Спорт для дзяцей або рытмічная гімнастыка

Такім чынам, рытмічная гімнастыка - гэта, перш за ўсё, адна з разнавіднасцяў так званай гімнастыкі гігіенічнай, і менавіта таму цалкам незалежна ад таго, як яе называюць, галоўная яе задача - гэта аздаравіць тых, хто ёю займаецца. Вельмі часта гэта назва замяняюць фразай «танцавальная тэрапія», так як яна закліканая аздараўляць арганізм чалавека, аднак яна таксама нясе ў сабе і нейкае танцавальнае кірунак. Хоць мы і прывыклі, што прызначана рытмічная гімнастыка для дзяцей, так як сутыкаемся мы з гэтым паняццем па вялікай часткі толькі ў школе, але гэта далёка не так.

Да асноўным складнікам рытмічнай гімнастыкі ставяцца нескладаныя танцавальныя элементы, гімнастычныя практыкаванні, бег, найпростыя элементы акрабатыкі і, вядома ж, разнастайныя скачкі, прысяданні, разнастайныя нахілы і г.д. З-за гэтак велізарнай разнастайнасці рытмічная гімнастыка мае назву аэробная. Падобныя асацыяцыі можна растлумачыць тым фактам, што пры выкананні тых ці іншых элементаў з пэўнай інтэнсіўнасцю і на працягу пэўнага адрэзку часу, у арганізме кожнага чалавека адбываецца шэраг акісляльных і аднаўленчых працэсаў.

Спынімся крыху падрабязней на гэтых працэсах. Так, рытмічная гімнастыка заснавана на тым, што падчас працы адбываецца значнае спажыванне кіслароду, які наўпрост трапляе ў кроў і да задзейнічаным цягліцам. Да падобных практыкаванням ставяцца бег, хада, катанне на ровары і, вядома ж, плаванне ў басейне. Менавіта таму гэтак вялікая ўвага надаецца гэтаму занятку. Нават рытмічная гімнастыка ў дзіцячым садзе мае месца быць. Бо ўсе гэтыя базавыя практыкаванні фармуюць арганізм дзяцей, спрыяюць яго здароваму і паўнавартаснаму развіццю.

Зараз разгледзім шэраг асаблівасцяў рытмічнай гімнастыкі, якія не павінны заставацца незаўважанымі. Перш за ўсё, гэта выбар музыкі, бо ад гэтага будзе залежаць усе занятак. Наступны пункт - гэта наяўнасць танцавальных элементаў і іх актуальнасць, бо калі ўнесці каике-небудзь сучасныя элементы танца, то занятак стане значна больш жыва і цікавей для дзяцей, асабліва для дзяўчынак. Рытмічная гімнастыка адрозніваецца высокім узроўнем інтэнсіўнасці паўтарэння практыкаванняў, што павышае іх эфектыўнасць.

Зараз непасрэдна пяройдзем да найбольш распаўсюджаным практыкаванням. Але памятайце, што іх можна змяняць. Такім чынам, лепш за ўсё пачынаць занятак з прысяданняў. Галоўнае ў гэтым практыкаванні - гэта прысесці як мага ніжэй. Далей, падыманне тулава ва ўпоры лежачы на падлозе з сагнутымі ў каленах нагамі. Затым можна выканаць практыкаванні «млын», кручэнне коленном суставе і сцёгнамі і, вядома ж, «ровар».

У рытмічнай гімнастыкі існуе шэраг пераваг перад астатнімі відамі спорту. Так, напрыклад, ёй вы з лёгкасцю зможаце займацца, дзе заўгодна, і вам не давядзецца выкарыстоўваць дадатковы інвентар. Таксама дадзенае занятак выдатна дапамагае ў барацьбе з дэпрэсіяй, умацоўвае мышцы. Аднак разам з тым існуе і невялікі «мінус». Так, у дадзенага выгляду спорту абмежаваны комплекс практыкаванняў. Але, нягледзячы на гэтую дробязь, рытмічная гімнастыка спрыяе паляпшэнню вашага здароўя і самаадчування.

Такім чынам, менавіта рытмічная гімнастыка накіравана на тое, каб чалавек з лёгкасцю змог кампенсаваць той недахоп актыўнасці, які ён можа адчуваць. Тым самым пазбаўляючы сябе ад жалобных і небяспечных наступстваў, якія могуць узнікнуць з-за маларухомага ладу жыцця. Пачніце клапаціцца пра сябе і сваіх блізкіх. Нарэшце-ткі прыйшоў час заняцца спортам і сваім здароўем. За гэта яно ў будучыні абавязкова «скажа» вам велізарнае "дзякуй". Будзьце здаровыя!