Што такое сухое галаданне? Вынікі сухога галадання. Што адбываецца з арганізмам падчас сухога галадання

Акрамя традыцыйных метадаў лячэння розных хвароб, усё большай папулярнасцю карыстаюцца альтэрнатыўныя спосабы. Многія цяпер ужо шмат чулі пра карысць лячэбнага галадання. Але ёсць і больш радыкальныя метады. Сярод іх усё больш распаўсюджаным становіцца сухое галаданне.

з'яўленне метаду

Адным з першых вядомых людзей, які адчуў на сабе і пачаў расказваць пра карысць галадання, з'яўляецца Поль Брегг. Ён прапагандаваў здаровы лад жыцця і поўнае ўстрыманне ад ежы - посту. Але ён не казаў пра неабходнасць адмовы ад вады, хутчэй, наадварот, ён сцвярджаў, што яна патрэбна. З дапамогай простага адмовы ад ежы, на яго думку, можна пазбавіцца ад шматлікіх захворванняў.

Вядома, сярод медыкаў яго тэорыі не знайшлі падтрымкі. Таксама не згодныя з ім і многія прыхільнікі іншых альтэрнатыўных метадаў лячэння. Але, нягледзячы на гэта, у яго досыць шмат паслядоўнікаў. Некаторыя з іх, як і Поль Брегг, публікавалі кнігі пра здаровы лад жыцця і займаліся прапагандаваннем голаду.

Сярод іх, напрыклад, лекар Філонаў С. І., прафесара Нікалаеў Ю. С., какосы А. Н. Усе яны практыкавалі галаданне і распаўсюджвалі інфармацыю аб гэтым метадзе. Але Філонаў стаў прапагандаваць не толькі посту, але і поўная адмова ад вады.

прынцып дзеяння

Заснаваны спосаб сухога галадання на тым, што любы запаленчы працэс у арганізме патрабуе для свайго развіцця ваду. Праблемнае месца отекает. А вільготнае асяроддзе толькі спрыяе таму, што ў ёй пачынаюць актыўна размнажацца рознага віду бактэрыі, глісты або вірусы. Дэфіцыт вады, наадварот, прыводзіць да іх гібелі. Гэта і з'яўляецца асноўным прынцыпам, на якім грунтуецца дадзены метад лячэння.

Заснавальнікам гэтага спосабу з'яўляецца С. І. Філонаў. Сухое галаданне, на яго думку, спрыяе таму, што тлушч расшчапляецца больш паскорана, чым пры звычайным ўстрыманні толькі ад ежы з захаваннем пітнога рэжыму. Пры гэтым усе захворвання ўхіляюцца хутчэй, бо мікраарганізмы не могуць існаваць без вады.

віды галадання

Тэрапія, заснаваная на поўнай адмове ад вады, падзяляецца на два падвіда. Першым з іх з'яўляецца метад жорсткага (поўнага) сухога галадання. Акрамя поўнай адмовы ад вады пры ім патрабуецца устрымлівацца і ад любых водных працэдур. Пад забарону трапляе купанне, чыстка зубоў, мыццё рук і іншыя працэсы, звязаныя з кантактам чалавека з вадой.

Пры мяккім галаданні не дазваляецца толькі ўжываць ежу і піць ваду. Пры гэтым гігіенічныя працэдуры не забароненыя. Можна купацца, чысціць зубы (ваду пры гэтым глынаць нельга, неабходна толькі паласкаць рот), трапляць пад дождж. Кажуць, што пры вільготным галаданні са скуры хутка выходзяць дзындры. Але пры гэтым пры абодвух відах сухога ўстрымання любыя клізмы трапляюць пад забарону.

патэнцыйная небяспека

Кажучы пра шкоду галадання без вады, шмат хто з медыкаў сцвярджаюць, што нельга выключаць і смяротны зыход. Ён можа наступіць, калі чалавек страціць да 25% ад масы цела. Таксама яны сцвярджаюць, што дастаткова цяжка выратаваць чалавека, які прытрымліваўся прынцыпаў сухога галадання на працягу 7 дзён запар. Незваротныя наступствы для арганізма наступаюць ужо праз 3 сутак.

Існуе заканамернасць, паводле якой пры страты вадкасці ў колькасці ад 1 да 5% ад агульнай масы чалавека пераследуюць моцныя прыступы смагі, можа падняцца тэмпература, з'явіцца пачуццё млоснасці. Абязводжванне на 6-10% цягне за сабой дыхавіцу, парушэнні гаворкі, цягліцавую слабасць. Калі арганізм губляе ад 11 да 20% вады, то цела пачынае астуджацца, мова распухае, з'яўляюцца галюцынацыі, парушаецца слых і зрок.

