Цудоўная дыета Каралёвай

Знакамітая Наташа Каралева, як, зрэшты, усе смяротныя, вымушана сачыць за вагой, так як кілаграмы набіраюцца куды хутчэй, чым хацелася б. Асабліва паўнатой яна ніколі не пакутавала, але з-за нараджэння сына Архіпа дадала адразу 15 кілаграмаў, якім давялося абвясціць непрымірымую вайну.

Яна актыўна займалася спортам - бягом, плаваннем, гімнастыкай, але ўсё гэта слаба дапамагло. Бо з-за насычанага графіка гастроляў заняткі раз-пораз даводзілася перарываць.

Паколькі ідэальным для сябе вагой Каралева, пры мініятурным росце за ўсё ў 160 сантыметраў, лічыць 50 кілаграмаў, яна стала кансультавацца з дыетолагамі, уключаючы знакамітую однофамилицу Наташы - Маргарыту Каралеву. Гэтая знакамітая дыетолаг таксама прыняла ўдзел у тым, каб Наташа вярнулася да нармальнага вазе.

Фітнес-працэдуры Маргарыты Каралевай сапраўды апынуліся карысныя, але Наташа, у асноўным, карыстаецца тымі дыетамі, якія ёй удалося падабраць для сябе па радах дыетолага з Англіі і некаторых расійскіх спецыялістаў. Гэта апынуліся самыя аптымальныя па выніковасці дыеты.

Да гонару Каралевай трэба сказаць, што яна проста і адкрыта гаворыць і аб праблемах з вагой, і пра спосабы барацьбы з імі.

У спявачкі ёсць некалькі цудоўных дыет, дзякуючы якім яна хутка прыводзіць сябе ў норму. На шчасце, дыета Наташы Каралёвай таямніцай не з'яўляецца і любы жадаючы можа паспрабаваць на сабе яе імгненнае дзейства.

Трэба адзначыць, што дыета Каралёвай парэкамендавалі ёй знакамітымі спецыялістамі-дыетолагамі, так што ніякай шкоды яны не наносяць, але чысцяць арганізм ад дзындраў і напластаванняў тлушчу вельмі эфектыўна.

Па радзе ангельскага дыетолага дыета Каралевай была вельмі простая: у самыя зручныя дні раз у месяц ладзіць тры дні поўнага галадання, выходзіць ж з яго - ўвесь наступны тыдзень на адварных гародніне. У наступным месяцы цыкл паўтараўся. Вынікі ўражлівыя!

Айчынныя дыетолагі параілі іншы метад: дыета Каралёвай заключалася ў поўнай адсутнасці солі ў ежы, у адмове ад соусаў, маянэзаў, спецый, вэнджанага і вяленага, а таксама ад прысмакаў і мучнога. Есці трэба кожныя дзве гадзіны і не пазней за 18 гадзін. Раз на тыдзень - разгрузны дзень: дыета Наташы Каралёвай ў гэты дзень загадвае, кожную гадзіну, чаргаваць грэйпфруты (палову вялікага ці маленькі) з варанай вавёркамі курыных яек.

У дні дыеты - нятлустыя мяса, рыба, вараная гародніна і садавіна. Вады, чыстай, пітной - максімум два літры ў дзень.

Ідэальна пратрымацца так тры тыдні.

Але дыета Каралёвай мае некалькі варыянтаў. Вось яшчэ адзін. Гэтая дыета прадпісвае харчавацца тры дні адным і тым жа наборам прадуктаў, наступныя тры - іншым, трэці - трэцім. Правілы таксама патрабуюць выключыць соль, спецыі, вэнджанае, вострае, вяленае, прадукты ўжываць толькі з меню.

Дні першы-трэці: каша з бурага рысу (на шклянку (250 грам) рысу - 2 літры вады, дадаць 3 гарбатных лыжачкі мёду).

Дні чацвёрты-шосты: адварная рыба ці курыца (на выбар) - 1,2 кг. З'есці дзве гарбатных лыжачкі мёду.

Дні сёмы-дзявяты: гародніна зялёнай гамы (агуркі, любая капуста, зеляніна, шынкі і інш.). Магчыма рабіць салаты, запраўляць толькі цытрынавым сокам і аліўкавым алеем. З'есці 3 гарбатных лыжачкі мёду.

Пры правільным выкананні прадпісанняў дыета Каралёвай, водгукі пра якую кажуць, што яна дазваляе скінуць ад трох да дзевяці кілаграм - у залежнасці ад першапачатковага вагі.

Праўда, некаторыя фітнес-трэнеры лічаць, што дыета Наташы Каралёвай небяспечная для здароўя. Маўляў, сядзець толькі на рыбе і мясе, без усялякіх іншых прадуктаў, багатых адсутнічаюць вітамінамі - вельмі небяспечна для нырак і печані. І гэтая небяспека рэзка ўзрастае, калі праседзець на дыеце больш за 14 дзён.

Акрамя таго, галаданне прыгнятае стрававальны тракт, низкоуглеводные дыеты могуць справакаваць стан моцнага стрэсу. Ды і на разумовай актыўнасці яны адбіваюцца не лепшым чынам.

Але прыходзіцца выбіраць: хто не рызыкуе - той не п'е шампанскага!