Бодзібілдар Джэй Катлер: біяграфія, асабістае жыццё, спартыўныя дасягненні

Джэй Катлер - Містэр Алімпія (4-кратны) і адзін з самых вядомых культурыстаў планеты. Тры разы перамагаў на прэстыжным турніры «Арнольд Класік». Перыядычна здымаўся ў кіно. У дадзеным артыкуле вам будзе прадстаўлена кароткая біяграфія спартсмена.

Знаёмства з бодыбілдынгам

Джэй Катлер нарадзіўся ў сям'і фермера ў 1973 годзе. З самага дзяцінства хлопчыка прывучалі да цяжкага фізічнай працы. Джэй рэгулярна дапамагаў старэйшаму брату, які працаваў на будоўлі. Падобны лад жыцця (здаровае харчаванне і фізічныя нагрузкі) заклаў у яго маладым арганізме трывалы падмурак для развіцця. У 18 гадоў Катлер ўсур'ёз заняўся бодыбілдынгам і лёгка ціснуў ад грудзей 140 кілаграм. Тым не менш асаблівага прагрэсу не назіралася. Прычына крылася ў класічных памылках пачаткоўца:

• штодзённыя трэніроўкі;
• вялікая колькасць практыкаванняў;
• занадта шмат падыходаў;
• шматгадзіннай трэнінг.

Адсутнасць вынікаў заахвоціла Джэя заняцца самаадукацыяй. Ён прачытаў шмат спецыяльнай літаратуры, раіўся са старэйшымі таварышамі і слухаў сігналы ўласнага цела. З гэтых часоў прагрэс атлета стаў відавочным.

Пачатак кар'еры

У 1994 годзе герой дадзенага артыкула перамог на аматарскім турніры ў Лос-Анджэлесе. Можна сказаць, што з гэтага моманту і пачалася спартыўная біяграфія Джэя Катлер. Суддзі адзначылі яго велізарны патэнцыял і праракалі вялікая будучыня ў бодзібілдынгу. Маладога чалавека натхнілі хвалы прафесіяналаў, і ён вырашыў заняцца гэтым спортам ўсур'ёз. Лепшыя атлеты трэніраваліся ў Каліфорніі, і Катлер адправіўся менавіта туды. Ён спадзяваўся адразу ўліцца ў мясцовую тусоўку бодзібілдараў, але сутыкнуўся з зайздрасцю, снабізмам і напышлівыя спартсменаў. Яны не збіраліся раскрываць джэю свае сакрэты. Неўзабаве малады чалавек вярнуўся дадому і вырашыў, што ў бліжэйшыя гады зацемніць ўсіх на прафесійнай сцэне.

PRO-карта

Наступныя два гады бодзібілдар Джэй Катлер ўзмоцнена займаўся і змог выйграць на нацыянальным чэмпіянаце ЗША. Гэта дазволіла перабрацца з аматараў у прафесіяналы, пра што сведчыла які быў уручаны яму PRO-карта. З гэтага моманту спартсмен стаў рэгулярна ўдзельнічаць у турнірах. Пры гэтым Катлер цалкам ігнараваў розныя тусоўкі і траціў ўвесь свой час толькі на трэніроўкі, аднаўленне і правільнае харчаванне. У канцы 90-х джэю пачаў дапамагаць парадамі Крыс ацэтыл. І яны былі дзейснымі, бо яго форма з кожным годам толькі паляпшалася.

пераезд

У 2000 годзе Джэй Катлер (рост атлета роўны 175 сантыметрам) выйграў турнір «Ноч чэмпіёнаў». Пасля гэтага ён прыняў рашэнне аб пераездзе ў Каліфорнію. Выбар Джэя упаў на невялікае мястэчка Лэйк-Форэст. Тут Катлер пачаў добра зарабляць на рэкламе адзення, трэнажораў, спартыўнага харчавання і іншай бодибилдерской атрыбутыкі.

Прагрэс Джэя на новым месцы стаў яшчэ больш заўважным. Яго вага вырас са 113 да 120 кілаграм. Выдатнае якасць мускулатуры і вялікія аб'ёмы дапамаглі яму тры разы выйграць на «Арнольд Класік» (2002, 2003, 2004). Але трафей галоўнага бодибилдерского турніру планеты яму пакуль не даваўся.

містэр Алімпія

Катлер пастаянна быў другім, саступаючы генетычна адораны Роні Коулману. Але культурыст не здаваўся і верыў у сваю хуткую перамогу. А фанаты празвалі яго «апошняй белай надзеяй». Падтрымка прыхільнікаў дапамагла прыняць бодыбілдэрам важнае рашэнне. Джэй вырашыў перамагчы на «Алімпіі» любым коштам. Ён заключыў кантракт з фірмай «МаслТеч», што дазволіла не распыляцца на іншыя спаборніцтвы.

У 2005 годзе бодзібілдар Джэй Катлер вырашыў прапусціць «Арнольд Класік», каб лепш падрыхтавацца да «Алімпіі». У выніку ён заняў другое месца, зноў саступіўшы Роні Коулману. Катлер вырашыў трэніравацца яшчэ больш горача па вельмі строгім графіку. У той час ён называў сябе ў інтэрв'ю «самым дысцыплінаваным культурыст у свеце». Джэй рабіў усё дзеля атрымання запаветнага тытула. Пякельная дысцыпліна і тытанічная праца далі плён - Катлер ўручылі статуэтку Сандова ў 2006 годзе.

