Напой для пахудання

З набліжэннем пляжнага сезону як ніколі становіцца актуальным пытанне аб стройнай постаці і збавенні ад лішняга вагі. Вялікая колькасць людзей спрабуе сесці на дыету, запісацца ў трэнажорную залу і пазбавіцца, нарэшце, ад лішніх кілаграмаў. Пры гэтым ёсць і такія, якія не абцяжарваюць сябе фізічнымі нагрузкамі і ламаюць галаву над адвечным пытаннем: што б такога з'есці, каб усе лішняе сышло само сабой.

Аказваецца, што немалаважным з'яўляецца не толькі пытанне харчавання, але і пытанне аб спажыванай вадкасці. Чым больш вадкасці паступае ў арганізм, тым чысцей становіцца арганізм, бо, калі вадкасць пакідае цела, яна забірае з сабой дзындры, тлушчы і таксіны. Было даказана, што існуюць напоі, якія спрыяюць працэсу пахудання. Іх даволі шмат, таму кожны чалавек, зыходзячы з уласных пераваг, зможа выбраць свой напой для пахудання.

Перш за ўсё, згадаем некаторыя напоі, якія не толькі не спрыяюць зніжэнню вагі і аздараўленні арганізма, але дзейнічаюць з прама процілеглым эфектам. Гаворка ідзе пра газаваных напоях, энергетычных напоях, алкаголі, хлараванай вадзе і аб піве. Першыя ўтрымліваюць шмат вугляводаў і цукру, які абязводжвае мозг, печань і іншыя важныя органы. Энергетыкі ўтрымліваюць у сабе мноства калорый і харчовых дабавак. Алкаголь спрыяе павышэнню вагі, прычым з павышэннем градуса напою рызыка павялічваецца. Што тычыцца піва, то гэта, бадай, самы непажаданы напой для якія худнеюць, так як яно мае высокі глікемічны індэкс, дзякуючы чаму вялікая частка калорый амаль імгненна пераўтворыцца ў тлушч. Хлараваная вада (а гэта звычайная вадаправодная вада) нароўні са шкоднымі бактэрыямі забівае і жывыя, што не самым прыемным чынам ўплывае на здароўе арганізма.

Пазбягайце гэтых напояў, і першы крок на шляху да аздараўлення арганізма будзе зроблены.

Зараз пагаворым непасрэдна пра тых напоях, якія здольныя знішчаць тлушчавыя адклады, так засмучаць сваіх гаспадароў.

Самы даступны для чалавецтва напой для пахудання - гэта вада. У вадзе няма тлушчаў і калорый, дзякуючы чаму ўжыванне вады можа змяншаць апетыт (смагу мы часцяком прымаем за пачуццё голаду, таму можам накінуцца на ежу, хоць на самай справе хочам не ёсць, а піць). Рэкамендуецца перад кожным прыёмам ежы прыблізна за паўгадзіны выпіваць паўшклянкі вады, а ў дзень - не менш літра. Адзін нюанс: вада павінна быць чыстай (крынічнай, адфільтраваную).

Наступны напой, вельмі папулярны ў асяроддзі худнеюць, - гэта зялёны чай. Ён спрыяе выводзінам з арганізма дзындраў, а таксама нармалізуе абмен рэчываў. Добрая праца кішачніка - прамы шлях да збавення ад лішніх кілаграмаў. Адзін нюанс: зялёны чай трэба піць без цукру (яго можна замяніць лыжачкай мёду).

Яшчэ адзін прадукт з нулявой каларыйнасцю - гэта мятный чай. Акрамя таго, што ён паскарае працэс пераварвання ежы, мятный чай здольны ўхіляць галаўны боль, пазбавіць чалавека ад стрэсу. А, як вядома, большасць з нас схільныя "заядаць" стрэс, ператвараючы свае беды і смутку ў тлушч на сцёгнах, ягадзіцах і на жываце.

Мабыць, самы папулярны напой для пахудання - гэта імбірны чай. Імбір паскарае абменныя працэсы, спрыяе ўмацаванню імуннай сістэмы, ачышчае і танізуе арганізм чалавека. Якія змяшчаюцца ў ім гингерол і шогаол надаюць імбір спецыфічны пякучы густ, а акрамя таго, узмацняюць кровазварот і саграваюць знутры.

