Ствары сабе восеньскае настрой, або 5 сакрэтаў шчасця

За акном восеньская непагадзь. Хочацца залезці пад цёплую коўдру, піць гарачую гарбату і слухаць манатонны рытм дажджу. Апатыя, дэпрэсія і меланхолія - галоўныя атрыбуты восеньскага настрою. Адкажыце на адно простае пытанне: як доўга вы зможаце ўзгадоўваць у сабе гэты стан? Ці не лепш было б узяць і перезапрограммировать сябе на пазітыў і вечнае шчасце?

І першае, што неабходна зрабіць для павышэння настрою - узяць кантроль над сваімі эмоцыямі. Перастаньце сварыцца па дробязях з блізкімі людзьмі, крыўдзіцца, кідаць негатыўныя рэплікі і жэсты, бурчэць на дзяцей і ўсім сваім выглядам паказваць незадаволенасць. Навучыцеся пазбаўляцца ад гневу і песімізму - менавіта гэтыя пачуцці і якасці дзейнічаюць разбуральна на ваша псіхалагічны стан, а, такім чынам, і на настрой.

Савет другі - паспрабуйце дастаць з глыбінь сваёй душы крыху гумару. Ня трэба апускацца ў руціну і закопваць сябе ў ёй. Усміхайцеся часцей, смейцеся над любой сітуацыяй. Будзьце настроены пазітыўна, нават калі вам гэтага зусім не хочацца. Глядзіце камедыі і серыялы, чытайце анекдоты і гумарыстычныя замалёўкі - пераломы сябе, настройцеся на хвалю добрага настрою.

Трэцяе, што лепш за ўсё дапаможа вам зарадзіцца пазітывам на доўгі час - сустрэча са старымі сябрамі. Не для таго, каб распавесці і тым, як цяжка вам працуецца ў новым калектыве, а проста, каб успомніць мінулае, пасмяяцца над агульнымі жартамі, выпіць чаю ... Плёткі з сяброўкамі ўпрыкуску з каханым пірожным - выдатная нагода выйсці з якая зацягнулася хандры. Бо ў кампаніі сапраўдных сяброў нават самае хмурнае восеньскае настрой заўсёды павышаецца.

Што ў любы час можа парадаваць жанчыну? Вядома, шопінг, паход у spa-салон, букеты кветак і шакалад. Занясіце ў сваё жыццё невялікія перамены. Зменіце плед на канапе, купіце букет восеньскіх кветак, зрабіце новую прычоску ... Пагуляйце ў займальную гульню са сваёй фантазіяй, напэўна, у яе закутках хаваецца маса феерычна ідэй.

І апошні, пяты савет - перагледзьце свае погляды на жыццё. У кожнага з нас здараюцца ўзлёты і падзенні, светлыя і цёмныя дні. Іх неабходна ўспрымаць як належнае і не зацыклівацца на тым, што адбываецца. У вашым жыцці зараз не ўсё так гладка? Здаецца, што няма прасвету і скрозь заслону шэрых хмар ніколі не прагляне сонца? Памятаеце «усё пройдзе, пройдзе і гэта».

Паспрабуйце забыць пра непрыемнасцях. Якімі б яны ні былі, яны пройдуць, дайце толькі час. Не дазваляйце дэпрэсіі ўцягнуць вас у сваю гульню, ня ўступайце ў ролю ахвяры абставінаў. Не шкадуйце сябе. Лепш скарыстайцеся нашымі парадамі і пачніце ўжо з першай хвіліны пасля іх прачытання і ўсведамлення дзейнічаць.

Рабіце як мага больш рухаў і дзеянняў, спяшаецеся атрымаць асалоду ад новай атмасферай, не стойце на месцы. Вы і толькі вы несяце адказнасць за свой свет, так разукрасьте яго ва ўсе фарбы насталай восені. Запомніце або запішыце: восень - гэта яшчэ не падстава для суму. Ваша восеньскае настрой і вашыя эмоцыі находяться толькі ў вашых руках і не залежаць ад пары года. А ці здолееце вы ўзяць над імі - гэта ўжо пытанне для іншай гісторыі. Добрага вам настрою!