічана на тое, што арганізм будзе абмежаваны ў вугляводах, такім чынам, яму прыйдзецца расходаваць наяўныя тлушчы для папаўнення энергіі. Акрамя таго, такога роду рэжым харчавання актывізуе вывядзенне вады з арганізма, што пасля падцягвае сілуэт і нават вяртае ранейшыя абрысы фігуры.

плюсы

Па словах спецыялістаў, галоўнай перавагай гэтай схемы харчавання з'яўляецца той факт, што чалавек ніколі не адчувае голаду. Мала хто адмовіцца ад сняданку, які складаецца з бекону і яечні. А між тым пастаяннае пачуццё энергіі, якую арганізм атрымлівае менавіта з бялку, дазволіць падтрымліваць ўсё цела ў тонусе. Акрамя таго, бялковая дыета для хуткага пахудання, як ужо было адзначана вышэй, характарызуецца вельмі разнастайным меню, таму ў гэтым выпадку даволі рэдкія так званыя зрывы. Адзінае, ад чаго ў рэчаіснасці прыйдзецца адмовіцца, - гэта дэсерты.

Бялковая дыета на 10 дзён. Прыкладнае меню

Ніжэй прадставім прыкладныя меню, прадукты у якім могуць вар'іравацца. У цэлым штодзень абсалютна кожны прыём ежы павінен мець на ўвазе пад сабой ўжыванне бялковай ежы і невялікая колькасць вугляводнай. Заўважым, што лепш выкарыстоўваць у рацыёне так званыя доўгія вугляводы (кашы, гародніна, багатыя клятчаткай), але не прысмакі і выпечку.

• Затрак: чай + нятлусты тварог / варанае яйка / грэнкі.
• Абед: адварная рыба / мяса + агародніннай салата / мал.
• Вячэра: адварное мяса / рыба + фруктовы або агародніннай салата.

Шкоду бялковай дыеты

Беручы пад увагу ўсё плюсы дадзенай схемы харчавання, апісаныя вышэй, усё ж спецыялісты не рэкамендуюць на працягу доўгага часу прытрымлівацца гэтай дыеце. Уся справа ў тым, што гэта моновариант харчавання, такім чынам, арганізм усё ж не будзе атрымліваць неабходную колькасць карысных рэчываў і вітамінаў. Нягледзячы на даволі хуткую страту ў вазе, не варта ўсё ж на працягу адносна доўгага адрэзка часу мардаваць свой арганізм. Перш чым змяняць свой рацыён, лепш пракансультавацца з лекарам. Уся справа ў тым, што выключна бялковае харчаванне проціпаказана цяжарным жанчынам, людзям з захворваннямі нырак і ЖКТ.