Духоўнае развіццёМедытацыя

Медытацыя Ошо. Медытацыя прыцягнення каханага чалавека і шчаслівых падзей. Лепшая медытацыя. Медытацыя - гэта ...

Усім нам знакам такі тэрмін, як медытацыя. Больш за тое, кожны чалавек, сам таго не ўсведамляючы, можа некаторы час знаходзіцца ў стане медытацыі. Да прыкладу, гэта перыяд, калі мы на нечым вельмі сканцэнтраваны, або калі сэрца на некалькі імгненняў замірае ў трапяткія моманты. Усё гэта і ёсць свайго роду медытацыя.

Але для чалавека, які мэтанакіравана хацеў бы навучыцца медытаваць, важна разабрацца, што ж такое медытацыя, і навошта яна патрэбна, якія існуюць тэхнікі і як рабіць гэта правільна. Пра гэта і пойдзе гаворка ў артыкуле.

Што такое медытацыя

Такім чынам, медытацыя - гэта асаблівая тэхніка канцэнтрацыі і паслаблення адначасова. Стан, калі думкі накіроўваюцца ў адну мэту або розум ачышчаецца ад думак цалкам. Гэта залежыць ад прымяняецца тэхнікі і яе мэтаў. Зразумела, гэта духоўная праца над сабой. Многія лічаць медытацыю звышнатуральным працэсам, таму як могуць праяўляцца незвычайныя здольнасці, напрыклад, левітацыя або чытанне думак. Такія выпадкі былі зафіксаваныя яшчэ ў даўнія часы, але факт гэта ці фікцыя, прамых доказаў няма.

Падчас медытацыі чалавек адключае свой розум, становіцца несвядомым, і ў гэты момант цела адпачывае без дзеянняў або думак. Альбо ж мы настройваем сябе на пэўны стан - шчасця, здароўя душы і цела бліжняга, унутранай радасці і шмат чаго іншага, накіроўваем сваю думку ў адно рэчышча і канцэнтруемся на гэтым. Пагадзіцеся, даволі часта расслабіцца нам перашкаджаюць розум і розныя абцяжарваюць думкі.

Навука кажа пра тое, што медытацыя - гэта працэс, пры якім з-за адмысловай дыхальнай тэхнікі дзеянні ў кары галаўнога мозгу запавольваюцца. Пры выкананні чалавекам медытацыі расслабляецца ўсё цела, свядомасць «плыве» і мозг трапляе ў стан паміж сном і явай. У такія моманты могуць узнікаць розныя новыя адчуванні і эмоцыі. Зразумела, навукоўцы адмаўляюць звышнатуральнасць дадзенага працэсу, паколькі ўсе з'явы тлумачацца запаволенай працай мозгу, станам паўсну.

Навошта патрэбна медытацыя

Многія людзі, якія практыкуюць медытацыю, выкарыстоўваюць яе з мэтай прывядзення сваёй свядомасці ў раўнавагу, вяртання ўнутранай гармоніі. Медытацыя дапамагае пры засваенні розных практык, а таксама некаторых баявых мастацтваў.

Іншымі словамі, калі чалавек нечым устрывожаны, яго турбуе нейкая жыццёвая сітуацыя або праблема, ён адчувае стрэс па той ці іншай прычыне, то медытацыя стане выдатным сродкам барацьбы з гэтымі хваляваць асобу фактарамі. Гэта дапаможа супакоіцца і расслабіцца, больш за тое, дыхальная тэхніка таксама будзе карысная арганізму.

Калі зноў казаць пра навуковую пункце гледжання на медытацыя, гэта, верагодна, адзін з самых простых спосабаў навучыцца кіраваць сваім псіхафізіялагічных станам, эмоцыямі, стрымліваць гнеў і іншыя негатыўныя эмоцыі, адпускаць і не трымаць у сабе зла, узмацніць свае творчыя здольнасці і эфектыўнасць працы.

Кароткая гісторыя медытацыі

Сваю гісторыю медытацыя бярэ яшчэ са старажытных часоў і прасочваецца паралельна з рэлігіяй. У мінулыя стагоддзі людзі выкарыстоўвалі спевы, паўтарэння адных і тыя ж слоў і іншыя сродкі для сувязі з багамі.

Першыя згадкі пра гэты працэс з'явіліся ў Індыі прыблізна ў 15 стагоддзі да нашай эры ў традыцыі індуісцкага ведантизма. Менавіта Веды апісваюць тэхніку медытацыі.

