Падгарнула нагу, спухла шчыкалаткі: што рабіць? Як лячыць у хатніх умовах?

Вывіхі галенастопа па папулярнасці саступаюць месца толькі болям у паяснічным аддзеле. Ніжнія канечнасці адчуваюць вялікую нагрузку, таму траўміруюцца вельмі часта. Бывае так: падгарнула нагу, спухла шчыкалаткі. Што рабіць, чым лячыць? Пра гэта і пагаворым.

прычыны траўмы

Асноўныя прычыны траўмы:

• перенагрузка сустава;
• лішняя вага;
• рэзкае рух, падзенне, удар;
• нязручная абутак;
• парушэнне кровазвароту.

Некаторыя людзі лічаць, што траўмы з'яўляюцца ў тых, хто вядзе актыўны лад жыцця, таму імкнуцца берагчы сябе і не займаюцца спортам. Улічваючы асаблівасць будынка ніжніх канечнасцяў, абмежаванне нагрузкі прыводзіць да паслаблення цягліц, скарачэнні звязкаў, парушэння крывацёку. Пры атрафаваліся цягліцах і кароткіх звязках вага цела пераносіцца на косткі, суставы адчуваюць перенагрузку. Акрамя абароны касцяной тканіны і забеспячэння функцыі руху, мышцы ўплываюць на кровазварот - скарачаючыся, яны гоняць кроў да сэрца. Для скарачэння патрэбна нагрузка, інакш кроў застойваецца, развіваюцца сасудзістыя хваробы (варыкоз, трамбоз, варыкацэле).

Таму любы бытавой штуршок, падзенне, скачок, удар прыводзяць да вывіху. Пры вывіху сустаў выходзіць з звычайнага становішча, звязка расцягваюцца прычыны разрыву микроволокон, часам адбываецца шырокі разрыў.

Што рабіць пры вывіху

У першыя хвіліны вывіху боль чалавек можа не адчуць, сустаў выйшаў, потым стаў на месца і ёсць проста адчуванне няёмкасці.

Калі падгарнула нагу, спухла шчыкалаткі - што рабіць? Калі звязкі добрыя, эластычныя, то напэўна разрыў будзе мінімальным. У якасці дапамогі досыць знізіць нагрузку, зняць абутак, даць стопе супакой. Па магчымасці прыкласці лёд. У выпадку з'яўлення невялікага ацёку трэба забяспечыць фіксацыю галенастопа эластычнай павязкай. Ні ў якім разе нельга награваць сустаў, інакш пачнецца запаленне, з'явяцца болю і спатрэбіцца больш сур'ёзнае лячэнне. Сустаў аднаўляецца на працягу 2-4 дзён. У гэты час на траўміраваны ўчастак наносяцца гелі з астуджальным эфектам.

сур'ёзныя пашкоджанні

Але бываюць пашкоджанні больш сур'ёзныя, тады прысутнічаюць некалькі сімптомаў:

• боль пры апоры на хворую нагу;
• боль пры згінанні-выпростванні ступні;
• тугоподвіжносць сустава - ступня ня пракручваецца альбо пракручваецца з цяжкасцю;
• боль пры дакрананні да шчыкалатцы;
• ацёк шчыкалаткі;
• гематома;
• часам павышаецца тэмпература.

Калі здарылася так, што падгарнула нагу, спухла моцна шчыкалаткі, што рабіць, трэба ведаць загадзя. Адразу варта дапамагчы сабе: прысесці, зняць абутак, прыпадняць нагу. Толькі не згінайце ў калене - кроў павінна цыркуляваць свабодна. Ведайце, што час, якое вы выдаткуеце на аднаўленне пашкоджаных звязкаў, залежыць ад дзеянняў у першыя суткі.

Што забаронена рабіць пасля траўмы

Да няшчасця, падгарнула нагу, спухла шчыкалаткі. Што рабіць можна, а што катэгарычна нельга? У гэтым выпадку забаронена:

1. Цягнуць, калоць, біць і рэзка тузаць ступню ў спробе паставіць сустаў на месца. Невялікія вывіхі становяцца буйнымі траўмамі, калі хатнія кастаправаў спрабуюць дапамагчы: выварочваюць ступню, тузаюць, цягнуць. У выніку колькасць разарваных валокнаў павялічваецца, руйнуюцца посуд, тым, што кормяць сустаў, разрываюцца сухажыллі, ламаюцца храсткі, з'яўляюцца расколіны. Як правіла, пасля вывіху сустаў самастойна ўстае на месца, таму правіць палажэнне не трэба.
2. Прыкладваць грэлку, прымаць гарачыя ванны, ісці ў сауну, рабіць кампрэсы ў першыя два дні. Падчас траўмы разам са звязкамі руйнуюцца крывяносныя пасудзіны. Вадкая частка крыві разліваецца, з'яўляецца ацёк і гематома. Першыя 48 гадзін адбываецца працэс аднаўлення кровазвароту ў тканінах. Калі награваць ступню, то посуд ня змогуць аднавіцца - ацёк будзе расці, запаленне распаўсюдзіцца на больш шырокі ўчастак.
3. Фіксаваць ступню неэластычная бінтам. Калі зафіксаваць ступню матэрыяламі, якія не дазволяць цягліцам скарачацца, перадаючы посуд, то працэс гаення будзе праходзіць доўга з ускладненнямі.
4. Не стаўце сабе дыягназ. Тое, што вы называеце вывіхам, можа апынуцца закрытым пераломам. Таму звярніцеся ў траўмапункт для правядзення дыягностыкі і атрымання рэкамендацый па лячэнні.

