ЗдароўеМедыцына

Павышэнне імунітэту народнымі сродкамі

Прычыны паніжэння імунітэту

У сучасным грамадстве, ня кахаючым губляць час на слабасць і хваробы, зніжэнне імунітэту становіцца звычайнай з'явай з прычыны дрэннай экалогіі, парушэнні рэжыму жыцця і паўнавартаснага харчавання, псіхічнага і фізічнага перанапружання, маларухомага ладу жыцця, адсутнасці паўнавартаснага адпачынку, частых інфекцыйных захворванняў, ужывання медыцынскіх прэпаратаў, душаць імунітэт, наяўнасці шкодных звычак. Часта лекі выкарыстоўваюцца без вострай неабходнасці, і рэдка хто задумваецца над тым, што ўсе гэтыя прэпараты не створаны для пастаяннага ўжывання, што яны - гэта магчымасць пратрымацца кароткі прамежак часу, пасля якога абавязкова павінен быць перапынак, уваход у звычайны натуральны рэжым жыцця і выключэнне з яе, па магчымасці, дасягненняў сучаснай фармакалогіі.

Паніжаны імунітэт праяўляецца ў абвастрэнні хранічных і прастудных захворванняў, хуткай стамляльнасці, дрымотнасці, бессані, млявасці, апатыі. Павышэнне імунітэту народнымі сродкамі дазваляе аднавіць паўнавартаснае жыццё чалавека і абараніць арганізм ад шкоды, які наносіцца хваробамі і бескантрольным ужываннем хімічных прэпаратаў.

Павышэнне імунітэту народнымі сродкамі

У прыродзе для павышэння імунітэту прадугледжаны натуральныя сродкі, такія, як: трава і расліны (часнык, эхінацея, алоэ, лімоннік кітайскі, жэньшэнь, дзьмухавец, святаяннік, падтыннік інш.), Садавіна (клубніцы, ківі, цытрусавыя), гародніна (брокалі, гарбуз, морква), зеляніна (пятрушка, кроп, сельдэрэй), кветкавы пылок, кедравыя і грэцкія арэхі, мёд, аліўкавы алей, рыба і морапрадукты, зялёны чай і матэ.

Можна выкарыстоўваць травы і расліны ў выглядзе адвараў і настоек, садавіна і гародніна - у выглядзе свежых выціснуты сокаў ці салат, мёд можна дадаваць у гарбату і адвары. Гародніна і садавіна можна таксама тушыць, аднак не варта падвяргаць іх працяглай цеплавой апрацоўцы, у выніку якой яны губляюць многія гаючыя ўласцівасці.

Для імунітэту таксама важная прафілактыка, не варта чакаць пачатку хваробы, пажадана старацца зрабіць усё для таго, што б яна не наступіла.

Пры новым захворванні, напрыклад, часта распаўсюджанай прастудзе, павышэнне імунітэту народнымі сродкамі павінна з'яўляцца першачарговай задачай, трэба дапамагчы арганізму перамагчы інфекцыю, якая выклікае павышэнне тэмпературы, інтаксікацыю арганізма, і прадухіліць непажаданыя наступствы і ўскладненні.

Павышэнне імунітэту народнымі сродкамі, такімі напрыклад, як трава, мае свае асаблівасці - варта ўважліва азнаёміцца з супрацьпаказаннямі, каб не справакаваць абвастрэнне якой-небудзь існуючай хваробы або алергічную рэакцыю. Акрамя таго, ужыванне настоек і адвараў павінна праводзіцца курсамі, з абавязковымі перапынкамі, пра што таксама паказана на ўпакоўках гатовых збораў. Свежыя выціснутыя сокі, напрыклад, часта ўтрымліваюць цукар у вялікай колькасці, таму іх рэкамендуецца прымаць невялікімі порцыямі альбо разводзіць з вадой. Да ўжывання кожнага з пералічаных сродкаў неабходна паставіцца разумна, умерана. Меркаванне, што чым больш порцыя, тым хутчэй падзейнічае, у корані не правільна, перавышэнне пакладзеных доз можа прывесці да непажаданых і непрыемных наступстваў.

Павышэнне імунітэту народнымі метадамі

Акрамя вышэйпералічанага, можна дапамагчы свайму імунітэту пры дапамозе гартавання, ўмераных фізічных нагрузак, паўнавартаснага працяглага сну, загару і наведвання лазні. Усе гэтыя мерапрыемствы дапамогуць трымаць арганізм у тонусе, захаваць маладосць, бадзёрасць, і ўзмацніць яго абарону. Важна, каб яны былі рэгулярнымі.

Аснова здаровага імунітэту

Спосабы павышэння імунітэту можна выбраць на свой густ, але фізічныя нагрузкі, працяглы паўнавартасны сон і збалансаванае харчаванне - асноўныя з іх, якія даюць выдатны працяглы вынік. Спортам пажадана займацца з умеранай нагрузкай, найбольш простыя віды: хада, бег, плаванне, вяло трэніроўкі. Ёга і пілатэс не толькі дапамогуць умацаваць мышцы і посуд вашага цела, але і супакояць нервовую сістэму. Пры пэўнай разнастайнасці спартыўных комплексаў выбраць прыдатны менавіта вам не складзе працы.

Харчавацца пажадана дробава (5-6 раз у дзень). Не варта дапускаць пераядання - для арганізма гэта раўнасільна атручвання, якое ў сваю чаргу вядзе да зніжэння імунітэту, таксама пазбягайце пачуцці голаду - гэта стрэс. Усё добра ў меру.

Для павышэння імунітэту, не менш за ўсё астатняга, важныя станоўчыя эмоцыі, таму кантактуйце з блізкімі і сябрамі, слухайце прыемную музыку, жывіце з задавальненнем.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.