Які добры Гейнер лепш выбраць

Гейнер - не што іншае, як бялкова-вугляводная сумесь, якая змяшчае ў сабе вялікая колькасць энергіі, так неабходнай для арганізма пасля цяжкіх фізічных нагрузак. Акрамя гэтага, ён таксама ўжываецца ў массонаборных мэтах. Які ж прынцып дзеяння дадзенай дабаўкі? Чаму ён гэтак эфектыўна аднаўляе цягліцы і спрыяе іх росту? Які добры Гейнер лепш за ўсё набыць?

Гликогеновая аснова

Арганізм, выпрабоўваючы фізічныя нагрузкі, паглынае запасы глікагену, які вырабляецца ў перыяд адпачынку і спакою. Калі ўсе запасы і рэзервы канчаюцца, пачынаецца яго выпрацоўка з амінакіслот, у тым ліку здабыванне яго з цягліц (іншымі словамі - іх разбурэнне). Каб прадухіліць гэта, трэба выконваць два простых ўмовы.

1. Не зацягваць трэніравальны працэс. Неабходна скласці праграму такім чынам, каб не праводзіць у зале па 3-4 гадзіны, мардуючы сябе да самага канца. Трэніроўка павінна быць інтэнсіўнай і загружанай, але ні ў якім разе не доўгай. Бо які добры Гейнер зможа замяніць правільна складзеную трэніроўку?
2. Папаўняць запасы глікагену пасля трэніровачнага працэсу ў перыяд бялкова-вугляводнага вокны, які, у сваю чаргу, выпрацоўваецца з глюкозы. Яе ладная колькасць якраз-такі і ўтрымліваецца ў Гейнер.

Як было сказана вышэй, такая сумесь складаецца як з бялкоў, так і з вугляводаў. Першая аснова выконвае будаўнічую функцыю, у той час як другая спрыяе больш хуткаму цягліцаваму аднаўленню. Тут жа дарэчы адказаць на пытанне пра тое, якія Гейнер лепш прымаць. Натуральна, тыя, якія ўтрымліваюць у сабе большую колькасць бялку і вуглявода на 100 грам, а таксама іншых карысных кампанентаў - амінакіслот і вітамінаў.

Разнавіднасці і перавагі

Пасля таго як мы больш-менш пазнаёміліся з дадзеным дадаткам, можна перайсці да таго, які лепш Гейнер выбраць. Адразу ж варта сказаць пра тое, што не існуе нейкай чароўнай сумесі, якая была б ідэальная і падыходзіла для кожнага чалавека. Разнавіднасці Гейнер шмат у чым залежаць ад індывідуальнасці чалавечага арганізма. Усе віды адрозніваюцца адзін ад аднаго па колькасці калорый і суадносінах тых ці іншых кампанентаў, словам, па сваёй структуры і складу. Ну і па гусце, вядома ж. Першая ступень - танныя дабаўкі, якія змяшчаюць адносна невялікая колькасць карысных элементаў. Які добры Гейнер можна вылучыць на гэтым этапе? У дадзенай групе дарэчы вылучыць прадукцыю кампаніі Dymatize, зарэкамендавалую сябе як добры вытворца натуральных спартыўных дабавак. Наступны выгляд Гейнер валодае складанай вугляводнай матрыцай, якая змяшчае больш якасныя і, адпаведна, дарагія кампаненты. У якасці добрага прыкладу тут можна назваць Гейнер BSN і Weider. Ну і апошняя ступень Гейнер - так званыя All in one. Гэта самыя элітныя і дарагія дабаўкі, якія сумяшчаюць у сабе, акрамя стандартных элементаў, розныя мінералы і пептыды, якія садзейнічаюць больш хуткаму і якаснаму засваенню і росту мышачнай масы. Які добры Гейнер можна набыць з дадзенай групы? Фірма MuscleTech на дадзены момант з'яўляецца адной з самых якасных і папулярных вытворцаў, так што сумневы ў іх прадукцыі адпадаюць самі па сабе. Прадукцыя Dymatize таксама валодае некалькімі відамі Гейнер, якія прадстаўляюць дадзеную групу.