Чаму мокко - лепшы напой для паляпшэння канцэнтрацыі ўвагі

Не ведаеце, як папрасіць свайго боса паставіць кававарку ў офісе? Навукоўцы могуць вам у гэтым дапамагчы. Яны выявілі, што мокко - гэта лепшы напой, калі гаворка ідзе аб павелічэнні працягласці канцэнтрацыі вашай увагі. Так, гэта смачнае спалучэнне кавы і какава з'яўляецца ідэальным для прадуктыўнай працы, - так кажа навука.

Што менавіта даследавалі навукоўцы

Даследнікі з Універсітэтаў Кларксон і Джорджыі вывучалі ўплыў какава ў спалучэнні з кафеінам і без яго на працягласць канцэнтрацыі ўвагі, матывацыю да выканання пазнавальнай работы, а таксама на пачуццё трывогі, энергічнасць і стомленасць. Іх вынікі, апублікаваныя ў BMC Nutrition, паказалі, што спалучэнне здольнасці кавы змагацца з стомленасцю і какава зніжаць трывогу апынулася лепшым для павышэння канцэнтрацыі ўвагі.

«Гэта было сапраўды пацешнае даследаванне, - сказаў яго вядучы аўтар Алі Болани з Універсітэта Кларксон ў заяве. - Какава павялічвае прыток крыві да галаўнога мозгу, што павышае пазнавальную актыўнасць і ўвага. Але кафеін сам па сабе можа павялічыць непакой. Гэты канкрэтны праект выявіў, што какава памяншае трывогу, выкліканую кафеінам! Добрая нагода, каб выпіць мокко латте ».

Як праводзіліся выпрабаванні

У даследаванні, якое доўжылася на працягу года, удзельнікі павінны былі піць проста какава, напой з кафеінам, кафеін без какава або плацебо. Затым навукоўцы праверылі эфекты, ацэньваючы настрой падыспытных і здольнасць выконваць пазнавальныя заданні. Гэта было таксама падвойнае сьляпое даследаванне, паколькі ні ўдзельнікі, ні даследчыкі не ведалі, якое рэчыва выпрабоўвалася.

Выпрабаванні ўключалі ў сябе назірання за літарамі, мільготкімі на экране. Удзельнікі павінны былі адзначыць, калі яны бачылі, што літара «X» з'яўляецца пасля «А». На другім этапе яны павінны былі выконваць матэматычныя задачы, адымаць і адзначаць, калі няцотныя лікі з'яўляюцца ў паслядоўнасці.

цікавыя высновы

Аўтары прыйшлі да высновы, што какава само па сабе павялічвае прыток крыві да галаўнога мозгу, павялічваючы пазнавальную актыўнасць і працягласць канцэнтрацыі ўвагі, а кава - добра вядомы стымулятар - у адзіночку можа павялічыць непакой. Аднак пры іх адначасовым ужыванні кафеін стымулюе працу, а какава павышае ўвагу, але ў той жа час памяншае неспакой, выкліканае эфектам кафеіну. А гэта азначае, што мокко - лепшы напой для вас, калі вы адчуваеце, што вам складана сканцэнтравацца.

"Вынікі выпрабаванняў, безумоўна, з'яўляюцца перспектыўнымі і паказваюць, што какава ў спалучэнні з кафеінам з'яўляецца добрым выбарам для студэнтаў і ўсіх, хто мае патрэбу ў паляпшэнні ўвагі", - сказаў Болани. Ён збіраецца праводзіць выпрабаванні ў Універсітэце Кларксон, каб разгледзець адрозненні натуральнага і сінтэтычнага кафеіну, а таксама ажыццявіць далейшыя даследаванні уласцівасцяў какавы.