Каларыйнасць кавы не ўяўляе пагрозу постаці.

Кава з'яўляецца тым самым смачным і востребовнным напоем, які ўжываюць амаль усе. Хтосьці з нас можа абмежаваць сябе парай кубачкаў у дзень. А некаторыя з'яўляюцца сапраўднымі аматарамі, якія пасля ранішняга прыёму, далёка не адзін раз за дзень, адчуўшы стомленасць, взбадриваются кубачкам кавы. А якая ж каларыйнасць кавы? Ці можна піць яго ў вялікіх колькасцях? Бо ў сучасным свеце, дзе папулярызуецца здаровы лад жыцця лішнія калорыі ні да чаго. І ці не знішчае любімы напой ўсе спробы схуднець да нуля?

Не варта з гэтай нагоды хвалявацца тым, хто клапоціцца аб сваёй постаці і прыгажосці, бо гэты напой без дабавак з'яўляецца нізкакаларыйным прадуктам. Маленькая кубачак кавы змяшчае ўсяго толькі 2 калорыі, якія появляютсяза кошт наяўнасці ў напоі бялку і монаненасычанымі тлушчаў. І, акрамя таго, ён валодае ўласцівасцю змяншаць апетыт. Таму гэты напой, часцяком, з'яўляецца кампанентам розных дыет для пахудання, паколькі, акрамя гэтага, ён паскарае абмен рэчываў і павялічвае расход энергіі.

Паколькі натуральны кава, дзякуючы наяўнасці ў ім кафеіну, валодае ялкавым густам, многія аддаюць перавагу змякчыць яго, дадаючы ў напой розныя інгрэдыенты. Але варта памятаць, што менавіта гэтыя дадаткі павялічваюць энергетычную каштоўнасць напою. Сярод іх малако, вяршкі, марозіва, цукар і
іншыя прадукты. Такім чынам, выпітага 5-6 кубкаў любімага напою штодня, могуць прыраўноўвацца да талеркі супу. Да прыкладу, каларыйнасць кавы з малаком 37 калорый і вышэй, у залежнасці ад тлустасці малака. Але калі казаць аб карыснасці, то вяршкі з'яўляюцца больш карыснай дадаткам. Ненашмат падвышаючы каларыйнасць кава, яны ўтрымліваюць шмат вітамінаў, якія неабходныя для прыгожай скуры асобы.

Што тычыцца растваральнай кавы, то ён больш негатыўна можа паўплываць на фігуру. Хоць каларыйнасць растваральнай кавы складае ўсяго 2 калорыі, але ён з'яўляецца прадуктам спецыяльнай тэхналагічнай апрацоўкі. Таму яго складаны хімічны склад прымушае рэагаваць арганізм чалавека як на ўсе 200 калорый. Таму, знаходзячыся на дыеце, не варта яго ўключаць у рацыён. А калі дадаць да яго цукар і малако, то каларыйнасць растваральнай кавы наблізіцца да мармеладу або зефір. Так што, калі выпіць такога напою кубкаў пяць за дзень, то гэта тое ж самае, што з'есці, да прыкладу, паўкілаграма зефіру. Хоць кафеіну у растваральным кава больш, ён лічыцца менш карысным. Ды і па смакавых якасцях ён значна саступае напою, прыгатаванаму з натуральных кававых зерняў, таму перавага варта аддаваць усё-ткі натуральнаму кавы.

Цукар таксама часта выкарыстоўваюць у якасці дабавак кавы. Дзве лыжачкі цукру ў кубку павялічаць каларыйнасць напою да 50 калорый. А каларыйнасць кавы з цукрам з даданнем малака ці вяршкоў складае 100 калорый. І часцяком бывае так, што чым больш кубак, тым больш цукру. І калорийностьтакого напою яшчэ павялічваецца ў некалькі разоў. А гэта ўжо атрымліваецца пажыўны кактэйль, які карысны для аднаўлення сіл пасля ўзмоцненых фізічных нагрузак, але ў звычайнай жыцця з'яўляецца крыніцай лішняга вагі.

Акрамя таго, чалавек, які сцвярджае, што ён выпіў ўсяго толькі кубачак кавы на перакус, рэдка робіць гэта без цукеркі ці печыва. Так, што каларыйнасць кавы плюс ўжытнага прадукту, зусім ужо не дыетычная.

Таму калі вы аматар кавы і не можаце ад яго адмовіцца падчас дыеты, перш за ўсё, варта адмовіцца хаця б ад дадаткаў да яго або паменшыць аб'ём порцыі. Прызвычаіўшы сябе да чорнаму кава без дадатковых інгрэдыентаў, вельмі хутка вы будзеце атрымліваць асалоду ад яго цудоўным водарам і ня папраўляцца. І каву ў гэтым выпадку не будзе прадстаўляць пагрозы для вашай фігуры.