Незаменная белакачанная капуста: карысць і шкоду папулярнага гародніны

Усім нам знакам такі прадукт, як белакачанная капуста. Карысць і шкоду яго будуць разгледжаны ў дадзеным артыкуле. З яе вы таксама даведаецеся, які склад гародніны, каму ён неабходны, а каму варта пазбягаць ўжывання яго ў ежу.

Белакачанная капуста. Карысць і шкоду

Гэты смачны і унікальны гародніна дапамагае падтрымаць у арганізме чалавека баланс неабходных мікраэлементаў. Фосфар і калій, клятчатка, энзімы, фітонціды і вітамін С - далёка не поўны пералік рэчываў, якімі багатая белакачанная капуста. Карысць і шкоду свежага, а таксама па-тэрмічнаму апрацаванага і квашаная гародніна залежыць ад стану здароўя таго, хто яго ўжывае. Аскарбінавая кіслата практычна не мае супрацьпаказанняў. А вось высокае ўтрыманне арганічных кіслот, якім можа пахваліцца капуста белакачанная (свежая і квашаная), можа негатыўна адбіцца на стане людзей з падвышанай кіслотнасцю страўніка. Гастрыт, язва, рэфлюкс - усе гэтыя хваробы патрабуюць строгай дыеты. Яе павінен прапісаць лекар. Ён жа раскажа вам пра неабходнасць выключыць са свайго рацыёну капусту і некаторыя іншыя гародніна. Захворванні падстраўнікавай залозы, жоўцевай бурбалкі, гіпертанія і мачакаменная хвароба - таксама нагода адмовіцца ад ужывання такога прадукту, як белакачанная капуста. Карысць і шкоду яе пры кожным з пералічаных хвароб індывідуальныя. Аптымальную дыету дапаможа падабраць спецыяліст. Ну, а калі ж вы цалкам здаровыя, то можаце без страху ўключаць капусту ў сваё меню і рыхтаваць з яе мноства смачных страў. Пералічым асноўныя ўласцівасці гэтай гародніны.

Шматаблічная капуста белакачанная

Фота дапаможа нам убачыць, што вонкавыя лісце гэтай гародніны больш інтэнсіўнага зялёнага колеру, чым тыя, якія ўтрымліваюцца ў сярэдзіне качана. Гэта абумоўлена утрыманнем у іх вялікай колькасці фалійнай кіслаты. Таму вонкавыя лісце больш карысныя для нармалізацыі абмену рэчываў, пры цяжарнасці і для таго, каб палепшыць склад крыві. Квашаная капуста - незаменны прадукт для тых, хто жыве ў месцах з суровым паўночным кліматам. Бо яна здольная кампенсаваць недахоп вітамінаў і мікраэлементаў у зімовы перыяд. Ходзяць легенды пра тое, як гэты прадукт ратаваў падарожнікаў ў працяглых плаваннях ад цынгі. Бо вітамін З змяшчаецца ў вялікай колькасці не толькі ў самой капусце, але і ў расоле. У сярэдняй порцыі каля паловы дзённай нормы. Да таго ж вітаміны добра засвойваюцца дзякуючы наяўнасці абалоніны. Таксама ў капусце ўтрымліваецца пірыдаксін. Гэты вітамін дапамагае засваенню бялку, які змяшчаецца ў мясе. Вось чаму квашаная капуста - выдатны гарнір.

Маленькія сакрэты лекараў

Штодзённае ўжыванне белакачаннай капусты дапамагае палепшыць патэнцыю і захоўваць яе на высокім узроўні доўгія гады. Жанчынам ж гэты гародніна будзе вельмі карысны для касметычных мэтаў. Акрамя ўжывання ўнутр, капусту можна выкарыстоўваць як кампанент для маскі - яна дапаможа абясколерыць моцную пігментацыю, нармалізаваць тлустасць скуры, надаць аксаміцістасць і палепшыць колер асобы.