альтэрнатыўны погляд

Але заснавальнік метаду і яго паслядоўнікі, якія практыкуюць лячэнне сухім галаданнем, не згодныя з меркаваннем афіцыйнай медыцыны. Яны кажуць, што без вады чалавек можа вытрымаць 12-16 дзён, зарэгістраваны рэкорд такога ўстрымання складае 18 сутак. Гэта іх меркаванне грунтуецца на тым факце, што арганізм пераходзіць на эндагеннай харчаванне. Пры гэтым пачынаюць «есца» вавёркі. Арганізм бярэ іх з тых органаў, якія лічыць менш важнымі. У першую чаргу руйнуюцца змененыя балючыя тканіны, ацёкі, знітоўкі, пухліны, атэрасклератычныя бляшкі. У медыцыне гэты працэс называюць аўтоліз. Пры гэтым арганізм як бы сам сябе аперуе, ён самастойна пазбаўляецца ад шкодных тканін. Запусціць гэты працэс можна толькі пры ўстрыманні ад ежы. Пры класічным галаданні, пры якім дазволена піць ваду, аўтоліз таксама прысутнічае. Але калі ў арганізм перастае паступаць не толькі ежа, але і любая вадкасць, ён працякае значна хутчэй.

Рэгенеруе дзеянне ад сухога галадання, па словах прыхільнікаў гэтага метаду, надыходзіць у 3-4 разы хутчэй, чым пры класічным ўстрыманні ад ежы.

тэрапеўтычны эфект

Прыхільнікі метаду сухога галадання не стамляюцца гаварыць пра яго гаючыя ўласцівасці. Так, яны сцвярджаюць, што гэты спосаб тэрапіі абавязковага неабходна выкарыстоўваць у наступных выпадках:

• страсенне: усе праблемы ўзнікаюць з-за ацёку тканін мозгу, таму так важна мінімізаваць яго ў самыя кароткія тэрміны;
• прастуды;
• праблемы з унутранымі органамі;
• дэфармавальны артроз, рэўматоіднага артрыта, хвароба Бехцерава і іншыя аналагічныя захворванні;
• тупога глыбокага кісты яечнікаў.

Пры адсутнасці вільгаці ўсе праблемы мінімізуюцца. Такая галадоўка больш за 11 дзён запар прыводзіць да таго, што змяняецца рэжым праходжання фізіялагічных працэсаў, актывізуецца рэгенерацыя тканін, пачынае актыўна працаваць эпіфіз (так званая таямнічая шишковидная жалеза). Але многія цэняць зусім іншыя вынікі сухога галадання. З прычыны ўстрымання свядомасць трапляе у дагэтуль невядомае яму стан. Гэта добры спосаб самапазнання, магчымасць выпрабаваць свой арганізм і даведацца пра яго схаваных рэзервах.

Паслядоўнікі тэорыі сцвярджаюць, што сухое галаданне прыйшлося вытрымаць і Ісусу падчас падарожжа па пустыні на працягу 40 дзён. На іх думку, менавіта гэта спрыяла яго зьмёртвыхустаньня. У выніку ўстрымання яго арганізм перабудаваўся і перайшоў у фатонаў стан.

Ацидотический крыз

Але не варта думаць, што прытрымлівацца асноўных прынцыпаў галадання і ўстрымлівацца ад ежы і вады на працягу некалькі дзён лёгка. Гаворка ідзе не толькі аб неабходнасці ператрываць пачуццё голаду, смагі або аб псіхалагічных аспектах адмовы ад усяго.

Перш чым пачаць практыкаваць галаданне на сухую, трэба разумець, што пры ім непазбежны кетоацидотический крыз. Гэта абумоўлена тым, што звонку ў арганізм не паступае ні ежа, ні вада, ён вымушаны здабываць рэсурсы для жыццядзейнасці ўнутры сябе. Пры гэтым у ім пачынаюць праходзіць зусім іншыя хімічныя рэакцыі, змяняецца метабалізм.