Дзеянні ў першыя два дні пасля траўмы

Падгарнула нагу, спухла шчыкалаткі - што можна зрабіць дома?

1. Зніміце абутак, прыпадыміце ступню. Калена згінаць не патрэбна.
2. Прыкладзеце лёд на вобласць сустава. Лёд трэба пакласці ў мяшочак і захуталася ў ручнік, каб стопе не было халодна. Задача - астудзіць, а не замарозіць.
3. Калі вельмі балюча, прыміце анальгетык. Калі адчуваеце, што падымаецца тэмпература, прыміце гарачкапаніжальнае.
4. Выпіце нямоцны зялёны чай. Зялёны чай выдатна спраўляецца з запаленнямі, валодае анестэзавалым і адцягваючым эфектам.
5. Вырабіце мазь, гель або крэм для зняцця азызласці і болі.
6. Зафіксуйце ступню эластычнай павязкай. Калі няма павязкі, то можна часова зафіксаваць ступню, надзеўшы некалькі пар шкарпэтак.
7. Звярніцеся да лекара. Неабходна зрабіць здымак, каб выключыць наяўнасць расколін, парываў і пераломаў. Лекар парэкамендуе прэпараты і дзеянні, з дапамогай якіх лячэнне пройдзе хутчэй.

Сродкі, якія можна набыць у аптэцы

Здарылася непрыемнасць: падгарнула нагу, спухла шчыкалаткі - што можна зрабіць? Народнымі сродкамі, вядома, лячыць можна, але лепш усё-ткі звярнуцца да ўрача. Паводле яго рэкамендацыі можна набыць некаторыя сродкі, якія дапамогуць зняць запаленне, ацёк і абязболіць:

• несцероідные супрацьзапаленчыя сродкі, якія памяншаюць ацёкі, здымаюць запаленне і боль: "Кетонал", "Фастум-гель", "Нафтальгин", "дыклафенаку";
• астуджальныя сродкі на аснове ментола, камфоры: "Бенгин", "Троксевазин", "ментолавыя мазь";
• для паляпшэння цыркуляцыі крыві, зняцця запалення, паскарэння працэсаў рэгенерацыі і папярэджання адукацыі тромбаў: "гепарын", "Лиотон".

Пры звароце ў траўмапункт пацыентам з вывіхам часта раяць накласці гіпс. Гіпс фіксуе галенастоп, выключаецца магчымасць атрымання дадатковай траўмы. Некаторыя лекары лічаць, што гіпс неабходны, а іншыя кажуць, што пры вывіху можна абыйсціся павязкай, таму што распрацоўка рухомасці сустава ў гіпсе немагчымая. Некалькі тыдняў у гіпсе дрэнна ўплываюць на мышцы, звязкі і крывяносныя пасудзіны.

аднаўляем працаздольнасць

Падгарнула нагу, спухла шчыкалаткі. Што рабіць, як аднавіць працаздольнасць пасля траўмы? Праз 2-3 дня ацёк спадае, боль становіцца менш. Цяпер можна рабіць гарачыя кампрэсы, праводзіць фізіопроцедуры.

Вельмі карысна наносіць разаграваюць мазі на аснове змяінага або пчалінага яду. Гэтыя мазі валодаюць высокай пранікальнай здольнасцю, пашыраюць пасудзіны, паляпшаюць кровазварот і кровазабеспячэнне: «Апизатрон», «Випросал», «Вирапин». У якасці альтэрнатывы спатрэбяцца мазі на аснове раслінных інгрэдыентаў: «Капсикам», «Элакур».

Неабходна вяртаць рухомасць сустава, пачынаць трэніраваць, распрацоўваць звязкі, выконваючы практыкаванні па распрацоўцы сустава. Практыкаванні трэба выконваць штодня, седзячы на крэсле, у павольным тэмпе, без рэзкіх рухаў.

1. Цягніце шкарпэтку на сябе, а потым ад сябе 1-2 хвіліны.
2. Пастаўце пяткі разам, а шкарпэткі паасобку. Адрывайце пяткі ад падлогі і зноў стаўце на падлогу на працягу хвіліны. Выканайце гэта практыкаванне, паставіўшы пяткі і шкарпэткі разам, а таксама паставіўшы шкарпэткі разам, а пяткі паасобку.
3. Пасля выканання практыкаванняў сядзьце на падлогу, выпрастаць ногі ў каленях і пацягніце шкарпэткі на сябе так, каб адчуць, як расцягваюцца ікраножнай мышцы і падкаленнае сухажылле (павінна быць непрыемна). Спіну трымаеце прама. Выканайце практыкаванне тры падыходы па 30 секунд.

Падгарнула нагу, спухла шчыкалаткі. Што рабіць? Галоўнае, не панікаваць! Аднавіць пашкоджаны сустаў, вядома, складана, у некаторых выпадках працэс займае некалькі месяцаў. Але поспех лячэння залежыць ад пацыента. Захаванне рэкамендацый лекара, выкарыстанне мазяў, правядзенне фізіялячэнне, выкананне практыкаванняў для паляпшэння эластычнасці звязкаў і ўмацавання цягліц хутчэй вернуць сустаў да нормы.