СамаўдасканаленнеУпраўленне стрэсам

Чаму лепшыя ідэі прыходзяць у галаву ў душы?

Вынікі нядаўна праведзеных даследаванняў тлумачаць нам, чаму душ можа быць ідэальным месцам для паслаблення і натхнення.

Вядома, што душ - гэта не толькі месца, дзе паміраюць мікробы, але і дзе чалавека наведваюць самыя незвычайныя ідэі. Чаму менавіта лёгкі кантрасны душ спрыяе такому свабоднаму мысленню? Можа што-то звязана з вадой? Ці гэта проста нешта перамыкаецца ў мозгу? Давайце даведаемся, чаму так адбываецца.

Манатонная праца перашкаджае крэатыўнага мыслення

Мы з вамі ведаем, што калі адцягнуцца ад манатоннай працы і пераключыцца на нешта іншае, галаву могуць наведаць самыя разнастайныя думкі. Вядома, інтэнсіўнае, бесперапыннае факусіроўка вельмі важна для вырашэння адказных задач, такіх як падача падатковай дэкларацыі або здача тэсту з шматлікімі варыянтамі выбару. Але калі занадта доўга засяроджваць увагу на нечым адным, то гэта перашкаджае вашаму мозгу аналізаваць і ўспрымаць відавочныя рэчы.

Як працуе мозг падчас прыняцця душа?

Часам нават невялікае адцягненне ад спраў можа задзейнічаць досыць вашых кагнітыўных рэсурсаў, каб уяўленне стала шырэй і шматгранней. Душ - выдатны прыклад гэтага ў дзеянні. Вы, верагодна, настолькі прывыклі да мыцця, што нават не задумляецеся аб тым, як выконваць тыя ці іншыя фізічныя задачы, якія вы робіце кожны дзень. У той час як адна частка вашага мозгу сканцэнтравана на мыццё тых ці іншых частак цела, іншая частка вольная, яна можа генераваць незвычайныя ідэі, разглядаць тыя варыянты, якія ў любым іншым выпадку былі б вамі праігнараваныя. Мыццё валасоў і намыливание цела не патрабуе значнага кагнітыўнага факусіроўка, а ў гэты час іншыя часткі мозгу пачынаюць працаваць, так бы мовіць, у вольным рэжыме.

Гэты ж прынцып тлумачыць, чаму праца ў кавярні можа зрабіць вас больш прадуктыўным ці чаму бег - выдатны спосаб аналізаваць свае праблемы. Калі частка вашага мозгу сканцэнтравана на знешніх раздражняльнікаў (звон кававых кубкаў вакол вас, ціск вашых ног на тратуар), астатняя частка розуму «расхістваецца», каб разгледзець больш шырокае кола ідэй і магчымасцяў.

Калі лепш прымаць душ?

Гэта падводзіць нас да яшчэ аднаго неверагодна карыснаму перавазе разважанняў ў душы: хутчэй за ўсё, вы прывыклі рабіць гэта рана раніцай ці позна ўвечары, калі мозг не моцна перагружаны і адкрыты для творчай думкі. Вынікі шматлікіх даследаванняў паказваюць, што мысленне ў такія моманты звычайна прыводзіць да творчага інтуіцыі. Калі першае, што вы робіце раніцай, дык гэта ідзяце ў напаўсонным стане ў душ, то ваш мозг, верагодна, усё яшчэ працуе на найменш самакрытычна, але на самой творчым узроўні. Тое ж самае адбываецца, калі вы прымаеце душ прама перад сном, калі ваш мозг павольна перабудоўваецца для сну. Іншымі словамі, вы больш крэатыўныя, калі стамляецеся, калі адна частка мозгу на чымсьці сфакусаваная.

Душ - спосаб прывесці думкі ў парадак

Такім чынам, чалавек сонны, рассеяны, галава поўная розных думак. Магчыма, гэта ўсё наступствы стомнага працоўнага нарады? Можа быць, але вы разумееце, што ўсё яшчэ нешта выпускаеце, нейкая думка патрабуе вызвалення. Усе часткі галаваломкі ўстануць на свае месцы, як толькі вы прымеце душ, бо ён забяспечвае расслабленне і адзінота.

Для многіх з нас прыняцце душа - гэта адзіны самы доўгі адрэзак часу, калі можна пабыць сам-насам з сабой. У гэтай ізаляцыі мы значна больш камфортна ставімся да нашым уласным думкам, чым гэтага можна было б чакаць у зале пасяджэнняў або класе. Калі мы застанемся адны, нам настолькі камфортна, што мы становімся пад цёплыя бруі вады, расслабляемся. А калі цела расслабляецца, то і розум таксама.

У наступны раз, калі вы будзеце прымаць душ, паспрабуйце падабраць зручны момант. Вы паслабіцеся і атрымаеце асалоду ад прыемнымі хвілінамі рэлаксу.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.