Як змагацца з целлюлітом ў хатніх умовах? Лепшы спосаб - абкручванне

Целлюліт лечаць або ад яго пазбаўляюцца: усё залежыць ад прычын яго з'яўлення. І перш чым казаць, як змагацца з целлюлітом ў хатніх умовах, неабходна гэтыя прычыны высветліць. Развіццё целлюліта раней звязвалі з узроставымі зменамі, але ў апошнія гады яго непрыемныя праявы назіраюцца і ў маладых, нават юных, жанчын. Целлюліт, як касметычны хіба, не заўсёды звязаны з лішнім вагой, атлусценнем. Ён можа з'явіцца і ў жанчын з нармальным і нават недастатковым вагой. Часцей за ўсё залішнія тлушчавыя тканіны з'яўляюцца з-за пастаяннага пераядання і гіпадынаміі.

У касметычных салонах, фітнес-цэнтрах прапаноўваюцца розныя метады лячэння. Але, у сілу розных абставінаў, многіх кліентак цікавіць, як змагацца з целлюлітом ў хатніх умовах. Многія прафесійныя працэдуры, такія як абкручванні, расціранні, масаж, можна выконваць самастойна. Асаблівых навыкаў для гэтага не патрабуецца, але рэгулярнасць і паслядоўнасць працэдур абавязковыя.

Мала ведаць, як прыбраць целлюліт ў хатніх умовах, трэба яшчэ набрацца цярпення і дзейнічаць, выяўляючы сілу волі.

Перш за ўсё, з меню неабходна выключыць ежу, якая спрыяе адкладу тлушчаў і робіць падскурны тлушчавы пласт грудкаватым: свініну, моцна засмажаны і вострыя прадукты, маргарын, бананы. Трэба звесці да мінімуму ўжыванне салодкага і мучнога. Рэкамендуюцца кісламалочныя прадукты, гародніна, садавіна, супы на слабых булёнах, нятлустая рыба.

Харчаванне павінна быць дробавым, порцыі - невялікімі. Вячэру - апошні прыём ежы - не пазней за 18 гадзін: вечарам ідзе актыўны распад тлушчаў. Неабходна з гэтага моманту адмовіцца ад цукру, хлеба, бульбы і іншых прадуктаў, якія змяшчаюць шмат вугляводаў. Аматаркам паўночных трапез пазбавіцца ад целлюліта практычна немагчыма. Увядзіце ў свой штодзённы рацыён нерафінаваны аліўкавы алей. Яно спрыяе расшчапленню тлушчаў, рассмоктванню адкладаў. Піць яго трэба нашча, за паўгадзіны да ежы - адну чайную лыжку.

Вельмі добра ў барацьбе з целлюлітом дапамагаюць касметычныя сродкі і масаж. Масаж можна рабіць шчоткай з жорсткай натуральнай шчаціннем. Праблемныя месцы масажуюць моцнымі кругавымі рухамі.

Добры эфект дае антыцэлюлітны мядовы масаж. Мёд наносіцца на сцягна, ягадзіцы тонкім пластом. Рэзкім рухам прыкладаем да гэтых месцах далоні і тут жа адрываем. Гэты рух паўтараем да таго часу, пакуль мёд не зменіць колер. У касметычнай практыцы гэты прадукт шырока выкарыстоўваецца ў якасці амаладжальнага і ачышчальнага сродку. Мядовая працэдура заснавана на вакуумным эфекце, менавіта ён разбурае тлушчавыя клеткі, тым самым спрыяючы знікнення целлюліта.

Пасля масажу рэкамендуецца трохі (не менш за паўгадзіны) паляжаць, накрыўшыся прасцін, і толькі потым прыняць душ. На пачатковым этапе такі масаж трэба рабіць праз дзень. Затым, для падтрымання формы) - адзін раз на тыдзень.

Адным з самых дзейсных метадаў з'яўляюцца спецыяльныя абкручванні ад целлюліта ў хатніх умовах, рабіць якія нескладана. Эфектыўнасць метаду вельмі высокая і параўнальная з эфектыўнасцю масажу.

Існуе два спосабу антіцеллюлітных абкручванняў: гарачы і халодны. Гарачы спосаб спрыяе хуткаму пахуданню за кошт эфекту сауны, а халодны вельмі добра аднаўляе тонус адрузлай скуры.

Для працэдуры антыцэлюлітнага абкручванні ў хатніх умовах спатрэбіцца харчовая плёнка, цёплую коўдру, цёплую хустку, спецыяльны склад, які можна набыць у аптэцы, і скраб для цела.

Перад абкручванні неабходна скрабом пачысціць скуру ў праблемных месцах і нанесці антыцэлюлітны склад. Пласт павінен быць дастаткова тоўстым. Каб працэдура была больш эфектыўна, накрываем (або абмотваюць) дадзены ўчастак плёнкай, затым захутваем у хустку. Кладзёмся пад коўдру на сорак-сорак пяць хвілін. Пасля гэтага трэба прыняць душ або ванну і нанесці на скуру антыцэлюлітны крэм. Рэгулярнае правядзенне такіх працэдур (хоць бы адзін раз у тыдзень), несумненна, прывядзе да поспеху.

Рацыянальнае харчаванне, масажы, абкручванні не выключаюць фізічных нагрузак.

Абавязкова трэба штодня выконваць комплекс практыкаванняў для ўмацавання цягліц ягадзіц, сцёгнаў, брушнога прэса. Хто ведае, як змагацца з целлюлітом ў хатніх умовах з дапамогай фізічных нагрузак, той разумее, што пры гэтым змагацца трэба і з уласнай лянотай. Бо выконваць практыкаванні трэба не менш, чым на працягу 45 хвілін і бесперапынна. У некаторай ступені, гэта дапаможа пазбавіцца і ад лішніх кілаграмаў.

Такім чынам, ведаючы, як змагацца з целлюлітом ў хатніх умовах, выконваючы ўсе рэкамендацыі, можна дамагчыся стопрацэнтнага станоўчага выніку.