Навукоўцы ўжо ведаюць, чаму глыбокія ўдыхі нас супакойваюць

Зрабіце глыбокі ўдых, а цяпер павольна выдыхніце. Гэты добра вядомы трук ўжываецца ў занятках ёгай, а таксама дапамагае вам зняць нервовае напружанне, бо большую частку часу ён сапраўды працуе. Ваша цела адчувае паслабленне, а мозг напаўняецца жыватворнай кіслародам. І толькі цяпер навуцы удалося высветліць, чаму так адбываецца.

Група нейронаў, якая кантралюе дыхальны рытм

Аказваецца, у чалавечым мозгу існуе невялікі ўчастак нейронаў, які кантралюе рытм дыхання. Затым інфармацыя аб частаце і глыбіні дыхальных рытмаў перадаецца ў іншую зону, якая адказвае за душэўны стан. Даследчая група з Стэнфорда праводзіла эксперымент на лабараторных мышах. У выніку было выяўлена, што грызуны з «адключанымі» з дапамогай спецыяльных мутацый нейронамі рабіліся больш разняволенымі і мелі паніжаны пачуццё пільнасці.

«Дыхальны кардыёстымулятар»

Крыху раней, у 90-х гадах мінулага стагоддзя, навукоўцамі праводзілася даследаванне, якое выявіла вобласць, якая складаецца з парадку 3 000 нейронаў. Гэтая група нервовых валокнаў размяшчаецца зоне пад назвай Варола мост, якая разам з мозачкам належыць да задняй часткі галаўнога мозгу. Тады, амаль тры дзесяцігоддзі таму, было выяўлена, што наша дыханне можна звязаць са станам душы. Гэта адкрыццё атрымала назву «дыхальны кардыёстымулятар». Нягледзячы на ўсю важнасць атрыманых ведаў, навукоўцы дрэнна ўяўлялі, як гэтая сістэма прыводзіцца ў дзеянне.

Новыя спробы растлумачыць сітуацыю

Каб праясніць сітуацыю, для пачатку навукоўцы з Стэнфорда разгледзелі актыўнасць генаў у ствале галаўнога мозгу грызуноў. Затым выяўленыя гены павінны былі інактівірованные для таго, каб адключыць сувязь дыхання і эмоцый. У выніку ў генетычна мадыфікаваных грызуноў фактычна былі забітыя 175 нейронаў, размешчаных у «дыхальным кардыёстымулятара».

вынікі эксперыменту

Першы час пасля праведзеных маніпуляцый лабараторныя мышы не дэманстравалі змененага паводзін. Каманда даследнікаў пачала думаць, што пацярпела аглушальнае паражэнне. Але неўзабаве адбылося нешта цікавае. Мышы пачалі паводзіць сябе зусім па-іншаму. Яны сталі спакойнымі і мілымі. Замест звыклага занятку - абрад абнюхвання клеткі, грызуны расслабляліся і прымаліся даглядаць за сабой. Таксама навукоўцы выявілі змены ў дыханні, якое з пачашчанага ператварылася ў павольнае і кантраляванае.

Гэты канал з'яўляецца двухбаковым

Гэта паводзіны грызуноў вельмі нагадвала паводзіны рэлаксуючым людзей. Разам з адключанымі нейронамі лабараторныя мышы страцілі здольнасць да пільнасці і паніцы (перасталі абнюхваць клеткі). На думку навукоўцаў, гэты канал з'яўляецца двухбаковым. Так, мышы з адключанымі нейронамі не атрымлівалі сігналы аб небяспецы і кантралявалі дыханне. У выпадку з людзьмі гэты феномен працуе ў зваротным кірунку. Вы пачынаеце глыбока і павольна дыхаць, і ваш мозг пасылае целе сігналы паслаблення. Фактычна дыхальны рытм працуе як заспакойлівы.