Ці можна корміць маме селядзец. Калі кормяць мамам можна ёсць селядца

Перыяд груднога гадавання для маладой мамы зусім ня лёгкі. Спачатку ідзе настройка працэсаў лактацыі, што само па сабе не занадта прыемна, далей жа малы прывыкае есці грудзі. Але адначасова з гэтымі праблемамі многія мамы задаюцца пытаннем: "А што ж можна ёсць у перыяд груднога гадавання?" Такі харч будзе максімальна карысным для маляняці? Так, у дадзеным артыкуле хочацца расказаць пра тое, ці можна корміць маме селядзец.

Некалькі слоў пра забароны

Першапачаткова ўсё ж хочацца расказаць жанчынам пра тое, як у арганізме адбываецца працэс пераварвання і расшчаплення ежы, што менавіта ўсмоктваецца ў кроў і грудное малако і што трапляе непасрэдна малышу. Так, сёння для кормячых маці існуе вялікая колькасць абмежаванняў. То нельга, ад гэтага трэба адмовіцца. Атрымліваецца ў выніку, што жанчына сілкуецца выключна сухімі кашамі і ялавічынай. Аднак гэта зусім няправільна. Рацыён маладой мамы павінен быць паўнавартасным, бо ўсё вітаміны і мінералы, якія так патрэбныя дзіцяці, трапляюць у грудное малако менавіта з ежы.

Аб працэсе пераварвання ежы

Перш чым даваць адказ на пытанне «ці можна корміць маме селядзец», трэба трохі распавесці аб працэсе пераварвання ежы. Так, уся ежа, якую ўжывае жанчына, спачатку перажоўваць ў роце, далей жа трапляе ў страўнік. Варта адзначыць, што менавіта з страўніка ў кроў ўсмоктваецца толькі вада, алкаголь і лекавыя прэпараты. Іншыя ж прадукты, якія пакуль не расшчэпленыя і ня пераварыць, няздольныя патрапіць у кроў, а адпаведна, і ў малако.

Далей жа ўся ежа перамяшчаецца ў тонкі кішачнік. Вось тут і адбываецца расшчапленне яе на розныя зручныя для пераварвання прадукты. Так, дзякуючы ферментам і жоўці, ежа перапрацоўваецца і ператвараецца ў пептыды, амінакіслоты, тоўстыя кіслоты і т. Д. І ўжо менавіта гэтыя часцінкі трапляюць у арганізм маляняці разам з малаком. Але ніяк не кавалачак селядца або сушы.

Галоўныя прынцыпы і правілы харчавання корміць мамы

Разбіраючыся, ці можна корміць маме селядзец, варта сказаць пра тое, што кожная жанчына павінна ведаць прынцыпы правільнага харчавання падчас груднога гадавання.

1. Есці трэба столькі, колькі хочацца. Так, нярэдка мамы ў перыяд груднога гадавання адчуваюць голад. Гэта нармальна, бо маляня таксама есць тое, што есць мама. Яго трэба своечасова спаталяць.
2. Не трэба ёсць за дваіх (велізарнымі порцыямі). Трэба проста часцей ёсць, але больш маленькімі порцыямі. Пераяданне гэтак жа шкодна, як і голад.
3. Маме ёсць можна ўсё, што не выклікае алергічнай рэакцыі ў яе і дзіцяці. Аднак трэба памятаць, што ежа павінна быць максімальна карыснай і вітамінізаванай. Так, трэба адмовіцца ад смажаных і тоўстых страў. Зрэшты, яны гэтак жа шкодныя і для здаровага любога дарослага чалавека.

Некалькі слоў пра абмежаванні

Калі жанчына жадае даведацца, ці можна корміць маме селядзец, яна ўжо знаходзіцца ў палоне розных абмежаванняў. Пра што дамам трэба памятаць? Так, калі мама сілкуецца выключна карыснай ежай, ёй зусім не трэба сябе абмяжоўваць. Аднак можна адмовіцца ад прадуктаў, якія выклікаюць павышаную газаўтварэнне. Уся ежа, якая здольная выклікаць алергічныя рэакцыі, павінна з'ядаць у невялікіх колькасцях.

