Чым адрозніваецца дыета каляровая?

Многія жанчыны сёння ў парыве пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў звяртаюцца да дапамогі самых разнастайных дыет. Часам яны не адрозніваюцца разнастайным меню, ды і зусім ўтрымліваюць у сабе масу абмежаванняў. Пагадзіцеся, нашмат прыемней худнець, калі сама сістэма харчавання адрозніваецца цікавай назвай і ўяўляе сабой вельмі займальны занятак. Менавіта такім патрабаванням і адказвае папулярная сёння дыета каляровая. Чым жа яна адрозніваецца? Якія яе першачарговыя правілы? Менавіта пра гэта мы і распавядзем максімальна дэталёва ў дадзеным артыкуле.

агульныя прынцыпы

Па словах спецыялістаў, дыета каляровая дазваляе пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў літаральна за адзін тыдзень. Сутнасць яе складаецца ў тым, што кожны новы дзень варта ўжываць у ежу прадукты пэўнага колеру. Так, за адзін толькі месяц можна скінуць парадку 10 кілаграм. Як жа яна працуе? Навукоўцы даказалі, што адценне прадуктаў ўплывае не толькі на эмацыйны стан чалавека, але таксама стымулюе ўсе стрававальныя і абменныя працэсы. Ніжэй разгледзім усе правілы, якія прапануе дыета каляровая.

расклад

• Панядзелак, як вядома, дзень цяжкі, таму яму прысвойваецца белы колер. На гэтым этапе можна есці абсалютна ўсе гародніна і садавіна (капуста, бананы, шынкі, бульба). Таксама вырашаюцца і рыс, і макаронныя вырабы, і яйкі, а таксама адварное філе птушкі. Заўважым, што не варта рабіць упор на ежу з высокім утрыманнем вугляводаў.
• Чырвоны аўторак. Менавіта гэты адценне ў розных яго праявах стымулюе працэсы кровазвароту. Выбар прадуктаў досыць шырокі: вінаград, таматы, фасолю, маліна, перац, буракі, віно.
• Між зелянінай. Тут можна зрабіць упор абсалютна на ўсе гародніна і садавіна, а таксама на травяная гарбата.
• У чацвер дыета каляровая дазваляе ўжыванне ў рацыён ўсіх прадуктаў выключна аранжавага адцення. На самай справе спіс іх адносна неразнообразен (цытрусавыя, гарбуз, моркву, аранжавыя гатунку таматаў і г.д.). Калі дыета прыйшлася на восеньскі час года, папесціце свой арганізм абляпіхай.
• Фіялетавая пятніца. На гэтым этапе можна есці баклажаны, вінаград, ягады, запраўлялі ежу базілікам і эстрагонам.
• У суботу дазваляецца есці жоўтую ежу. Даказана, што гэты колер памяншае апетыт, аднак пры гэтым стымулюе працу непасрэдна самой падстраўнікавай залозы. Выдатнымі варыянтамі лічацца кукуруза, кускус, жоўтыя гатункі шынкоў, яблыкі, мёд, жаўток, некаторыя віды сыроў, лімоны.
• Нядзеля - гэта бескаляровы дзень. Гэта значыць, што за цэлыя суткі есці нічога нельга, аднак можна піць простую мінеральную ваду. Такі завяршальны дзень з'яўляецца свайго роду яшчэ і разгрузачных.

Каляровая дыета. рэцэпты

На самай справе рэцэптаў для такога рацыёну існуе вялікае мноства. Да прыкладу, у панядзелак у якасці асноўнага стравы можна запекчы бульбу, шынкі, белую капусту і курынае філе ў духавай шафе. У аўторак прыгатаваць фруктовы салата, а ў сераду - зялёны суп-пюрэ з рэзкай травы і агуркоў. Характэрна, што дадзеная сістэма харчавання практычна не абмяжоўвае чалавека. Варта даць толькі волю сваёй фантазіі.

Каляровая дыета для пахудання. водгукі

Спецыялісты сцвярджаюць, што такі тыднёвы рацыён спрыяе не толькі страты лішніх кілаграмаў, але таксама і паляпшэнню самаадчування, тонусе ўсяго арганізма. Асабліва прытрымлівацца гэтай дыеты рэкамендуецца вясной і ўвосень, калі шэрае неба і назапашаная стомленасць правакуюць дэпрэсіўны стан. Такія штодзённыя яркія фарбы прадуктаў істотна зменяць ваша настрой.