Што такое эмоцыі для чалавека і як з імі спраўляцца

Нават самыя спакойныя і стрыманыя людзі адчуваюць эмоцыі. Але што такое эмоцыі і з-за чаго ім надаецца такая ўвага? Большасць псіхолагаў лічаць, што гэта самая першая і непасрэдная рэакцыя на здарэнне, аб'ект або падзея. Гэта зьнікомае з'ява, якое, аднак, вельмі важна для арганізма.

Справа ў тым, што эмоцыі служаць своеасаблівым люстэркам для навакольнага свету. Адмоўныя паказваюць, што чалавека не задавальняе сітуацыя ці нешта не падабаецца.

Станоўчыя, наадварот, даказваюць правільнасць рашэнняў і учынкаў, служаць своеасаблівым «пернікам». Пры гэтым эмоцыі бываюць больш і менш моцныя. Да прыкладу, страх яшчэ можна перамагчы, але жах - куды больш моцная эмоцыя - ужо значна горш паддаецца кантролю. Пры гэтым страх паведамляе чалавеку, што ён сутыкнуўся з нейкай небяспекай, а жах - пра тое, што небяспека занадта вялікая і лепш бегчы. Здзіўленне апавядае пра тое, што інфармацыя або падзея не адпавядае зробленым раней высноваў і здагадках.

Навукоўцы вельмі даўно спрачаюцца аб тым, што такое эмоцыі і як іх можна падзяліць і апісаць. Часцей за ўсё іх падпадзяляюць на простыя і базавыя (радасць, смутак, цікавасць, злосць, страх, здзіўленне і агіда), на задавальнення-пакуты (гэта асабліва лёгка прасочваецца на прыкладзе нованароджаных дзяцей) і многія іншыя. Але ў аснове сваёй усё яны ўзнікаюць з адпаведнасці і неадпаведнасці падзей і навакольнага рэальнасці патрэбам і перакананнях чалавека.

Праўда, ёсць і варыянты паскладаней. Гэта, перш за ўсё, эмоцыі камунікатыўныя, то ёсць перажыванні, звязаныя з смагай зносін, эмацыйнай блізкасці. Што такое эмоцыі такога тыпу? Менавіта яны прымушаюць людзей шукаць дружбы, спагады і садзейнічання. У гэтую ж катэгорыю ставяцца альтруістычныя эмоцыі, дзякуючы якім людзі дапамагаюць і заступаюцца камусьці, а таксама прага славы, самасцвярджэння, прызнання і пашаны. Акрамя іх ёсць яшчэ рамантычныя эмоцыі, а таксама прыемныя адчуванні ад зробленай працы, дасягненні мэты або сузірання прыгажосці. Яшчэ ёсць геданічным эмоцыі, звязаныя з задавальненнем патрэбаў ў камфорце, цялесным або душэўным, і радасць ад набыцця або назапашвання.

Што такое эмоцыі для чалавека? Гэта самыя першыя імпульсы, якія вядуць яго і кіруюць ўсёй дзейнасцю, яны першасныя ў адносінах да мыслення і розуму, і менавіта яны часцяком кіруюць паводзінамі. І жыць без іх людзі папросту не здольныя, бо эмоцыі ўплываюць на гарманальны абмен, тонус усяго арганізма і ўздзейнічаюць на адчуванне шчасця і паўнаты жыцця. Менавіта таму жыццёва важна ведаць спосабы кіравання эмоцыямі і паспяхова іх ужываць.

Некаторыя псіхолагі сцвярджаюць, што шкодна і не трэба душыць імпульсы. Аднак кантроль над эмоцыямі ўсё ж неабходны. Бо яны могуць быць небяспечныя для навакольных і згубныя для самога індывіда. Ёсць тры спосабу кіравання эмоцыямі. Гэта, перш за ўсё, спроба пераключыцца на нешта іншае, выбраць іншы аб'ект для канцэнтрацыі. Як правіла, гэты метад выдатна дзейнічае, трэба толькі прыкласці пэўныя намаганні. Другі спосаб складаецца ў змене перакананняў, бо яны вельмі моцна ўплываюць на тое, якім чынам чалавек успрымае інфармацыю з навакольнага асяроддзя. А трэці шлях - змена фізіялогіі: дыханне, становішча цела, нават тон голасу ўплывае на думкі чалавека і яго эмоцыі.

Такім чынам, нягледзячы на першаснасць эмоцый і тое, што ўзнікненне іх не падпарадкоўваецца розуму, людзі, тым не менш, могуць іх кантраляваць і падпарадкоўваць сабе, знаходзячы гармонію і цэласнасць. Бо неўтаймаваныя, дзікія страсці згубныя і руйнуюць чалавека, а здабыццё ўлады над імі дае магчымасць пражыць шчаслівае і паўнавартаснае жыццё.