Ці можна выкарыстоўваць чарнасліў для пахудання?

Аб карысці сухафруктаў для арганізма, напэўна, наслышан кожны. Калі казаць пра чарнасліве, то яго цудадзейная сіла заключаецца не толькі ў багацці змяшчаюцца вітамінаў. Дзякуючы наяўнасці клятчаткі, чарнасліў выдатна чысціць кішачнік, пазбаўляе ад завал, памяншае апетыт. А гэта немалаважна пры складанні дыеты, паколькі чарнасліў для пахудання незаменны. Нават калі вы любіце салодкае, чарнасліў дапаможа вам пазбавіцца ад гэтай зависимосимости.

Карысныя ўласцівасці чарнасліву

Чым карысны чарнасліў? Ён багаты вітамінамі А, У, Е, С, мікраэлементамі (кальцый, фосфар, калій, жалеза, глюкоза, цукроза і фруктоза, а таксама арганічнымі кіслотамі (яблычная, саліцылавая, цытрынавая, шчаўевая); Пектіновые, дубільнымі, азоцістых рэчывамі, расліннай абалонінай . сухафрукты - яшчэ і выдатны антыаксідант. Дзякуючы гэтай уласцівасці нейтралізуюцца ракавыя клеткі і амалоджваецца ўвесь арганізм.

Чарнасліў як дыетычны прадукт

Жанчыны, якія будуць сачыць за сваёй фігурай, даўно запрыкмецілі, што чарнасліў незаменны для пахудання. Які змяшчае ў сабе раслінную абалоніну, сухофрукт выдатна ачышчае арганізм ад дзындраў і таксінаў, соляў, тлушчавых адкладаў і лішняй вадкасці, тым самым спрыяючы амалоджванні тканін арганізма і пахуданню.

Калі казаць пра каларыйнасці прадукту, то ў 100 грамах сухафруктаў ўтрымліваецца 260 кілакалорый. Пры даволі вялікіх паказчыках каларыйнасці чарнасліў спрыяе паскарэнню абменных працэсаў у арганізме, расшчапляе тоўстыя кіслоты і выводзіць таксіны. А ўсім вядомы дэсерт "Чарнасліў з арэхамі ў смятане" - не толькі смачнае, але і карыснае, вітамінізаванае страва.

Яшчэ адна асаблівасць чарнасліву - наяўнасць вугляводаў, дзякуючы чаму арганізм працяглы час не мае патрэбы ў салодкім. Таму падтрымліваць дыетычнае харчаванне з гэтым сухафрукты - адно задавальненне. Чарнасліў для пахудання ідэальны ў тым сэнсе, што ён значна паніжае апетыт.

Для таго каб ачысціць арганізм з дапамогай гаючых пладоў, рэкамендуецца раз у тыдзень рабіць разгрузны дзень на аснове чарнасліву. Для гэтага патрэбен 1 літр кефіру нятлустага і 5-6 пладоў чарнасліву. Усё гэта старанна пераціраецца ў блендере. Такі ёгурт трэба піць на працягу дня, пры ўмове, што няма выяўленых хранічных захворванняў стрававальнага гасцінца. Такая дыета таксама неабходная жанчынам, якія пакутуюць частымі заваламі.

Дыета на аснове чарнасліву

Выбраўшы чарнасліў для пахудання, не варта забываць, што захапляцца ім не рэкамендуецца. У дзень можна з'ядаць па 5-6 пладоў сухафруктаў, але не больш.

Калі вас цікавіць, ці існуюць дыеты на аснове чарнасліву, безумоўна, вы атрымаеце станоўчы адказ. Мы разгледзім самую простую дыету, не патрабавальную вялікіх высілкаў.

Сутнасць дыеты складаецца ў тым, што чарнасліў для пахудання прымаецца паміж асноўнымі прыёмамі ежы. Порцыі ежы павінны быць напалову менш звычайных і ўтрымліваць мінімум калорый. Апошні прыём ежы за 4 гадзіны да адыходу да сну. Худнейце з чарнаслівам смачна і эфектыўна!