Мядовая дыета - каб жыццё вам мёдам падавалася.

Якіх толькі дыет не вынайшлі жадаючыя пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў і сантыметраў. Выбірайце на любы густ - ешце і худнейце. Хочаце - жуйце сасіскі кілаграмамі, як некалі Ала Барысаўна, а хочаце - ужываць кефір літрамі, як Ларыса Даліна. Ну а калі душа просіць салодкага, да вашых паслуг шакаладныя, карамельные і іншыя дыетычныя меню. Асабліва папулярная ў худнеюць дыета мядовая. Пра яе эфектыўнасці ў Інтэрнэце проста-такі легенды ходзяць. Паспрабуем разам з вамі разабрацца, ці сапраўды ўсё так добра ці чуткі моцна перабольшаныя.

Адкрываем дзённай рацыён і чытаем: мядовая дыета абмяжоўвае спажыванне калорый да 1200 у суткі. Вось і першы мінус знойдзены - дыета нізкакаларыйная. А гэта азначае, што абмен рэчываў запавольваецца, значыць, схуднець пасля кожнай такой дыеты вам будзе ўсё складаней. Больш за тое, напалоханы пазапланавай галадоўкай, арганізм стане рабіць стратэгічныя запасы на будучыню.

Меню мядовай дыеты з разліку на дзень складаецца з кісламалочных прадуктаў (трэба думаць, гэта кефір, тварог, ражанка). Дапускаюцца ягады кіслыя, гародніна (не ўсе, а толькі капуста, агуркі, памідоры, фасолю струковая, гарбуз, буракі, салата зялёны), цытрусавыя і свежевыжатые сокі з іх.

Як бачыце, рацыён вельмі бедны вавёркамі. Нават ядучы гародніна і садавіна кілаграмамі, вы ніколі не атрымаеце тых пажыўных рэчываў, якія ўтрымліваюцца ў мясе або рыбе.

Акрамя гэтага складальнікі дыеты катэгарычна рэкамендуюць абавязкова да кожнага прыёму ежы дадаваць лыжачку мёду. Сваю настойлівасць яны тлумачаць тым, што менавіта ў гэты прадукт ўся "соль" дыеты. Вядома, асаблівай шкоды ён не прынясе, хоць і карысць яго ў дадзеным працэсе вельмі сумніўная.

Ніхто не спрачаецца з тым, што мёд - цудоўны падарунак самой прыроды. Дакладней, ён быў такім, пакуль у працэс яго вытворчасці не ўмяшаўся чалавек. На сённяшні дзень сустрэць натуральны пчаліны мёд у краме ці на рынку гэтак жа складана, як сумленнага работніка ДІБДР на расійскіх дарогах. Таму, з упэўненасцю можна сказаць, што ваша мядовая дыета будзе дапоўненая звычайным цукрам, з невялікім адсоткам мёду. Але нават калі ў вас маецца знаёмы пчаляр, не спяшаецеся радавацца.

Не так даўно навукоўцы ўсталявалі, што нашаму арганізму абыякава, што мы ядзім: цукар, мёд, шакалад або заменнік цукру. Мозг ўсяго толькі распазнае салодкі густ і падае сігнал падстраўнікавай залозе на ўпырск чарговай порцыі інсуліну ў кроў.

Да таго ж мёд, у адрозненне ад заменнікаў, мае досыць высокую каларыйнасць, а значыць цалкам здольны адкласціся ў запасніках арганізма.

Такім чынам мёд не стымулюе, а наадварот, тармозіць працэс пахудання.

Цяпер высвятлім, колькі лішніх калорый мы атрымаем з трыма чайнымі лыжкамі мёду. Па вазе гэта прыкладна 60 г прадукту, пажыўная каштоўнасць якога 320 ккал на сто грам, разам 198 ккал. І заўважце, лыжачкай мёду сыты не будзеш - хутчэй наадварот.

Магчыма, аўтары дыеты рабілі стаўку на кальцый, які змяшчаецца ў мёдзе. Як вядома, у яго прысутнасці працэс расшчаплення тлушчаў працякае больш актыўна. Але ж кальцый змяшчаецца і ў малацэ, тварагу, бульбе. Чаму ж яго крыніца быў абраны так няўдала?

Магчыма, мядовая дыета і радасць для ласуноў, але прадуманай яе не назавеш.

Желтковую-мядовая дыета, у якой рэкамендуецца на сняданак абед і вячэру выпіваць кактэйль з пары жаўткоў і лыжкі мёду наогул не падлягае ніякай крытыцы. Проста цікава, як хутка худнее дагодзіць у бальніцу з сальмонелезом?

Было б вельмі несправядліва, адшукаўшы столькі мінусаў не агучыць ніводнага плюсу. А ён тут таксама ёсць, праўда вельмі своеасаблівы. Калі вы верыце ў цуды, яны адбываюцца. Думаеце, што пры дапамозе нізкакаларыйнай дыеты і мёду можна назаўжды пазбавіцца ад лішняга вагі? Магчыма, менавіта з вамі гэта здарыцца.

Калі лічыце, што толькі мне адной так не спадабалася мядовая дыета, водгукі спецыялістаў пра яе вы можаце адшукаць самастойна. Я ніколькі не перабольшыла, усяго толькі дадала падрабязнасьцяў да каментароў дыетолагаў.