Як пазбавіцца ад вушак на сцёгнах

Практычна ў кожнай жанчыны, звяртаецца ўвага на свой знешні выгляд, востра становіцца праблема па ліквідацыі тлушчавых утварэнняў ў вобласці сцёгнаў. Асабліва гэта тычыцца прадстаўніц прыгожага полу, якія маюць тып фігуры «груша».

Агульнапрынятыя практыкаванні для пахудання сцёгнаў і жывата ў комплексе з дыетамі і салоннымі працэдурамі зарыентаваныя на знішчэнне павярхоўнага пласта тлушчу. Аднак нельга забываць аб так званым «рэзерве», які знаходзіцца глыбока ў выглядзе тлушчавай тканіны і цяжка паддаецца карэкціроўцы. Менавіта таму ў дадзеным артыкуле паспрабуем адказаць на пытанне, як пазбавіцца ад вушак на сцёгнах, пры дапамозе пэўнага комплексу практыкаванняў і правільнага харчавання.

Існуе памылковае меркаванне, што ў барацьбе за падцягнутыя сцягна досыць выкарыстоўваць адзін блок практыкаванняў, накіраваны на дадзеную групу цягліц. Аднак прыкметнага выніку можна дасягнуць толькі пры комплексным падыходзе да праблемы.

Як пазбавіцца ад «вушак» на сцёгнах - у адказ комплексны падыход

Першым універсальным практыкаваннем з'яўляецца бег трушком. Гэта выдатны сжигатель тлушчавых адкладаў у абсалютна ўсіх праблемных зонах. Другім правілам можна лічыць падбор практыкаванняў, дзеянне якіх накіравана не толькі на мышцы сцёгнаў, але і на астатнія (прэс, спіна, рукі і г.д.). Асаблівую ўвагу неабходна надаваць пілатэс і Каланетык, так як дадзеныя заняткі не маюць ніякіх супрацьпаказанняў і забяспечваюць мінімальную нагрузку на сардэчна-сасудзістую сістэму. Досыць эфектыўнай з'яўляецца «нябачная» гімнастыка, заснаваная на сцісканні і разжимании ягадзіц (штодня не менш за 100 разоў). Дадзенае практыкаванне добра тым, што яго можна выконваць, седзячы ў офісе альбо стоячы ў транспарце.

Комплексны падыход да пахуданню

На пытанне: «Як пазбавіцца ад вушак на сцёгнах?» Спецыялісты ў адказ фармуюць комплекс мерапрыемстваў, які складаецца з распрацаванай дыеты і сістэматычнага правядзення разгрузных дзён. У дадатак да пералічаных метадаў таксама досыць эфектыўна прымяняюцца абкручванні, масаж і расціранні праблемных зон. Вельмі часта жанчынамі прымяняецца адпаведны крэм для пахудання.

Як пазбавіцца ад вушак на сцёгнах - радыкальныя меры

Больш эфектыўнай і радыкальнай працэдурай лічыцца мезодиссолюция, якая ўяўляе сабой у праблемныя зоны падскурную глыбокую ін'екцыю адмысловым складам, здольным разбурыць тлушчавыя клеткі.

Барацьба з целлюлітом

Пазбавіцца ад целюлита дапаможа ў першую чаргу плаванне. Таксама станоўчы вынік можа быць дасягнуты за кошт выканання комплексу сілавых практыкаванняў, якія выконваюцца пры невялікай нагрузцы на сардэчную цягліцу. Пры такой фізічнай нагрузцы будзе «спалена» максімальную колькасць калорый і пры гэтым палепшана кровазабеспячэнне, што прывядзе да значнага зніжэння вагі. Стымуляванне кровазабеспячэння праблемных участкаў спрыяе разгладжванні скуры і надання ёй пругкасці. Таксама неабходна памятаць аб сістэматычнасці выканання дадзеных практыкаванняў. Іншымі словамі, займаючыся паўгадзіны штодня, можна істотна палепшыць сваю фігуру.