Рыхтуецца імбірны напой для пахудання наступным чынам. Здробнены корань імбіра (адна чайная лыжка) заліць кіпенем (адзін шклянку), падсаладзіць мёдам (адна чайная лыжка) і дадаць дзельку цытрыны. Спалучаючы ў сабе вострую, салодкую і кіслую складнік, гэты напой будзе асабліва карысны тым, чый арганізм вельмі хутка назапашвае тлушч.

Напой з імбіра для пахудання можна некалькі ўзмацніць (зрабіць больш эфектыўным), прыгатаваўшы яго па наступным рэцэпце. Корань імбіра (прыблізна 4 см) ачысціць і нарэзаць дробнымі дзелькамі. Ачысціць два зубчыка часныку, разам з нарэзаным імбірам пакласці ў двухлітровы тэрмас і заліць кіпенем. Зачыніць тэрмас і пакінуць напой настойвацца. Затым дастаць часнык і імбір, напой гатовы. Прымаць яго можна штодня на працягу ўсяго дня.

Яшчэ адзін вядомы напой для пахудання - гэта сок, агароднінны альбо фруктовы. Усе ведаюць, што піць натуральны сок вельмі карысна, бо гэты напой ўтрымлівае масу вітамінаў. Што тычыцца жиросжигающих сокаў, то гэта, перш за ўсё, журавінавы, яблычны, апельсінавы, грэйпфрутавы і мандарынавы. Низкокалориен таматавы сок, ён хутка выклікае пачуццё насычэння і падтуплівае голад, але для пахудання карысны толькі таматавы сок без солі.

Тым, хто імкнецца пазбавіцца ад тлушчавых адкладанняў, варта звярнуць увагу на напой з карыцы і мёду. Ён здольны знішчаць бактэрыі і паразітаў, якія запавольваюць працэс стрававання. Па гэтай прычыне ён з'яўляецца адным з самых папулярных напояў для пахудання зоны жывата.

Рыхтуецца напой з карыцы і мёду так: ½ чайнай лыжкі карыцы заліць шклянкай кіпеню і настаяць. У астылы напой дадаць чайную лыжку мёду і вытрымаць пару гадзін у халадзільніку. Прымаць раніцай, перад сняданкам, і ўвечары, перад сном. Адзін нюанс: мёд павінен быць сырым, дадаваць яго трэба ў халодную ваду, так як у гарачай карысныя рэчывы улетучатся.

Яшчэ адзін карысны напой - кефір. Ён паляпшае працу ЖКТ, а гэта, як вядома, - залог здаровага арганізма, а значыць, і стройнай постаці.

У ліку папулярных аказваецца яшчэ адзін напой для пахудання - гидромель. Ён выводзіць з арганізма дзындры і таксіны, аказвае агульнаўмацавальнае дзеянне. Рыхтуецца гидромель так: мёд (гарбатная лыжка) і сок цытрыны (дзве сталовых лыжкі) дадаць у шклянку цёплай вады (тэмпература вады не павінна перавышаць адзнаку ў сорак градусаў). Прымаць тройчы ў дзень перад ежай.

У ліку карысных, якія спрыяюць пахуданню, напояў знаходзяцца таксама малако, аўсяны кісель, травяны чай і нават сухое чырвонае віно.

Малако прытупляе пачуццё голаду, які змяшчаецца ў ім кальцый важны для выпрацоўкі гармона, які спрыяе працэсу пахудання. Сухое чырвонае віно расшчапляе тлушчы і спальвае калорыі. Дзённая норма - адзін келіх.

Засталося яшчэ адно важнае пытанне: калі лепш ўжываць напоі для пахудання? Ноччу арганізм губляе шмат вільгаці, таму карысна за гадзіну да сняданку выпіць гидромель. У перапынку паміж сняданкам і абедам карысць акажа зялёны чай. Падчас падвячорку ідэальна выпіць сок, агароднінны альбо фруктовы. Пасля вячэры зноў можна выпіць зялёны чай, а перад сном карысным апынецца шклянку кефіру. Але кожны з нас можа выбраць сваю схему ўжывання напояў для пахудання. Адзін нюанс: толькі разам з рацыянальным харчаваннем і актыўнымі фізічнымі нагрузкамі можна атрымаць жаданы вынік і захаваць яго на доўгія гады.