Вада для пахудання. Некалькі спосабаў знізіць вагу з дапамогай вадкасці

Вада, якая змяшчаецца ў кожнай клетачцы нашага цела, неабходная для растварэння соляў і выдаленні дзындраў з арганізма. З яе дапамогай у тканіны дастаўляецца кісларод і карысныя рэчывы. Вада таксама прымае ўдзел у стрававальных працэсах. Колькасць гэтай жыватворнай вільгаці, рэкамендаванае Расійскім Інстытутам медыцыны, - 12,5 кубкаў вады для мужчын і 11 кубкаў вады для жанчын. Дадзеная рэкамендацыя тычыцца ўсёй вадкасці, якая паступае ў арганізм за суткі, уключаючы сокі, кава, суп і ваду, якая змяшчаецца ў прадуктах.

Вада таксама з'яўляецца адным з простых і даступных спосабаў скінуць вагу. Вада для пахудання не ўтрымлівае калорый і дазваляе арганізму больш эфектыўна перапрацоўваць тлушчы, паколькі паляпшае ачышчальную працу печані. Існуе некалькі метадаў пахудання з дапамогай вады.

Вада для пахудання: рэкамендацыі па ўжыванні

Колькасць вады ў дзень разлічваецца, зыходзячы з вагі цела. На кожны кілаграм масы прыходзіцца 30 мл вады. Напрыклад, калі ваш вага складае 7 кг, то ў дзень вам спатрэбіцца 2.1 літра вады. Першую порцыю варта прыняць раніцай нашча, астатняя колькасць вадкасці варта раўнамерна размеркаваць на дзень. Вада п'ецца за паўгадзіны перад ежай і праз дзве гадзіны пасля ежы. Падчас прыняцця ежы піць ваду не варта, каб не перашкодзіць працэсу стрававання.

Не варта перагружаць арганізм у адзін дзень вялікай колькасцю вадкасці, лепш гэта зрабіць паступова. Пачніце са шклянкі вады раніцай і ў прамежках паміж ежай. У наступным дадавайце па 100 мл кожны раз, калі вы п'яце. Праз тыдзень павялічце колькасць вадкасці яшчэ на 100 мл, пакуль не дасягне патрабаванай нормы. Піць варта чыстую ваду, а не кава або чай.

Вада для пахудання з лімонам

Гэты метад быў прапанаваны Тэрэзай Чонг (брытанскім медыкам) і апісаны падрабязна ў яе кнізе «Дыета на цытрынавым соку». Тэрэза Чонг абапіраецца на той факт, што цытрына дазваляе чысціць арганізм ад таксінаў і паляпшае працу печані, якая пачынае эфектыўна перапрацоўваць тлушчы.

Раніцай варта выпіць шклянку лімоннага соку, разведзенага вадой. На працягу дня дзелькі цытрыны кладуцца ў ваду для піцця. Можна выкарыстоўваць і блендер. З яго дапамогай варта прыгатаваць пюрэ з цытрыны, якое дадаецца ў ежу і напоі. Пасыпайце стравы цэдрай цытрыны, палівайце мяса або рыбу сокам гэтага плёну.

Метад проціпаказаны людзям, якія маюць павышаную кіслотнасць страўнікавага соку. Таксама цытрынавай вадой не варта запіваць некаторыя прэпараты, напрыклад, снатворныя сродкі.

Вада для пахудання з мёдам

Рыхтуюць карысны напой наступным чынам: на шклянку цёплай вады варта пакласці па сталовай лыжцы мёду (лепш узяць цёмны мёд) і соку цытрыны. Ўжываць мядовую ваду варта раніцай нашча і яшчэ кожны раз перад прыёмам ежы (за паўгадзіны). Вада з лімонам і мёдам змяшчае вялікую колькасць антыаксідантаў, якія засцерагуць арганізм ад свабодных радыкалаў. Апошнія ўтвараюцца ў вялікай колькасці ў перыяд зніжэння вагі за кошт распаду тлушчавых малекул.

Напой шырока выкарыстоўваецца паслядоўнікамі аюрведического вучэнні. Ён дазваляе насыціць арганізм карыснымі вугляводамі, якія прытупіліся пачуццё голаду. Вы з'ясце за абедам меншая колькасць ежы. Цытрына перашкаджае хуткаму засваенню цукроў, якія змяшчаюцца ў мёдзе.

Паменшыць цяжар у страўніку, якая ўзнікае пасля ежы, таксама дапаможа мядовая вада для пахудання. Водгукі пра яе ў сеткі кажуць аб эфектыўнасці карыснага напою. Многія схуднелі з дапамогай гэтага метаду на некалькі кілаграмаў - пры ўмове змяншэння колькасці спажываных калорый. Мядовая вада дазваляе лягчэй пераносіць любую дыету, памяншае непрыемныя адчуванні, якія часта ўзнікаюць у перыяд абмежаванняў у рацыёне. Мёд у спалучэнні з лімонам дапамагае лепш засвойвацца кальцыю, пры недахопе якога лёгка набіраецца лішнюю вагу.

Халодная вада для пахудання

Калі ўжываць ўнутр астуджаную ваду, арганізм марнуе дадатковую энергію для яе награвання, такім чынам, спальваецца большую колькасць калорый. Моцна схуднець толькі з дапамогай халоднай вады не атрымаецца, але вось папесціць сябе дэсертам пасля абеду можна будзе без шкоды для постаці.