Колькі калорый у сліве розных гатункаў?

Сліва - добры фрукт, так як ён надзелены невялікі каларыйнасцю. Гэты прадукт ідэальна падыдзе для нястрогі дыеты. Колькі калорый у сліве? Якую карысць яна прыносіць арганізму? Дадзены фрукт мае шмат карысных уласцівасцяў і аказвае станоўчы ўплыў на працу стрававальнай і мочегонным сістэм.

Гэты фрукт вельмі папулярны ў нашай краіне. Клімат спрыяе вырошчванню розных гатункаў слівы. Гэты прадукт рэкамендаваны да ўжывання ў любым выглядзе. Мноства мінералаў і вітамінаў захоўваецца доўгі час, нягледзячы на тое, які гэта гатунак слівы, і якая яна - свежая або сушаная. Змяняецца ўсяго толькі яе каларыйнасць, пра якую і пойдзе гаворка.

Колькі калорый у сліве?

Калорыі слівы не здольныя назапашвацца ў арганізме, і дзякуючы гэтаму паказчыку не ўплываюць на павелічэнне вагі. Гэты прадукт добра ўжываць падчас дыеты, так як сліва падтрымлівае працаздольнасць арганізма і папярэджвае яго знясіленне. Колькі калорый у сліве? У сярэднім гэты паказчык складае 40 адзінак ккал. Фрукт паляпшае функцыянаванне сардэчнай сістэмы, спрыяльна ўплывае на нервовую сістэму, падтрымлівае кіслотна-шчолачны баланс. Пастаяннае ўжыванне слівы дапаможа максімальна ўмацаваць імунную сістэму, і такім чынам чалавек абароніць сябе ад шматлікіх захворванняў.

Слівы можна ўжываць як у свежым, так і ў сушоным выглядзе, і карысных уласцівасцяў у іх менш не становіцца.

Каларыйнасць чырвонай слівы

Колькі калорый у сліве чырвонай? У параўнанні з іншымі гатункамі, чырвоная менш каларыйная. Сутнасць заключаецца ў тым, што ў чырвоных гатункаў костачка трохі больш, і, адпаведна, сакавітай масы некалькі менш. Але варта звярнуць увагу на тое, што саспелая зліву гэтага гатунку валодае добра выяўленым кіслым густам скуркі плёну. Дадзены фактар тлумачыцца тым, што ў ёй утрымліваецца менш фруктовага цукру. Такім чынам, каларыйнасць чырвонай слівы складае парадку 46-49 ккал. Яна ідэальна падыходзіць людзям, якія строга прытрымліваюцца дыеты.

сінія слівы

Колькі калорый у сліве сіняй? Гэты гатунак вельмі карысны дзякуючы свайму набору вітамінаў і мінералаў. Сіняя сліва - самая распаўсюджаная. Гэты выгляд надзелены вітамінам Р, які здольны нармалізаваць ціск і, адпаведна, умацаваць крывяныя сасуды. Калі казаць аб каларыйнасці, то яна самая падыходзіць пры дыеце, так як змяшчае ў 100 грамах ўсяго толькі 42 ккал. Вельмі карысна з такога выгляду ўжываць розныя узвары і сокі з яе.

Яшчэ адзін гатунак

Колькі калорый у слівах чорных? Гэта распаўсюджаны прадукт, з якога рыхтуюць мноства розных страў. Чорная зліву вельмі карысная для стрававальнай сістэмы, асабліва пры выкананні дыеты. Яна здольная выводзіць з арганізма дзындры, якія вельмі часта перашкаджаюць страваванню. Каларыйнасць слівы чорнай складае 49 ккал на сто грам. Яна вельмі карысная ў любым выглядзе. У ягадзе змяшчаецца вялікая колькасць вітамінаў, якія здольныя аднаўляць арганізм.

свежыя ягады

Колькі калорый у слівах свежых? Яны ставяцца да разраду нізкакаларыйных прадуктаў, але пры гэтым вельмі каштоўныя дзякуючы мінералам і вітамінам, якія так неабходныя чалавечаму арганізму. Сліва спрыяе ачышчэнню арганізма і садзейнічае нармалізацыі працы кішачніка. Менавіта таму яе раяць многія дыетолагі. Але варта заўважыць той факт, што ў сухафруктах Здавалася каларыйнасць вышэй у два разы. Падчас сушкі зліву губляе 85% вады, але пры гэтым захоўвае ўсе свае вітаміны і карысныя рэчывы.

