Якой павінна быць карысная ежа для здароўя чалавека?

Узнікненне любых сімптомаў хваробы тлумачыцца многімі фактарамі. Гэта могуць быць і шкодныя звычкі, і няправільны лад жыцця, і наступствы экалагічнага становішча, і, вядома ж, шкодная ежа.

Безумоўна, можна вылечыць практычна любую хваробу. Але каб яна не вярнулася, неабходна перагледзець сваё жыццё і ўнесці ў яе змены. Гэта датычыцца і прадуктаў харчавання. Якая ежа карысная для здароўя? Каб ежа была максімальна карыснай, у ёй павінны ўтрымлівацца вавёркі, вугляводы, тлушчы, амінакіслоты, вітаміны і мноства іншых мікраэлементаў, без якіх немагчыма звычайнае функцыянаванне арганізма. Раскажам вам аб некаторых прадуктах харчавання, якія прыносяць максімальную карысць для чалавека.

Пачнем з бананаў. Яны расслабляюць посуд, супакойваюць клеткі і валодаюць ахінальным дзеяннем. Паколькі бананы аберагаюць сценкі стрававальнага гасцінца ад шкоднага ўздзеяння вострых і салёных страў, яны таксама аказваюць карыснае ўздзеянне на сістэму стрававання. А іх асобныя кампаненты дапамагаюць у працы сэрца.

Ананасы - таксама карысная ежа. Якое ўваходзіць у іх склад рэчыва бромелайн выдатна расшчапляе і выводзіць з арганізма лішнія тлушчавыя клеткі, дапамагаючы ў барацьбе з залішняй вагой.

Выдатным дыетычным прадуктам лічыцца вінаград. Ён павышае апетыт, паляпшае абмен рэчываў у арганізме, прыводзіць у норму крывяны ціск, дапамагаючы пры розных сардэчных захворваннях. Ён таксама зніжае ўзровень халестэрыну і выводзіць з арганізма шкодныя радыёнукліды. Акрамя гэтага, вінаград яшчэ і выдатнае танізавальнае сродак.

Карысная ежа, такая, як гранат, неабходная пры розных нырачных хваробах. Таксама гэты фрукт паніжае тэмпературу цела і здавальняе смагу.

У лік самых карысных прадуктаў харчавання можна аднесці і рыбу. Яе частае ўжыванне зніжае рызыку захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, павышае эфектыўнасць працы мозгу, забяспечвае арганізм кальцыем і фосфарам і паніжае ўзровень халестэрыну.

Як карысная ежа, у наш спіс ўваходзіць і хлеб. Але не просты, а толькі грубага памолу або з жытняй мукі. Дзякуючы таму, што ў ім маецца высокая канцэнтрацыя абалоніны, мінералаў і вітамінаў, яго ўжыванне дапамагае панізіць ціск, знізіць узровень халестэрыну, паскорыць абмен рэчываў і вывесці з арганізма таксіны і дзындры.

Ўласцівасцямі наступнага прадукту харчавання зацікавяцца ласуны. Размова пойдзе пра шакалад. Гэта, вядома, не самая карысная ежа, але ў яго таксама ёсць ўласцівасці, якія станоўча ўплываюць на арганізм. Умеранае ўжыванне ў ежу шакаладу і іншых прысмакаў выпрацоўвае ў арганізме гармон эндарфін, які адказвае за добры настрой і жыццерадаснасць. Таксама шакалад дапамагае ў працы сэрца і мозгу.

Лук і часнык, як вядома, таксама карысная ежа. Вітаміны, мікраэлементы і мінералы, якія ў іх утрымліваюцца, паляпшаюць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы, печані, шчытападобнай залозы, павышаюць імунітэт і паніжаюць узровень халестэрыну. Дзіўна, але нават пры тэрмаапрацоўцы часнык і лук не губляюць сваіх карысных якасцяў.

Сваё месца ва ўсіх спісах карысных прадуктаў займае журавіны. Яна здольная нармалізаваць працу галаўнога мозгу, павышае ўзровень цягавітасці, паніжае ціск, дапамагае пазбавіцца ад хвароб печані, мачавой бурбалкі і нырак. А таксама журавіны валодае бактэрыцыднымі і гарачкапаніжальнымі ўласцівасцямі. Раяць ужываць сок з журавін і пры праблемах з працай падстраўнікавай залозы.

Існуе яшчэ шэраг карысных прадуктаў, якія станоўча дзейнічаюць на чалавечы арганізм. Але тут галоўнае памятаць, што карысная ежа добрая толькі тады, калі яе ўжываюць у меру. Сілкуйцеся правільна, добрага вам здароўя!