Праект «Шалёны Сушка»: водгукі, праграма трэніровак

Даўно песціць мару аб пахуданні, але не ведаеце, як яе ажыццявіць? Праект «Шалёны Сушка» дапаможа вам у гэтым! Цікавае, унiкальныя, зберагалае сваіх удзельнікаў шоў для тых, хто не баіцца цяжкасцяў. «Шалёны Сушка» - гэта проста бомба!

Што сабой уяўляе праект?

Праект «Шалёны Сушка» - гэта унікальнае шоў для ўсіх тых, хто даўно марыць схуднець. На чале ўсяго стаіць вядучы Васіль Смольны. «Шалёны Сушка» для Васіля - гэта не толькі шоу, але і любімы занятак. Менавіта яго пачынанні паслужылі асновай для стварэння сцэнарыя шоу.

У чым заключаецца сэнс праекта «Шалёны Сушка»? Харчаванне, якое адпавядае ўсім правілам ЗОЖ, і практыкаванні - вось асноўныя яго складнікі. Удзельнікі на працягу 30 дзён выконваюць пэўныя заданні, накіраваныя на спальванне тлушчавай масы. Калі ўдзельнік не справіўся з задачай, то ёсць рызыка, што ён пакіне праект. Гэта вельмі падганяе гульцоў! Трэніроўкі і харчаванне ажыццяўляюцца па пэўнай схеме, распрацаванай спецыялістамі ў сферы спорту і дыетолаг. У канцы праекта вызначаецца пераможца, які ўзнагароджваецца прызам. У рамках праекта ўдзельніку прапануецца да 4 варыянтаў харчавання і каля 25 розных комплексаў практыкаванняў. Такім чынам, атрымліваецца, што кожны дзень у чалавека новая трэніроўка.

Заданні публікуюцца ў фармаце відэа, да якіх Васіль ставіцца творча. Фішкай праекта з'яўляецца прызавы фонд! Каб трапіць у фінал, вам трэба даслаць фота «да / пасля». У 6-м сезоне было адабрана 12 фіналістаў, сярод якіх і выбіраўся пераможца з дапамогай адкрытага галасавання. Пераможцы і прызёры праекта могуць атрымаць не толькі грашовыя прызы, але і аўтамабіль, і нават пластычную аперацыю!

У праекце таксама могуць прымаць удзел замежнікі! У кожным сезоне шоу удзельнічаюць жыхары, якія пражываюць у іншых краінах. Нават геаграфія і гадзінныя паясы не перашкода для такога маштабнага праекта.

Пра сям'ю Смольня

Юлія і Васіль Смольня - гэта ў першую чаргу сям'я. Але па сумяшчальніцтве таксама инста-блогеры, якія дзеляцца сваім вопытам з іншымі людзьмі ў інтэрнэце. Яны пішуць артыкула і здымаюць розныя відэа на тэму спорту, правільнага харчавання і трэніровак. Але прыйшлі яны да гэтага не адразу. Раней Васіль займаўся музыкай, у прыватнасці дыджэйства. Але калі Смольня вырашылі перайсці на бок ЗОЖ, іх жыццё перавярнулася з ног на галаву. Пастаянныя трэніроўкі, станоўчае іх уплыў на цела, змяненне ладу мыслення, пераход на правільнае харчаванне проста зацягнулі іх у свет здаровага ладу жыцця. Яны сталі надаваць шмат увагі спорту, самаразвіцця, звяртаць увагу на пытанні жадаючых скарэктаваць сваю вагу, складаць для іх трэніровачныя планы і праграмы харчавання. Усе гэтыя абставіны і прывялі да з'яўлення выдатных праектаў, якія на дадзены момант з'яўляюцца асноўным заняткам сям'і - SlimGuide і «Шалёны Сушка».

У Юліі і Васіля ёсць два выдатных малога - Захар і Серафіма, якія з самага дзяцінства прывучаны да здаровага ладу жыцця. Смольня - выдатны прыклад дружнай, кахаючай і здаровай сям'і!

Хто на чале за ўсё?