Каларыйнасць жоўтай слівы

Колькі калорый у сліве жоўтай? Усе мы ведаем, што колькасць вітамінаў і карысных рэчываў у садавіне наўпрост залежыць ад таго, у якіх умовах яны вырошчваюцца. Важна, каб на тэрыторыі, дзе растуць садавіна, было досыць вільгаці, святла і, вядома ж, чыстае паветра. Менавіта такім шляхам можна вырасціць здаровы і карысны прадукт. У сваю чаргу, ад гэтых фактараў залежыць і каларыйнасць жоўтай слівы. Гэтая разнавіднасць крыху большая чорнай. Яе скурка не мае відавочна выяўленай кіслінкай. Жоўтая зліву адрозніваецца ад іншых гатункаў не толькі знешнім выглядам, але і наборам карысных уласцівасцяў. Яна, напэўна, адна з самых каларыйных, гэты паказчык складае 49-51 ккал на сто грам. На смак зліву вельмі салодкая. Высокая каларыйнасць залежыць ад таго, што костачка маленькая, і доля мякаці больш, чым у іншых відаў.

Колькі калорый у чарнасліве?

Колькі калорый у сліве? Чарнасліў - гэта высушаная зліву, якая мае шэраг карысных уласцівасцяў. Варта памятаць, што, у адрозненне ад звычайнай свежай слівы, чарнасліў можа быць у некалькі разоў больш каларыйны. Гэта тлумачыцца проста: звычайная зліву вельмі сакавітая, але пасля сушкі яна губляе 85% вільгаці, адпаведна, застаецца толькі салодкая мякаць. Каларыйнасць чарнасліву можа быць 100 ккал на сто грам, як вы бачыце - у два разы больш, чым свежай.

Людзям, якія вельмі строга сочаць за сваім вагой, лепш ужываць толькі свежую сліву. Колькі калорый у сліве? Любы гатунак не ўтрымлівае больш за 60 ккал. А гэты паказчык цалкам задавальняе норму для дыеты. Але ўсё ж калі гэта вельмі важна, то лепш звярнуць увагу на чырвоную і сінюю. Такія гатункі лягчэй набыць, але калі ў вас ёсць магчымасць, то лепш самастойна вырошчваць. Дадзены фрукт вельмі лёгка прымаецца і хутка расце, ужо праз некалькі сезонаў можна атрымліваць асалоду ад гэтага выдатным і карысным прадуктам.

Ўжыванне іншых гатункаў таксама дазваляецца, так як яны, несумненна, таксама маюць сваю каштоўнасць. Калі звярнуць увагу на ўтрыманне вітамінаў і мікраэлементаў у розных гатунках, то можна заўважыць, што кожны мае свае карысныя ўласцівасці.

Для людзей, якія хочуць проста нармалізаваць працу кішачніка, ідэальна падыдзе звычайная сіняя сліва, здольная вельмі хутка вырашыць праблему стрававальнага гасцінца. Пры гэтым арганізм атрымае вялікая колькасць вітамінаў і мінералаў, якія добра адаб'юцца на ўнутраным стане чалавека. Асабліва слівы добра ўплываюць на сардэчна-сасудзістую сістэму.

Розныя гатункі слівы актыўна выкарыстоўваюць у падрыхтоўцы дэсертаў. Вельмі папулярным ласункам з'яўляецца варэнне, якое будзе, напэўна, больш каларыйны у параўнанні з сушанай слівай, так як у склад, хутчэй за ўсё, будзе ўваходзіць яшчэ і цукар. У дыеце яго, напэўна, лепш не выкарыстоўваць, але калі ў іншых мэтах, то можна. У варэнне захоўваецца высокая доля карысных мікраэлементаў. Калі выбіраць - шакалад або варэнне, то больш карысна будзе другое. Свежую сліву добра выкарыстоўваць таксама ў падрыхтоўцы іншых дэсертаў, пры гэтым яна забяспечыць не толькі карысць, але і цудоўны густ. Сліва - гэта вельмі карысны і смачны прадукт.