Пазней, у перыяд з 6 па 5 стагоддзе да нашай эры, з'яўляюцца іншыя формы медытацыі (у індыйскім будызме і кітайскім даасізме). У 20-х гадах да нашай эры ёсць запісы рэлігійнага мысляра Філона Александрыйскага, які апісвае «рэкалекцыі», сутнасць якіх у канцэнтрацыі і ўвазе. Праз тры стагоддзі тэхнікі медытацыі распрацоўваюцца філосафам плацінай (адным з першых філосафаў Старажытнай Грэцыі).

Будыйскія пісанні кажуць пра тое, што індыйская будыйская медытацыя - гэта свайго роду крок на шляху да вызвалення. Рэлігія распаўсюджваецца ў Кітаі, дзе спасылкі аб выкарыстанні медытацыі ідуць да школы Дзэн (100 год да нашай эры).

Распаўсюджвацца медытацыя з Індыі пачатку дзякуючы руху караванаў па Шаўковым шляху, які звязваў Усходнюю Азію і Міжземнамор'е. Гэты працэс станавіўся ўсё больш папулярным, і ўсё больш людзей прымалася за гэтую практыку.

Пазней, у 60-х гадах 20 стагоддзя, медытацыя распаўсюдзілася на Захадзе і стала аб'ектам вывучэння навукі, у працэсе якога ўдалося высветліць, як менавіта гэта ўплывае на арганізм і якія працэсы адбываюцца або, наадварот, не адбываюцца ў стане медытатыўнага трансу.

Сёння тэхнікі медытацыі прымяняюцца ў псіхатэрапіі як сродак нейтралізацыі негатыўных эмоцый, стрэсаў і выпрацоўкі станоўчага мыслення і ўнутранага спакою.

медытацыя Ошо

Чандра Мохан Раджниш, або Ошо - гэта індыйскі філосаф, які стаў аўтарам больш за 140 розных тэхнік медытацыі. Менавіта Ошо распрацаваў тэхнікі не толькі «сядзячых» медытацый, але і рухомых.

Асноўная мэта медытацыі па Ошо - адставіць розум у бок і зрабіць з сябе пусты посуд; пазбавіцца ад свайго эга, знаходзячы пры гэтым прасвятленне. Ошо лічыў, што для таго, каб дабрацца да сваёй душы, трэба ўменне адключаць розум, паколькі галоўнай перашкодай у жыцці для чалавека з'яўляецца ён сам. Галоўны парадокс вучэнняў Ошо - «спустошылі, чалавек напаўняецца».

Нельга канкрэтную тэхніку назваць «лепшая медытацыя». Кожны выбірае сабе тое, што яму па душы. Камусьці больш падабаецца статычныя медытацыі, камусьці - дынамічныя. Важна знайсці тую тэхніку, у якой атрымоўваецца дасягнуць галоўных мэт медытацыі - гармоніі. Вось некалькі тэхнік медытацый Ошо: Випассана, дынамічная медытацыя Ошо і Кундаліні.

Гэта ўсяго толькі некалькі прыкладаў разнастайных методык медытацый гэтага гуру. Медытацыя Ошо, як лічыў сам філосаф і прыхільнікі яго вучэнняў, дапамагае здабыць ўнутраную гармонію, спакой і радасць, уменне быць самім сабой.

тэхніка Випассана

Дадзены выгляд медытацыі павінен праходзіць у абсалютнай цішыні. Неабходна знайсці зручнае месца, дзе можна размясціцца на 45-60 хвілін, і праводзіць медытацыю кожны дзень у тым жа месцы і ў той жа час.

Випассана практыкуецца не з мэтай канцэнтрацыі. Для гэтай тэхнікі характэрна паслабленне. Спіна павінна быць роўнай, вочы зачыненыя, дыхаць трэба натуральна і слухаць сваё дыханне.

дынамічная медытацыя

Як ужо адзначалася, медытацыя можа быць рухомы і жывы. То бок, не абавязкова прымаць зручную позу і знаходзіцца ў ёй працяглы перыяд. Для людзей, якія не могуць медытаваць нерухома, падыдзе дынамічная медытацыя. Энергія, якая выходзіць у момант другой стадыі, дае магчымасць целе расслабіцца і вызваліцца ад лішняга напругі.

Выконваецца на працягу гадзіны ў 5 стадый. Вочы павінны быць зачыненыя або завязаныя павязкай. Медытаваць па гэтай тэхніцы лепш нашча ў зручнай вопратцы. За часам можна сачыць з дапамогай таймера. Калі ў памяшканні нельга шумець, хай гэта будзе медытацыя цела, а мантру можна прамаўляць думках.