Аўтарам праекта з'яўляецца Юлія Жыліна - журналіст, піяршчык, і самае галоўнае - мама. Пазнаёміўшыся з людзьмі, пра якія, па яе словах, яна проста не магла не напісаць, Юля вырашыла даць старт такому праекту, як «Шалёны Сушка». Юлія верыць, што добра рабіць можна толькі тое, у што ты моцна залучаны, таму не бярэцца за ідэі, якія ёй не па душы. Яна шчыра спадзяецца, што праект будзе карысны і цікавы ўсім жадаючым схуднець!

Спартыўна-псіхалагічны праект

Праект «Шалёны Сушка» глабальна накіраваны на поўнае змяненне чалавека. Безумоўна, асноўнай мэтай з'яўляецца фізічныя змены і скід вагі, але ўнутранае перамены, якія адбываюцца ў чалавека падчас шоу, немалаважныя. Удзельнікі пераадольваюць лянота, боль, свае страхі, пераступаць цераз сябе. Цяжкія фізічныя нагрузкі вымотваюць не толькі фізічна, але і маральна.

Але ўсё гэта не дарма! Бо ў рэшце праекта можна ўбачыць цудоўныя вынікі, якіх дабіліся ўдзельнікі, быццам мінулыя перазагрузку, ўнутраную і знешнюю. І ўсё дзякуючы праекту «Шалёны Сушка». Водгукі і словы падзякі ад выпускнікоў выключна станоўчыя і дзівяць сваёй цеплынёй.

Хто можа прымаць удзел?

У праекце могуць удзельнічаць мужчыны і жанчыны абсалютна любых узростаў і сацыяльнага статусу. Але прэтэндаваць на прызы па заканадаўстве РФ можна толькі з 18 гадоў.

Калі вы па якіх-небудзь прычынах, няхай гэта будзе недахоп фінансаў, страхі або занятасць іншымі справамі, не маеце магчымасці наведваць залу і займацца пад кіраўніцтвам трэнера, то гэты праект створаны для вас! Ён вызначана падштурхне вас на рашучыя дзеянні і дасць штуршок таму, хто ў ім мае патрэбу.

Кошт удзелу

Але колькі ж каштуе ўдзел у праекце «Шалёны Сушка»? Кошт удзелу ў шоў складае вельмі невялікую суму для цяперашняга часу - дзве тысячы рублёў. Гэта вельмі выгадна, бо трэніроўкі ў зале з трэнерам абыдуцца вам куды даражэй! Хочаце схуднець правільна і нядорага - падавайце заяўку і станьце ўдзельнікам праекта «Шалёны Сушка». Водгукі і станоўчыя каментары ўдзельнікаў дазваляюць зрабіць выснову аб тым, што людзям падабаецца такі фармат працы над сабой, і кошт іх цалкам задавальняе.

водгукі ўдзельнікаў

І вядома ж, больш за ўсё цікавіць гледачоў, якія вынікі знясільваючых трэніровак і збалансаванага харчавання ў праекце «Шалёны Сушка»? Водгукі ўдзельнікаў проста мільгаюць словамі падзякі, бо вынікі сапраўды радуюць вока. Людзям сапраўды ўдаецца змяніць сябе.

Адна з прызёраў праекта «Шалёны Сушка 5» сцвярджае, што гэты шоў - гэта перш за ўсё пераадоленне сябе. Бо заданні «на вылетание», якія часам здаюцца проста невыканальнымі, тамілі і фізічна, і ўнутрана. Але падтрымка родных і блізкіх дапамагала пераадольваць усе цяжкасці і не здавацца.

«Шалёны Сушка 5» была далёка не мяжою. Папулярнасць праекта расла. І неўзабаве выйшаў новы сезон праекта - «Шалёны Сушка 6». У ім удзельнічала каля 3000 чалавек. З іх прызы і падарункі гарантавана атрымалі каля 600 чалавек. Удзельнікі ранейшых сезонаў, ня якія сталі прызёрамі, прыходзілі зноў. Так здаралася і ў праекце «Шалёны Сушка 6». З'яўлялася ўсё больш і больш жадаючых прывесці сваё цела ў парадак, таму за шостым сезонам рушыў услед і сёмы. Зусім хутка стартуе і восьмы сезон праекта. Таму калі вы хочаце змяніць сябе і выпрабаваць поспех, хутчэй за заходзіце на афіцыйны сайт «Шалёны Сушкі» і падавайце заяўкі на ўдзел!

