Як очиститъ печань? Просты і даступны паэтапны метад

Шматлікія лекары не ўхваляюць рашэнні людзей адносна ачышчэння печані. Некаторыя народныя рэцэпты наогул здольныя хутчэй нашкодзіць, чым дапамагчы арганізму. Так як правільна ачысціць печань і ці трэба гэта? Калі зрабіць упор на карысныя прадукты і напоі, эфект будзе выключна пазітыўным і шкоды не нанясе. Выкарыстоўвайце сем саветаў для паэтапнага ўздзеяння на арганізм.

Як очиститъ печань? крок першы

Не варта выкарыстоўваць прыдуманыя кімсьці сумнеўныя рэцэпты для чысткі арганізма, заснаваныя на раслінным алеі або цытрыне. Такой дзейнасцю можна толькі пагоршыць свой стан. Таму не рыхтуйце ніякіх народных складаў і сумесяў. Выкарыстоўвайце толькі якасныя прадукты, не піце лекаў без прызначэння. Галоўны прынцып, які вам трэба запомніць - умеранасць і ўвага да ўласнага арганізму. Навучыцеся слухаць яго і паступаць гарманічна.

Як очиститъ печань? крок другі

Здаровае ачышчэнне адбываецца пры дапамозе жоўці. Стымуляваць яе адукацыю для больш актыўнага вывядзення таксінаў дапамагае свежая ялкавай зеляніна. Вам падыдзе рукалы, кресс-салата, ліставая гарчыца і рымскі салата. Не самым горшым желчегонным эфектам адрозніваюцца таксама моркву, гарбуз, шынок, буракі, розныя віды капусты, артышокі і дайкон. Ці не занадта захапляйцеся радыскай, цыбуляй, часнаком і хрэнам, так як у іх змяшчаюцца раздражняльныя эфірныя алею, якія могуць прыводзіць да болям і спазмам ў печані.

Як очиститъ печань? крок трэці

Зменіце аліўкавы алей на кунжутное, ільняное або сланечнікавы. Добрымі гепатопротекторы таксама з'яўляюцца арэхі, за выключэннем арахіса, семечкі гарбуза і сланечніка. У іх утрымліваюцца фасфаліпіды і антыаксіданты, якія нейтралізуюць свабодныя радыкалы. Акрамя таго, яны дапамагаюць печані аднаўляць клеткі.

Як очиститъ печань? крок чацвёрты

Карыснае ўздзеянне на арганізм аказвае ўжыванне мінеральнай вады, асабліва магнезиально-сульфатных гатункаў. Яна стымулюе вывядзенне жоўці. Аднак не варта занадта налягаць на пітво - досыць двухсот мілілітраў у дзень, выпітых перад якім-небудзь прыёмам ежы за раз ці падзеленых на некалькі невялікіх порцый. Лішак можа быць небяспечны празмерным колькасцю соляў і натрыю. Аднак калі ўжываць у меру, мінеральная вада будзе адным з лепшых сродкаў, якія дапамагаюць як ачысціць печань ад алкаголю і дзындраў, так і палепшыць стан арганізма ў цэлым.

Чысцім печань. крок пяты

Адмоўцеся ад любога алкаголю. Печань працуе як своеасаблівы фільтр арганізма, таму любы напой аказвае на яе таксічнае ўздзеянне. Бяспечная доза алкаголю для здаровага чалавека не перавышае шклянку віна, але на час ачышчэння лепш адмовіцца нават ад гэтага.

Як ачысціць печань? крок шосты

Завядзіце новую звычку - снедайце кашай. Ранішнія прыёмы ежы, якія ўключаюць тлустае мяса, алей і сыр на белым хлебе правакуюць захворванні печані, таму лепш за ўсё ёсць карысную аўсяную кашу, свежы сок і садавіна, мюслі і кісламалочныя прадукты.

Як ачысціць печань? крок сёмы

Не бойцеся значыць пасля шасці, асабліва калі спробы адмовіцца ад позняга прыёму ежы сканчаюцца поўнай адсутнасцю вячэры. Ўжывайце карысныя прадукты - кісламалочныя, посныя рыбныя і мясныя, агароднінныя стравы. Калі вячэру адбываецца за чатыры гадзіны да сну, не так ужо важна, наколькі ён позні. Проста паспрабуйце не пераядаць.