Першая стадыя доўжыцца 10 хвілін. Дыхаць трэба праз нос і глыбока, канцэнтрацыя на выдыху.

Другая стадыя таксама 10 хвілін. Неабходна даць выхад энергіі - скакаць, крычаць, трэсціся, танцаваць, спяваць, смяяцца, рухаць усім целам. Трэба быць «вар'ятам», не падключаць ў гэты працэс розум. Проста рухацца.

На трэцяй стадыі на працягу 10 хвілін неабходна скакаць з паднятымі ўверх рукамі і паўтараць мантру «Ху! Ху! Ху! ». Прызямляцца трэба на ўсю ступню.

Чацвёртая стадыя доўжыцца 15 хвілін. Неабходна замерці ў той пазіцыі, у якой вы знаходзіліся ў момант сігналу. Неабходна проста знаходзіцца ў гэтым стане, не кашляць, ня чхаць, не гаварыць, замерці.

Апошняя, пятая, стадыя доўжыцца таксама 15 хвілін. Неабходна танцаваць і радавацца, напаўняцца шчасцем, выказваючы падзяку ўсяму.

тэхніка кундаліні

Медытацыя, якая выконваецца на заходзе на працягу гадзіны. Першыя тры яе стадыі выконваюцца пад музыку, а апошняя - у цішыні.

На першай стадыі неабходна пачаць дыхту ўсяго цела ў становішчы стоячы на працягу 15 хвілін. Неабходна трясьтись, падрыхтоўваючы ўнутраную энергію да вызвалення.

На другой стадыі трэба пачаць адвольна танцаваць на працягу 15 хвілін. Танец можа быць якім заўгодна: можна скакаць, бегаць, рухацца так, як гэтага хоча ваша цела.

На трэцяй стадыі неабходна замерці, заставацца нерухомым на працягу 15 хвілін, адчуваючы, што адбываецца звонку і ўнутры. Вы вызваліліся ад энергіі, вялікага яе патоку, а тепер проста назіраць, як нешта новае цячэ ў вашых жылах. Адчуйце гэта стан.

На чацвёртай стадыі неабходна прыняць становішча лежачы і з зачыненымі вачыма ляжаць нерухома (15 хвілін).

Ачыстка з дапамогай медытацыі

Калі вы часта выпрабоўваеце маральнае знясіленне, стрэсы і хваляванні перашкаджаюць вам цвяроза разважаць і эфектыўна працаваць, то ачысціцца дапаможа спецыяльная медытацыя. Ачыстка адбываецца на духоўным узроўні. Гэта значыць, мы чысцім свой розум ад усяго «смецця» і негатыву, які там назапасіўся і абцяжарвае нас.

Гэтая тэхніка апісана ў кнізе «сэнсэй» Анастасіі Новых і нескладана ў выкананні. Такім чынам, зыходнае становішча - стоячы, ногі трэба паставіць на шырыні плячэй. Рукі маем на ўзроўні жывата, датыкаючыся растапыранымі пальцамі - вялікі да вялікага, паказальны да паказальным і т. Д. Гэта трэба для таго, каб замкнуць кола, па якім рухаецца энергія, гэта ў духоўным плане, ну а ў фізічным такое судотык спрыяльна дзейнічае на мозг з прычыны вялікай колькасці нервовых канчаткаў на кончыках пальцаў. Далей неабходна расслабіцца і ачысціць галаву ад думак. Сачыце за сваім дыханнем, гэта дапаможа.

Пасля дасягнення поўнага расслаблення трэба прадставіць сябе гарлачом, крыніцай вады для якога з'яўляецца душа. Ўяўляйце, што вада запаўняе ўсё цела, і, дасягаючы краёў пасудзіны, выліваецца праз верх па целе, сыходзячы ў зямлю.

Разам з гэтай вадой выцякаюць усе негатыўныя думкі, неспакой, адбываецца ўнутранае ачышчэнне. Калі праводзіць гэтую медытацыю штодня, чалавек навучыцца кантраляваць свае думкі, ашчаджаючы іх у «чысціні і парадку».

Кожны чалавек хацеў бы забяспечыць сабе добрую будучыню, прыцягнуць поспех. Для гэтага можа выкарыстоўвацца ачышчальная медытацыя. Стварэнне паспяховага будучыні ў дадзеным выпадку будзе грунтавацца на тым, што чалавек спазнаў сябе, распазнаў свае сапраўдныя жаданні і ачысьціўся ад усіх перашкод і негатыўных думак, якія маглі б перашкодзіць у працэсе працы над сабой і сваім будучым.