Гэты працэс суправаджаецца павышэннем ўзроўню кетонавых тэл. Гэта прадукты, утвораныя ў выніку няпоўнага распаду тлушчаў або трыгліцерыдаў. Дрэннае самаадчуванне з'яўляецца на 2-5 суткі. У першыя разы галадання крыз выяўляецца асабліва ярка. Ён суправаджаецца слабасцю, галавакружэннем, млоснасцю, недахопам паветра - усімі сімптомамі, якія прысутнічаюць пры інтаксікацыі. Колькасць кетонавых тэл расце да таго часу, пакуль арганізм не знойдзе спосаб іх утылізацыі. Таксама ў працэсе могуць быць моцныя болі. Да іх неабходна загадзя быць гатовым.

Але тыя, хто практыкуе перыядычнае галаданне, кажуць пра тое, што з кожным разам крызы ўсё меней выяўленыя. Пры наступных ўстрыманне яны наступаюць хутчэй, праходзяць лягчэй і доўжацца прыкметна менш.

Паслядоўнікі тэорыі кажуць, што кожны ацидотический крыз змяняецца паляпшэннем самаадчування. Гэта адбываецца тады, калі кетоновые цела пачынаюць ўтылізавацца. Іх колькасць паступова падае. Кетоновые цела з'яўляюцца высокоэнергичными кампанентамі, яны з'яўляюцца палівам для сінтэзу новых амінакіслот, і дзякуючы гэтаму працэсу пачынаецца рэгенерацыя тканін.

станоўчы эфект

У працэс галадання усе слабыя звёны непазбежна гінуць, саступаючы месца моцным. Пры адсутнасці вільгаці ў першую чаргу пакутуюць перарадзіцца, слабыя, пашкоджаныя, хворыя клеткі. Усе нежыццяздольныя кампаненты гінуць. Значыць, у арганізме застаюцца толькі самыя моцныя - здаровыя клеткі, якія могуць вытрымаць любыя ўмовы і даць годнае нашчадства. Такім чынам, праводзіцца натуральная адбракоўка.

На гэтым і заснаваны амаладжальны і аздараўленчым эфект ўстрымання. Карысць сухога галадання для людзей, якія змаглі вытрымаць усе абмежаванні, відавочная. Яны кажуць не толькі аб паляпшэнні самаадчування, павышэнні супраціўляльнасці арганізма, вынослівасці, але і пра з'яўленне новых сіл. Некаторыя распавядаюць пра паляпшэнне фізічных паказчыкаў, іншыя адзначаюць павышаную працаздольнасць, небывалую яснасць розуму і свядомасці.

магчымыя варыяцыі

Аднымі з самых распаўсюджаных лічацца аднадзённыя сухія галадання. Іх часта практыкуюць пры прастудных захворваннях. Пры гэтым цела разаграваецца, і хваробы як бы спальваюцца. Доўжыцца яно павінна 36 гадзін. Гэта значыць апошні прыём ежы адбываецца ўвечары, а наступны - раніцай праз дзень.

Пры першых спробах раяць пратрымацца хаця б 24 гадзіны - да вечара наступнага дня. Павячэраць пажадана сырымі ці варанай гароднінай. Калі гэта не атрымліваецца, то для таго, каб пакласці пачатак, трэба паспрабаваць пратрымацца хаця б да падвячорка.

Дасведчаныя людзі практыкуюць больш працяглыя ўстрымання. Камусьці дастаткова 3-х дзён, а ў некаторых доўжыцца сухое галаданне 5 дзён і больш. Працягласць іх залежыць ад пастаўленых мэтаў, папярэдняй падрыхтоўкі і магчымасцяў кожнага чалавека.

важныя аспекты

Калі вы вырашыліся на такі радыкальны метад тэрапіі і аднаўлення арганізма, як сухое галаданне, то пажадана рабіць гэта пад кантролем лекара. Але на жаль, далёка не ва ўсіх ёсць такая магчымасць.

Важна разабрацца не толькі з тым, як праходзіць галаданне, але і як да яго рыхтавацца. Для гэтага пажадана правесці для пачатку некалькі трэніровачных дзён на гародніне. Падыдзе для гэтых мэтаў капуста, моркву, буракі, кавуны, слівы, вінаград, яблыкі. Фруктовая або агароднінная дыета спрыяе ачышчэнню арганізма, устрэсвае яго, уключае ахоўныя сілы. А вось кефір, тварог ці мяса не падыходзяць. Больш за тое, ад малочных і мясных прадуктаў пажадана адмовіцца хоць бы за суткі да ўваходу ў галаданне, а лепш зрабіць гэта за 3-4 дня.

