Бінт кісцевы - залог бяспечных трэніровак

У сучасным свеце ўсё часцей чалавек вядзе сядзячы лад жыцця, працуе з кампутарам. Пры гэтым не выдзяляецца час для фізічных нагрузак, якія проста неабходныя для нармальнага развіцця цела і ўмацавання здароўя. Літаральна гадоў дзесяць таму над такім становішчам рэчаў ніхто не задумваўся. Але ў апошні час пачалася актыўная прапаганда здаровага ладу жыцця, і вельмі многія людзі пачалі займацца ў трэнажорную залах.

Здаровы лад жыцця без траўмаў - гэта выдатна!

Гэта, вядома ж, добра, што людзі пачалі задумвацца пра сваё здароўе, правільным харчаванні, кідаць шкодныя звычкі. У выпадку з трэнажорнай залай не варта забываць пра тое, што акрамя вялікіх цягліц і прыгожай фігуры ён зможа вам падарыць мноства балючых траўмаў, калі вы не будзеце выконваць тэхнікі правільнага выканання практыкаванняў і карыстацца спартовым інвентаром для прадухілення розных пашкоджанняў цягліц, звязкаў, а таксама суставаў . Напрыклад, такімі як кісцевая бінты для рэжыму.

Да любой справе неабходна падыходзіць з розумам, асабліва ў сілавых відах спорту, у адваротным выпадку проста не пазбегнуць траўмаў, якія могуць застацца на ўсё жыццё. У канцы 90-х і на пачатку 2000-х было даволі мала літаратуры па паўэрліфцінгу і бодзібілдынгу, таму большасць маладых спартсменаў падчас трэніровак кансультаваліся ў вопытных трэнераў, тым самым захоўваючы сабе здароўе.

Сёння ж дастаткова зайсці на любы рэсурс для «качков», дзе можна знайсці сотні праграм, а таксама шмат розных методык для падрыхтоўкі спартоўца да спаборніцтваў і т. П. У сувязі з такой вялікай колькасцю крыніц, усё больш спартсменаў пачынаюць думаць, што яны ўжо всё ведаюць і трэнер ім не патрэбны. На фоне гэтага расце колькасць траўмаў, якія людзі атрымалі на трэніроўках.

Мышцы растуць хутчэй, чым ўмацоўваецца шкілет

Адной з самых распаўсюджаных траўмаў, атрыманых у зале, з'яўляецца пашкоджанне сустава і звязкаў кісцевы галіне рукі. Часцяком гэта здараецца з-за таго, што спартсмены трэніруюць толькі мышцы і забываюць пра ўмацаванне звязкаў і пэндзля.

Далёка не заўсёды рэзкі рост працоўных нагрузак адбіваецца на целе чалавека лепшым чынам. Вядомы факт, што мышцы здольныя расці нашмат хутчэй, чым ўмацоўвацца косці і суставы чалавека. Хуткі пераход нагрузак на большы ўзровень цяжару пры адпаведнай негатовасці звязкаў ці суставаў вядзе да падвышанай рызыкі іх траўматызму.

небяспечныя практыкаванні

Калі казаць канкрэтна пра пэндзля, то задаволена-ткі небяспечныя практыкаванні са свабоднымі вагамі. Напрыклад, нават пры правільным вугле нахілу пэндзля і становішчы рук, могуць з'яўляцца болевыя адчуванні ўнутры кісцевая сустава пры вялікіх нагрузках. Можна разгледзець таксама астатнія папулярныя практыкаванні, якія суправаджаюцца вялікімі нагрузкамі на пэндзаль - станавая цяга, цяга штангі да пояса і іншыя. Усе мужчыны хочуць мець магутную спіну і надаюць шмат увагі практыкаванням для яе развіцця. Пры гэтым вага, які выкарыстоўваюцца падчас выканання такіх практыкаванняў, можа быць больш 300-400 кг. Вядома ж, суставы пры такіх нагрузках без выкарыстання спартыўнага інвентара доўга не вытрымаюць.

Ёсць практыкаванні і менш цяжкія, але якія таксама ствараюць значную нагрузку на пэндзаль. У асноўным гэта спецыфічныя практыкаванні з гантэлямі, пры выкананні якіх пэндзаль знаходзіцца ў ненатуральным для сябе становішчы.

Прымяненне кісцевая бінтоў

Для таго каб пазбегнуць падобных траўмаў падчас выканання практыкаванняў, спартсмены выкарыстоўваюць бінт кісцевы. Ён сапраўды дапамагае падоўжыць працаздольнасць кісцевая сустава і зберагчы яго ад розных пашкоджанняў і расцяжэнняў.

Сапраўды, за кошт таго, што бінт кісцевы сціскае сустаў, павышаецца «трываласць структуры пэндзля», і гэта дазваляе яму пераносіць вялікія нагрузкі пры значным зніжэнні рызыкі атрымання траўмы.

Трэнеры па паўэрліфцінгу рэкамендуюць выкарыстоўваць спецыяльны бінт кісцевы як пачаткоўцам спартсменам, так і ўжо старажылам спорту. Нягледзячы на тое, колькі гадоў займаецца спартсмен, ён павінен клапаціцца пра сваё здароўе, бо нават невялікая траўма, атрыманая на трэніроўцы або спаборніцтвах, можа выклікаць болевыя адчуванні на працягу доўгага часу. У выпадку ж пашкоджанні пэндзля болю могуць застацца на ўсё жыццё, таму не варта рызыкаваць, трэба выкарыстоўваць бінт кісцевы.

Што рабіць, каб захаваць здароўе пэндзля?

Для захавання працаздольнасці і здароўя вашых рук, у прыватнасці кісцевая сустава, спецыяльныя кісцевая бінты з'яўляюцца незаменным сродкам абароны. Яны дапамагаюць пазбягаць траўмаў як пры выкананні цяжкіх базавых, так і для лёгкіх, ізалявальных пэўныя групы цягліц, практыкаванняў, у якіх назіраецца павелічэнне нагрузкі на пэндзаль.

Купляючы бінты для паўэрліфтынгу кісцевая, неабходна ўлічваць іх даўжыню, а таксама шырыню. Пасля таго як вы яго надзелі, рука не павінна быць заціснутая настолькі, каб кроў не паступае ў пэндзаль - гэта пагражае дрэннымі наступствамі. Таксама пэндзаль пасля перамоткі не павiнна свабодна рухацца, а павінна добра фіксавацца ў адным становішчы - толькі ў такім выпадку частка нагрузкі возьме на сябе бінт. Добрым варыянтам лічацца кісцевая бінты Inzer, вытворца якіх ужо паспеў сябе зарэкамендаваць на рынку спартовых аксесуараў як вытворца якаснай і надзейнай прадукцыі.