Атрыманне Джэем доўгачаканага тытула выклікала ў экспертаў і фанатаў неадназначную рэакцыю. Адны лічылі, што перамога бодыбілдэрам цалкам заслужана. Бо ён здзівіў суддзяў глыбокай сепарацыяй і паказаў лепшую форму за кар'еру. Іншыя сцвярджалі, што тытул Катлер забяспечылі яго спонсары. У пацверджанне сваёй правасці яны прыводзілі шэраг важкіх аргументаў. Па-першае, задоўга да пачатку спаборніцтваў хадзілі чуткі пра перамогу Катлер. Па-другое, падчас узнагароджання пасля 3-га месца абвясцілі адразу 1-е. Пры гэтым Коўлман ціха пакінуў сцэну.

Новая сустрэча

Супрацьстаянне Роні і Джэя паўтарылася ў 2007 годзе. На гэты раз Катлер заслужана атрымаў тытул, а Коўлман быў не ў лепшай форме і апынуўся на чацвёртым месцы. Пасля такога правалу Роні завязаў з выступамі. Да таго ж век ужо браў сваё (46 гадоў). Ды і траўма спіны не давала Коулману набраць патрэбную кандыцыю (менавіта з-за яе ён увесь час прайграваў). А Катлер ў наступныя гады працягваў упарта трэніравацца і дамінаваць на «Алімпіі». Толькі аднойчы (у 2008 годзе) культурыст саступіў ганаровае званне Декстер Джэксану. Выйграўшы статуэтку ў чацвёрты раз, герой дадзенага артыкула стаў зарабляць вельмі добрыя грошы.

Трэніроўкі Джэя Катлер

Цыкл спартсмена можна лічыць класічным: 2-4 дня працы і 2 дні адпачынку. Трэнінг Катлер аб'ём: каля 20 сэтаў для кожнай групы цягліц. Час адпачынку паміж падыходамі - 45 секунд. Звычайна трэніроўка Катлер не перавышае трох гадзін. Джэй не мае пастаяннага партнёра і аддае перавагу кожны раз займацца з кім-то іншым. А ўсё таму, што падчас трэніроўкі ў яго заўсёды рознае. Як толькі Катлер з ім вызначыцца, ён абтэлефаноўвае сяброў. Калі хто-небудзь з іх вольны, то напарнік культурысту забяспечаны.

Лепшым упражением для спіны бодзібілдар Джэй Катлер лічыць падцягвання (шырокі хват). Што тычыцца трыцэпс - то гэта адцісканні на брусах. Ну а ідэальны варыянт для ног - прысяданні. Джэй неаднаразова абвяргаў міф пра тое, што толькі выкананне адных прысяданняў дапаможа развіць ўсю мускулатуру цела. Сам Катлер выкарыстоўвае іх толькі для прапрацоўкі ног. Асобная ўвага культурыст надае прэсу, прапампоўваючы яго 5 разоў на тыдзень.

Харчаванне Джэя Катлер

Бодзібілдар падкрэслівае важнасць нязменнага колькасці калорый у рацыёне. Бо ў адным граме вугляводаў іх столькі ж, колькі і ў адным граме бялку. Падобныя маніпуляцыі дазваляюць джэю лёгка пазбаўляцца ад тлушчу і захоўваць пры гэтым мышачную масу. Катлер імкнецца не набіраць у міжсезонне больш 5-7 кілаграм, каб пасля не даводзілася шмат скідаць. А адным з лепшых спосабаў аднаўлення культурыст лічыць сауну. Пасля цяжкіх трэніровак ён часта ходзіць у яе папарыцца.

Штодзённы рацыён Джэя складаецца з 4000-6000 кілакалорый (адзін прыём ежы - 600-800 ккал). Катлер прыходзіцца рыхтаваць ежу загадзя і насіць яе з сабой у кантэйнерах. Часам пасля трэніроўкі ён есць у рэстаране (у асноўным вугляводы). У сваіх інтэрв'ю бодзібілдар шмат разоў скардзіўся, што прыёмы ежы з'яўляюцца для яго часткай працы, і ў яго няма нават любімага стравы. Ды і пра якія гастранамічных прыхільнасцях можна казаць, калі ясі па сем разоў на дзень, а часам нават у начны час. На думку Катлер, лепшы крыніца бялку - гэта белая рыба. У ёй амаль няма тлушчу.

Асабістае жыццё

Джэя можна назваць узорным сем'янінам. Са сваёй жонкай ён пазнаёміўся яшчэ ў школе. У 1998 годзе закаханыя згулялі сціплую вяселле ў Лас-Вегасе. Жонка Джэя Катлер - Керы - з'яўляецца для спартсмена музай, апорай і самай галоўнай падтрымкай. Падчас спаборніцкай кар'еры яна максімальна палягчала яго жыццё, дапамагаючы спраўляцца з любымі цяжкасцямі. Кэры нават прыходзілася працаваць, каб муж мог нармальна рыхтавацца да турніраў.

Цяперашні час

У 2013 годзе бодзібілдар Джэй Катлер завяршыў прафесійную кар'еру. Ён сур'ёзна заняўся прадпрымальніцкай дзейнасцю і адкрыў кампанію па вытворчасці спартыўнага рыштунку і харчавання. Тым не менш Катлер ня закінуў трэніроўкі. Па фота і відэа з удзелам спартоўца можна назіраць яго старанныя заняткі, накіраваныя на шліфоўку і без таго ідэальных формаў.