Як панізіць халестэрын у крыві?

Як хутка панізіць халестэрын? Гэтае пытанне часта цікавіць тых, у каго ў крыві выявілі залішняя колькасць такога арганічнага злучэння. Варта адзначыць, што з-за высокага ўзроўню халестэрына на сценках артэрый і сасудаў можа назапашвацца жоўтая, мяккая, звязаная з тлушчамі субстанцыя, якая значна скарачае ток крыві, што пасля прыводзіць да інфаркту, сардэчнаму прыступу або стэнакардыі. Менавіта таму вельмі важна своечасова заняцца станам уласнага здароўя, каб як мага хутчэй панізіць халестэрын.

Як вядома, не заўсёды такое арганічнае злучэнне ў крыві прыносіць чалавеку вялікую шкоду. Бо арганізм сам вырабляе яго. Халестэрын выконвае такія жыццёва важныя функцыі, як ізаляцыя нерваў, пабудова новых клетак, адукацыя гармонаў і інш. Таму праблема ўзнікае толькі тады, калі ён ўтвараецца ў лішку.

Як панізіць халестэрын без таблетак

1. Скараціць ўжыванне тлушчу. Каб значна знізіць узровень халестэрына ў крыві, пажадана паменшыць колькасць спажыванага мяса, рафінаваных алеяў і сыру. Гэтыя прадукты пажадана замяняць птушкай, нятлустае малочнымі прадуктамі, рыбай, а таксама поліненасычанымі алеямі (кукурузных, соевым або сланечнікавым).

2. Цалкам перайсці на аліўкавы алей. Панізіць халестэрын можна пры дапамозе поўнага адмовы ад жывёл тлушчаў шляхам іх замены аліўкавым або арахісавае масла і такімі прадуктамі, як авакада, алей канолы, арэхі і інш. Яны маюць высокае ўтрыманне монаненасычанымі тлушчаў, якія, па сцвярджэнні спецыялістаў, паніжаюць узровень халестэрына ў крыві. Такім чынам, пазбавіцца ад бляшак у сасудах можна пры дапамозе нятлустай дыеты, але з спажываннем 2-3 вялікіх лыжак аліўкавага алею ў дзень.

3. Уключыць у рацыён бабовыя прадукты. Для таго каб панізіць халестэрын, дастаткова толькі часцей ўжываць бабы, фасоля, гарох і г.д. У такіх пажыўных і недарагіх прадуктах змяшчаецца растваральныя ў вадзе абалоніна, якая ахінае арганічныя злучэнні ў выглядзе халестэрына, а затым выводзіць іх з арганізма.

4. Больш ўжываць свежых садавіны. Як вядома, садавіна ўтрымліваюць у сабе вялікая колькасць пекціну, які можа паспрыяць паніжэння халестэрыну ў крыві. Асабліва эфектыўны ў гэтых адносінах такой цытрус, як грэйпфрут. Для дасягнення адчувальнага выніку яго неабходна з'ядаць па адной палоўцы у дзень.

Таблеткі, паніжальныя халестэрын у крыві

Не менш эфектыўныя ў барацьбе з падвышаным халестэрынам і аптэчныя прэпараты. Такія таблеткі блакуюць засваенне гэтага арганічнага злучэння арганізмам, тым самым зніжаючы рызыку ўзнікнення стэнакардыі і атэрасклерозу. Асаблівай папулярнасцю карыстаюцца наступныя лекі (статыны): «Липитор», «Зокор», «Крестор», «Мевакор» і інш. Яны здольныя ў кароткія тэрміны нармалізаваць ўзровень халестэролю ў крыві, але толькі пры той умове, што такая праблема не з'яўляецца запушчанай . Перад прыёмам варта пракансультавацца з лекарам.