Аэробіка І Пілатэс. Мяняем Характар З Дапамогай ... Спорту!

Дзіўна, але людзі з чэрствым характарам - гэта, часцяком, тыя, хто не можа пахваліцца добрай фізічнай падрыхтоўкай і, адпаведна, хвацкім здароўем. А вось гнуткія людзі валодаюць гнуткім характарам. Аказваецца, памяняцца ў лепшы бок вельмі проста. І у дапамогу - паход у трэнажорную залу, у таксама, такія фізічныя трэніроўкі, як аэробіка, танцы стриппластика і пілатэс.

Аэробіка ідэальна падыдзе для вясёлых, энергічных людзей, ці, наадварот, замкнёных і нетаварыскай, але якія імкнуцца стаць актыўнымі - як у зносінах, так і ў вобразе жыцця. Практыкаванні робяцца пад рытмічную музыку, таму рабіць іх цікавей, чым проста займацца ў трэнажорнай зале. Акрамя практыкаванняў на гнуткасць, аэробіка прадугледжвае хаду, бег, скачкі ... Калі шчыра хадзіць на заняткі, не «халтурыць» - то ў выніку атрымаеце цела з натрэніраваць цягліцамі, стан скуры прыкметна палепшыцца, арганізм будзе ў тонусе. Таму не дзіўна, што такую гімнастыку рэкамендуюць не толькі тым, хто імкнецца весці здаровы лад жыцця, але і тым, у каго ўжо ёсць праблемы са здароўем - каб пазбавіцца ад іх.

Не менш эфектыўная сістэма практыкаванняў, якая называецца пілатэс.

Пілатэс - гэта від фітнесу, пры выкананні якога ўдзельнічаюць практычна ўсе групы цягліц. Дзякуючы такой методыцы, умацоўваюцца не толькі мышцы спіны, прэса, але і павялічваецца гнуткасць ўсяго цела. Некаторыя называюць яе разнавіднасцю фітнесу. Аднак у іх ёсць істотныя адрозненні. Велізарны плюс пілатэс у тым, што такая гімнастыка - найменш траўманебяспечных. Менавіта таму ёю не забараняюць займацца і ў хатніх умовах. Аднак нагляд і, галоўнае, парады інструктара лішнімі не будуць, асабліва для тых, хто зацікаўлены ў хуткім атрыманні вынікаў. Пілатэс - для тых, хто хоча ўмацаваць мышцы прэса, палепшыць выправу і каардынацыю і, вядома ж, стаць больш гнуткім. Асабліва пілатэс спадабаецца жанчын (дарэчы, займацца ім можна нават падчас цяжарнасці!), Бо гэтая сістэма практыкаванняў развівае органы малога таза.

Не верце таму, што людзі не мяняюцца, гэта можна зрабіць з дапамогай заняткаў спортам! Гнуткі фізічна чалавек мае прыемны гнуткі характар, яму лягчэй «выжываць» у грамадстве, ён больш паспяховы. Няўжо не да гэтага Вы імкнецеся?