заданні

Перад тым як прыняць рашэнне аб удзеле ў шоў, вам трэба абавязкова прайсці медыцынскі агляд і пераканацца ў тым, што фізічныя нагрузкі вам дазволеныя. Першыя заданні могуць здацца вам вельмі складанымі. Але калі вы калі-небудзь займаліся спортам - то для вас гэта не перашкода! Ўстаць з канапы і пераадолець сваю ляноту дапаможа менавіта праект «Шалёны Сушка». Практыкаванні і іх правільнае выкананне прадстаўлены на афіцыйным сайце праекта. Вось прыклад адной з трэніровак.

Усяго: 6 практыкаванняў, 4 круга, адпачынак паміж коламі - 1 хвіліна.

1. Прысяданні: 25 раз.
2. Адцісканні: 15 раз.
3. Гиперэкстензия: 20 раз.
4. Ровар: 20 раз на кожную нагу.
5. Ситап: 20 раз.
6. Планка: 1 мін.

Звычайна трэніроўка займае не больш за 40 хвілін. Пэўнага графіка выканання практыкаванняў няма. Вы падладжвацца трэніроўкі пад свой вольны час.

Спецыялісты раяць выконваць практыкаванні раніцай, але калі вам нязручна, то можаце выконваць іх у любы іншы час.

Вы спытаеце: а хто ж сочыць за тым, што і як я выконваю? Кантроль вашых штодзённых заданняў ажыццяўляецца ў вашым асабістым кабінеце ўдзельніка з дапамогай справаздачы ў пісьмовай форме. А вось спецыяльныя заданні або заданні «на выбыванне», якія вы будзеце атрымліваць кожную суботу, трэба будзе засняць на відэа, якое старанна вывучаюць адміністратары праекта.

Што за спецыяльныя заданні? Яны могуць быць абсалютна рознымі. У асноўным заданні звязаны з выкананнем фізічных практыкаванняў за пэўны адрэзак часу. Адным з самых частых спецыяльных заданняў з'яўляецца берпи на час.

Напэўна вам цікава, за што могуць адлічыць з праекта. У асноўным адлічваюць удзельнікаў толькі па двух прычынах - гэта альбо невыкананне штотыднёвага заданні, альбо некарэктныя паводзіны. Можа здарыцца так, што ваша заданне палічаць нявыкананым. Гэта адбудзецца ў тым выпадку, калі вы выканалі практыкаванне ў неўпаўнаважаныя тэрміны, ня выслалі справаздачу або выканалі практыкаванне няправільна.

харчаванне

Без трэніровак, вядома, нікуды, але і харчаванне трэба пастаянна кантраляваць. Гэтым і зоймуцца спецыялісты праекта. Яны вырабяць індывідуальны разлік сутачнай патрэбнасці ў калорыях, а таксама дадуць парады і рэкамендацыі па распрацоўцы рацыёну. Гэта значыць меню вы складаеце самі. Вам толькі даюць пэўныя «рамкі», за якія нельга выходзіць. Бо «Шалёны Сушка» - гэта ўнікальны праект, то праграмы харчавання складаюцца нават для вегетарыянцаў, што вельмі парадуе абаронцаў жывёл.

Нядзеля - дзень вашых жаданняў. Вам дазваляецца з'есці любую страву, але пры ўмове, што гэта будзе раніцай ці ў абед. У астатні час вы павінны карміцца па рэжыме.

Адным словам, праект «Шалёны Сушка», водгукі аб якім выключна станоўчыя, - гэта матывацыя, падтрымка і нейкі «штуршок» для тых, хто даўно хоча схуднець, але ніяк не можа вырашыцца на гэты крок.