Тэхніка медытацыі на прыцягненне каханага чалавека для мужчын

Вышэй ужо было сказана, што медытаваць можна не толькі з мэтай ачышчэння. Існуе таксама медытацыя канцэнтрацыі, а адзін з яе падвідаў - медытацыя на чалавека. Гэты тып медытацыі прадугледжвае прыцягненне ў сваё жыццё любові, набліжэнне або нават заклік шчасця ў сваё жыццё.

У індуізме існуе старажытная мантра - «Клім». Згодна з запісам, гэтая мантра здольная ствараць прыцягненне, якое прыносіць каханне ў жыццё чалавека. Часцей гэтая мантра выкарыстоўваецца мужчынамі для прыцягнення любові жанчыны.

Такая мантра змяняе вібрацыі вашай энергіі. Для пачатку медытацыі неабходна заняць зручнае становішча, супакоіцца і сфакусавацца на гуках мантры. Паўтараючы мантру, неабходна правільна яе прамаўляць, гук «і» павінен быць працяглым. І падчас паўтораў слухайце гукі мантры. Парадак паўтораў:

- паўтарыце 6 разоў мантру «Клім» на выдыху, у гэты момант неабходна сфакусавацца на спінны чакры;

- яшчэ 6 разоў паўторыце мантру, але фокус ўжо на чакры пупка;

- 6 паўтораў на чакры сонечнага спляцення;

- 6 паўтораў на сардэчнай чакры;

- 6 паўтораў, чакра горла;

- чакра трэцяга вока, 6 паўтораў мантры;

- каронная чакра, 6 паўтораў;

- адзін раз для чакры правага вока, адзін - для левага;

- аднаразова для кожнага з паўшар'яў мозгу;

- аднаразова для кожнага вуха;

- па адным разе для кожнай ноздры;

- і па адным паўтору, канцэнтруючыся на чакрах рота і мовы.

Такім чынам, мантра павінна будзе рэзанаваць па ўсім целе.

Далей ўвечары неабходна будзе напісаць мантру «Клім» 108 і больш разоў. Чым больш раз вы напішаце, тым мацней будзе эфект. Пакуль пішаце мантру, таксама паўтарайце яе пра сябе ці ўслых.

Тэхніка медытацыі на прыцягненне каханага чалавека для жанчын

Медытацыя прыцягнення каханага чалавека і шчаслівых падзей для жанчын заключаецца ў прадстаўленні сябе ў камфортным, райскім месцы, сярод кветак або на беразе мора. Неабходна знаходзіцца ў паслабленым стане і прадстаўляць гукі прыбоя, шум хваляў, прыемны пясок і сонца.

Уявіце, што з вас зыходзяць прамяні энергіі. Гэта энергія любові, якую вы гатовыя даваць і атрымліваць. Затым неабходна прадставіць, што да вас набліжаецца чалавек. Неабавязкова факусаваць канкрэтны вобраз, магчыма, гэта проста сілуэт. Неабходна адчуць абмен энергіямі і раскрыццё душы. Сэнс у тым, каб зняць з сябе блокі і страхі ня сустрэць сваю любоў.

Вы можаце і не ўсведамляць таго, што гэта перашкаджае шчасця. Ачысціцца ад сумневаў і накіраваць сваю энергію на шчасце і каханне дапамагае менавіта медытацыя. Шчаслівыя падзеі і любоў пачнуць прыходзіць у вашу жыццё, як толькі вы цалкам раскрые ў гатоўнасці прымаць гэтыя падзеі. Гэта вельмі важна. Медытацыя для прыцягнення ў сваё жыццё шчасця, каханага чалавека, поспехаў не будзе мець асаблівай правільнай тэхнікі, якая выключае памылкі. Калі чалавек не гатовы з удзячнасцю прымаць нават невялікія радасці, з прычыны таго што проста не змог іх разгледзець, то ён не гатовы і да шчасця.

Медытацыя - гэта шлях да самапазнання, самаўдасканалення, духоўнаму развіццю. У дадзеным выпадку справядлівая прымаўка «думкі матэрыяльныя». Лепшая медытацыя - тая, якая выканана з разуменнем сутнасці гэтага працэсу. Трэба ўсёй душой верыць у тое, што каханне прыйдзе, галоўнае, каб вы былі да гэтага гатовыя.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.