Але высвятляць трэба не толькі тое, як рыхтавацца да ўстрымання. Важна разабрацца з тым, як правільна выходзіць з яго. Перад завяршэннем важна выпіць якой-небудзь прэпарат для кішачніка, напрыклад, 3 капсулы сродкі «Линекс». Паснедаць лепш ½ шклянкі соку, яго ж можна піць кожны гадзіну да абеду. Для другога прыёму ежы падыдзе агародніннае рагу, салата, некалькі бананаў, геркулесовой каша (без дадання алею, солі або цукру). Таксама можна зварыць грачаную ці рысавую (з неачышчаных гатункаў) кашу. На падвячорак ідэальным варыянтам будзе сок або садавіна. На вячэру можна прыгатаваць агародніннай салата, адварная бульба, любую кашу.

Пры непераноснасці сокаў іх можна замяніць аўсяным адварам. Гэтая схема ідэальна падыходзіць для хворых з язвамі, калітамі, гастрытамі. Таксама яе неабходна прытрымлівацца пачаткоўцам і людзям з залішняй вагой.

кароткія ўстрымання

Перыядычнае галаданне на працягу 1-3 дзён называюць касметычным. За гэты час капітальная перабудова арганізма не паспявае пачацца. Праходзіць, так бы мовіць, невялікі касметычны рамонт. Аднаўляецца імунітэт, выдаляецца частка дзындраў, адпачываюць ад нагрузкі органы стрававання, нервовая сістэма прыходзіць у тонус, адбываецца ачыстка ўсіх энергетычных каналаў.

Карысць ад галадання для псіхікі і так відавочная. Ўмацоўваецца воля, узрастае ўпэўненасць у сабе, з'яўляецца стрэсаўстойлівасць.

Практыкаваць кароткачасовыя ўстрымання можна з любой рэгулярнасцю. Некаторыя аддаюць перавагу праводзіць кожны тыдзень адно сухое галаданне. 1 дзень вытрымаць без вады і ежы для іх не складае працы. Але, праўда, некаторыя кажуць, што арганізм прывыкае да такіх ўстрымання. Тым, хто практыкуе больш рэдкія, але працяглыя галаданні, аднадзённыя штотыднёвыя пасты не патрэбныя.

Многія штодзённыя разгрузныя дні ўспрымаюць як свята, як магчымасць ачысціцца, палепшыць самаадчуванне і даць арганізму дзень адпачынку. Вядома, для людзей, якія пакутуюць ад хранічных ці прастудных захворванняў, галадоўка - гэта сапраўднае выпрабаванне.

магчымыя нагрузкі

Калі вы змаглі прывыкнуць да аднадзённым ўстрыманне і зразумелі, што мукі голаду занадта перабольшаныя, то можна паспрабаваць перайсці да больш доўгім пастам. Для пачатку можна паспрабаваць двух-і трохдзённыя варыянты. Да іх неабходна рыхтавацца. Напярэдадні лепш зрабіць ачышчальную клізму, за некалькі дзён адмовіцца ад жывёльнай ежы.

Пры кароткіх галадання рабіць можна любую працу, за выключэннем цяжкай. Праўда, на трэці дзён неабходна пашкадаваць свой арганізм. Неабходна імкнуцца як мага больш часу праводзіць на свежым паветры ў руху. Ідэальным варыянтам лічацца звычайныя прагулкі.

Падрыхтаваныя людзі могуць паспрабаваць і больш доўгі сухое галаданне. 7 дзён, напрыклад, могуць вытрымаць далёка не ўсё. Але практыкуюць людзі кажуць, што пасля 4 дні пачуццё голаду прытупляецца. Праўда, важна яго штучна не падтрымліваць, напрыклад, не думаць пра ежу, якой можна будзе паласавацца пасля заканчэння ўстрымання.

Максімальны тэрмін, на які вырашаюцца адэпты тэорыі сухога галадання, складае ў большасці выпадкаў 11 дзён. Толькі не шматлікія здольныя вытрымаць больш працяглы перыяд.

каскаднае галаданне

Адзін з варыянтаў ўстрымання быў распрацаваны Лаўрова. Схема прадугледжвае 5 перыядаў, кожны з іх можна паўтараць без асаблівых абмежаванняў. Гэта так званае сухое каскаднае галаданне. Яно заключаецца ў тым, што неабходна чаргаваць дні голаду і ежы, пачынаючы з 1 сутак і заканчваючы 5. Гэта значыць дзень голаду - дзень ежы, два дні голаду - два дні ежы, так працягваецца да 5 дзён. Пасля апошніх 5 сутак пачынаецца выхад.

