Ці Хэйн - васьміразовы пераможца турніру "Містэр Алімпія"

У любым выглядзе спорту ёсць свае выбітныя людзі, якія дасягнулі найвышэйшых вынікаў. У бодзібілдынгу на сённяшні дзень найбольшага поспеху дабіўся Лі Хэйн. Амерыканскі культурыст здолеў пабіць рэкорд вядомага спартоўца Арнольда Шварцэнэгера, які 7 раз запар заваёўваў тытул "Майстар Алімпія". Хэйн заваяваў самае прэстыжнае ў прафесійным бодзібілдынгу званне 8 разоў запар.

біяграфія

Будучы васьміразовы чэмпіён свету нарадзіўся 11 лістапада 1959 года ў горадзе Спартанбург, Паўднёвая Каліфорнія, ЗША. Бацька працаваў кіроўцам, маці была хатняй гаспадыняй. У Хэйн ёсць брат і дзве сястры.

Ці пачаў захапляцца спортам яшчэ з дзяцінства, а бодыбілдынгам стаў займацца са школьных гадоў. Падчас вучобы ў каледжы ён трапіў у зборную па футболе сваёй навучальнай установы. Ці Хэйн пазнаёміўся са сваёй будучай жонкай у другім класе. З таго часу яны сябравалі і ў будучыні пажаніліся. У атлета ёсць двое дзяцей: Джошуа і Алімпія.

бодыбілдынг

Ці Хэйн ў спаборніцкія гады з'яўляўся выдатным атлетам. Ён працаваў над сваім целам па методыцы, згодна з якой асобная ўвага надавалася развіццю цягліц спіны. У сувязі з гэтым астатняя мускулатура мела іншыя стандарты развіцця. Нягледзячы на невялікія рукі, якія ўсё ж былі ідэальна развітымі адносна іншых цягліцавых груп, Хэйн прадставіў свету новы для таго часу сплаў рэльефу і атлетычных прапорцый. Галоўным козырам у ім былі мышцы спіны. Ён задаў новую моду сярод спартсменаў. Пасля выступаў Хэйн на турніры "Містэр Алімпія" стала існаваць сакрэтнае правіла, паводле якога для перамогі на дадзеных спаборніцтвах трэба валодаць ў першую чаргу магутнай шырокай спіной.

пастулаты Хэйн

Многія атлеты свету спрабавалі перасягнуць Хэйн ў яго кароннай групе цягліц, але не змаглі. Ён сцвярджае, што станоўчы настрой - адзін з самых важных пастулатаў ў працэсе трэніровак. «Падчас практыкаванняў мы зараджае пазітыўнай энергіяй», - казаў Хэйн. Ён лічыць, што менавіта такі настрой з'яўляецца асновай для дасягнення высокіх вынікаў. Ці Хэйн, трэніроўкі якога не прынеслі яму ніводнай значнай траўмы за кар'еру, другі складнікам поспеху лічыць адсутнасць траўмаў, то ёсць бяспечныя трэніроўкі. Для любога прафесійнага спартсмена пашкоджанні непазбежныя, але Хэйн удалося іх пазбегнуць.

трэніроўкі

Аснову трэніровак культурыста складала "піраміда". Яе сэнс заключаецца ў тым, што практыкаванні варта выконваць з паступовай нагрузкай, гэта значыць ад малога да большага вазе. У фінальным падыходзе вага павінна быць максімальнае. Калі ў атлета спыталі аб тым, як ён развіў гэтак магутную спіну без адзінай траўмы, Хэйн сказаў: «Бяспечны падыход. Задача трэніроўкі - стымуляваць рост цягліц, а не парваць іх. Апошняе можа здарыцца, калі з першага падыходу браць непамерны вагу. Пры сур'ёзных нагрузках гэтае правіла больш чым абавязкова ».

Яшчэ адной важнай складнікам поспеху Лі Хэйн з'яўляецца канкрэтная сістэма трэніровак. Усе практыкаванні ў яго дзеляцца на рытмічныя і для росту цягліц. Атлет лічыць, што іх варта выконваць па чарзе, так як гэта дазваляе паменшыць верагоднасць траўмаў падчас трэнінгу. Базавыя практыкаванні значна перагружаюць звязкі, таму іх трэба чаргаваць з больш лёгкімі, каб пазбегнуць магчымых праблем са здароўем у будучыні. У трэніроўках спіны рытмічнымі практыкаваннямі ён лічыць цягі ўніз на блоку і цягі да жывата седзячы, а да стымулюючымі - цягі гантэлей або штангаў у нахіле.

кар'ера

Першы поспех прыйшоў да Хэйн ўжо ў 1979 годзе, калі ён стаў чэмпіёнам сярод юніёраў у турнірах "Містэр Амэрыка" і "Містэр Амэрыка Тэлл". Першы ўдзел у турніры «Алімпія» (1983 г.) стала вельмі паспяховым - Хэйн заняў трэцяе месца, а ў наступных васьмі ён стаў пераможцам, дзякуючы чаму увекавечыў сваё імя ў гісторыі спорту. Пасля гэтага ён прыняў рашэнне завяршыць ўдзел у спаборніцтвах. Аднак пасля заканчэння кар'еры культурыста Ледзь не пакінуў спорт. На сённяшні дзень ён вядомы як прафесійны трэнер, які навучае многіх спартсменаў сусветнага маштабу, і актыўны грамадскі дзеяч.

Хэйн сёння

Вядомы бодзібілдар з'яўляецца членам Акадэміі спорту ЗША і Міжнароднай федэрацыі бодзібілдынгу, а яшчэ са снежня 1998 года - членам Прэзідэнцкага Савета па бодыбілдынгу і фітнесу. Ён паважаная асоба, якая карыстаецца аўтарытэтам сярод калег-культурыст. Нават у свае 54 гады Лі Хэйн, антрапаметрычныя дадзеныя якога дваццаць гадоў таму прыносілі яму перамогі практычна ва ўсіх турнірах, захаваў геркулесаву фігуру. Ён з'яўляецца ўладальнікам двух фітнес-цэнтраў у горадзе Атланта, у якіх могуць праводзіць паўнавартасныя трэніроўкі атлеты сур'ёзнага ўзроўню.

Атрыманае ў каледжы адукацыю спатрэбілася Хэйн: ён стаў заснавальнікам бясплатнай дзіцячай турыстычнай базы "Харвест" побач з Атлантай. У 1994 годзе Лі набыў ферму ў 40 акраў побач са сваім домам і ператварыў яе ў лагер для дзяцей усіх рас і нацыянальнасцяў. На яе тэрыторыі пабудаваны заапарк, таму дзеці не толькі адпачываюць на свежым паветры, але і могуць вывучаць птушак і звяроў, што, несумненна, ідзе на карысць іх развіццю.