Адмовіцца ж трэба ад смажанай тоўсты ежы на карысць вараных, тушеных ці ж прыгатаваных на пару страў. Калі ж вельмі хочацца з'есці, да прыкладу, ножку смажанай курыцы, не варта сабе ў гэтым адмаўляць. Аднак гэта не прынясе шкоды толькі ў тым выпадку, калі гэта будзе адбывацца не часцей, чым раз на тыдзень.

Рыба для корміць маці

Многія мамы задаюцца пытаннем: "Ці можна корміць маме рыбу, селядзец, сушы?" Так, Сусветная арганізацыя па ахове здароўя кажа пра тое, што падчас груднога гадавання рыба проста абавязаная быць у рацыёне кожнай жанчыны. Бо яна мае пэўны комплекс ўсіх вітамінаў, макра-і мікраэлементаў, якія так неабходныя маляню для нармальнага росту і развіцця.

Паводле дадзеных медыкаў, у людзей, якія рэгулярна ўжываюць рыбу, нашмат радзей узнікаюць розныя захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы, а таксама вельмі рэдка выяўляюцца разнастайныя збоі ў працы шчытападобнай залозы.

Асобна трэба ўдакладніць аб сушы. Так, уся ежа, якую ўжывае мама ў перыяд груднога гадавання, павінна аддавацца тэрмічнай апрацоўцы - варыцца, тушыцца, рыхтавацца на пару. Сушы ж - гэта кавалачкі сырой рыбы. Так што на час ад каханага ласунка многіх жанчын лепш за ўсё адмовіцца.

Селядзец: карысць

Прыйшоў час адказаць на пытанне «ці можна селядца пры грудным гадаванні». Так, трэба сказаць пра тое, што селядзец, як і астатняя рыба, мае ў сваім складзе тыя ж карысныя рэчывы і мікраэлементы. Яна багатая ёдам, фосфарам, кальцыем, каліем, меддзю, бялком. У яе складзе ёсць такія карысныя кіслоты, як Амега-3, якія проста неабходныя для працы і развіцця мозгу, зроку, сардэчна-сасудзістай сістэмы. У складзе гэтай рыбы ёсць карысныя вітаміны А, D, а таксама групы В (В1, В12, В2).

Селядзец: шкода

Разбіраемся далей, ці можна ёсць селядца корміць маме. Нягледзячы на ўсе свае станоўчыя бакі, дадзеная рыба мае і шэраг супрацьпаказанняў да ўжывання.

1. Селядзец лічыцца моцным алергенам. Навукоўцы яе ставяць у адзін шэраг з цытрусавымі, трускаўкай, мёдам. Таму ў малога, пасля таго як мама з'есць гэты прадукт, можа з'явіцца сып, дыятэз, засмучэнне кішачніка і ўздуцце. Таму мама ў першы раз павінна патроху спрабаваць усё прадукты. Калі на іх няма рэакцыі - добра, калі ж маляня негатыўна адрэагаваў - ад іх ужывання лепш за ўсё адмовіцца.
2. Селядзец мае спецыфічны густ. І яна здольная трошкі змяняць густ малака. Яно набывае лёгкі солоноватый адценне. Калі маляню гэта не спадабаецца, ён наогул можа адмовіцца ад груднога гадавання.
3. У першыя месяцы жыцця драбкі дыетолагі таксама не рэкамендуюць ужываць селядзец. А ўсё таму, што ЖКТ маляняці яшчэ не настолькі развіты, каб прымаць дадзены прадукт харчавання нават у расшчапленне выглядзе.

Калі можна ёсць селядца без боязі?

Асобна таксама трэба распавесці пра тое, калі кормяць мамам можна ёсць селядца без боязі. Гэта значыць так, каб гэта зусім не нашкодзіла маляню. Ўводзіць дадзены прадукт харчавання ў рацыён рэкамендуецца не раней, чым калі драбку споўніцца тры месяцы. Першапачаткова ж трэба паспрабаваць не больш пары кавалачкаў селядца. Калі дзіця нармальна адрэагаваў на яе, у яго не з'явілася сып і не было іншых нестандартных праяў, мама можа ёсць селядца без боязі. Але і тут трэба выконваць норму. Не варта злоўжываць гэтай рыбай. Норма: не больш за пары кавалачкаў селядца максімум два разы на тыдзень.