Але гэта не адзіны варыянт каскаду. Таксама ёсць зберагалы метад. Ён складаецца з чаргавання паслядоўна 1, 2, 3 і 4 дзён голаду з 1-3 тыднямі ежы пасля кожнага перыяду ўстрымання. Заканчваецца гэты каскад 5 днямі голаду і паступовым выхадам. Для хворых людзей яго можна замяніць гэтак званым асцярожным рэжымам. Пры ім дзень галадання замяняецца 12 гадзінамі.

Скарочаная каскаднае галаданне можа прымяняцца толькі дасведчанымі паслядоўнікамі пасля працяглага перапынку ад папярэдняга паста. Пры ім 3 дні ўстрымання змяняецца 5-10 днямі ежы, пасля якіх чалавек прыступае да 5-дзённую галадоўку.

Водгукі і патэнцыйная карысць

Пачаткоўцам рэкамендуюць практыкаваць спачатку аднадзённыя (калі магчыма 36-вартавыя) ўстрымання. Абвыкшы да іх, можна паступова павялічваць перыяд голаду для пачатку можна на некалькі гадзін, перайшоўшы паступова на 2-3-дзённыя пасты без ежы і вады.

Многія вырашаюцца на эксперыменты, пачытаўшы пра сухое галаданне водгукі. Вынікі яго становяцца бачныя досыць хутка. Так, камусьці неабходна аздаравіцца і трохі ачысціць арганізм, іншыя хочуць пазбавіцца ад хранічных хвароб. Вядома, дамагчыся апошняй пастаўленай задачы крыху больш складана. Для гэтых мэтаў не падыдзе адно-двух-дзённы ўстрыманне. Неабходна падрыхтавацца абмяжоўваць сябе на працягу больш доўгага тэрміну. Для гэтага трэба пачаць практыкаваць кароткія галадоўкі, а пасля таго, як арганізм абвыкне да іх, перайсці да больш працяглым.

Толькі так можна адносна лёгка перанесці пэўны час без паступлення ў арганізм ежы і вады. Нельга без падрыхтоўкі пачынаць працяглыя сухія галадання. Перш чым вырашыцца і маральна наладзіцца на такі пост, неабходна «парэпеціраваць». Калі ж вы хочаце выпрабаваць доўгі галаданне як мага раней, але пры гэтым вы ніколі яшчэ абмяжоўвалі сябе так жорстка, тады лепш выбраць каскаднае зберагалае галаданне.

Людзі, якія практыкуюць такія ўстрымання, адзначаюць, што ў іх узрастае сіла волі, яны становяцца больш рашучымі, што спрыяе дасягненню поспехаў у многіх пачынаннях. Гэта абумоўлена тым, што для большасці досыць складана добраахвотна адмовіцца ад прыёму ежы, а тым больш вады на працягу сутак. Прыняцце рашэння нават пра кароткатэрміновыя галаданні і выкананне намечаных планаў робіць чалавека больш рашучым, ён становіцца мацней духам.

Акрамя таго, менавіта сухое галаданне дазваляе чалавеку зразумець, якая колькасць ежы і вады яму неабходна для падтрымання жыццядзейнасці. Гэта спрыяе нармалізацыі харчавання, перагляду яго асноў.

Большасць прыхільнікаў прынцыпаў галадання без вады кажуць пра тое, што ў звычайныя перыяды яны ядуць усё запар, не адмаўляюцца нават ад загадзя шкодных прадуктаў і напояў. Але разгрузка дазваляе ім ачысціць арганізм, органы стрававання атрымліваюць так неабходны для іх адпачынак. Нельга пераацаніць атрыманыя вынікі сухога галадання.

Але пры гэтым важна разумець, што адразу пасля яго нагрузка на арганізм павінна быць ўмеранай. Нездарма прыхільнікі метаду сцвярджаюць, што асаблівая ўвага неабходна надаць не столькі падрыхтоўцы да галадання, колькі да выхаду з яго. Пры аднадзённых ўстрыманне не абавязкова строга прытрымлівацца ўсіх устаноўленых правілаў. Важна памятаць толькі аб тым, што першы прыём ежы павінен быць лёгкім, каб не даваць сур'ёзную нагрузку на стрававальную сістэму. Таксама важна надаць ўвагу якасці прадуктаў: вычышчаны кішачнік надзвычай адчувальны да розных патагенным мікраарганізмам.