Бодыбілдынг: матывацыя - сакрэт поспеху

У трэнажорная зала прыходзяць у асноўным па адной прычыне - хочуць здабыць мускулатуру як у бодзібілдараў, намаляваных на плакатах, ці хаця б як у мадэльных хлопцаў з кубікамі прэса з рэкламы.

Штодня трэнеры па бодзі сустракаюць новенькіх рабят, якія рвуцца да заняткаў і гатовыя звярнуць горы. Але чаму праз пару месяцаў, а то і раней, з дзесяці хлопцаў у зале застаецца адзін-два, а рэальна якія дабіліся поспехаў - і таго менш? Адказ просты: большасць не адбыліся атлетаў, не ўбачыўшы праз месяц і намёку на вынік, паніклі і страцілі веру ў сябе, а заадно і цікавасць да бодзібілдынгу.

Чаму ж тады іншыя атрымалі тое, пра што марылі: мускулістае цела, зайздросна-захопленыя погляды, спаборніцтвы па бодзібілдынгу, а некаторыя і тытул «Містэр Алімпія»?

Сакрэт просты - атлеты, «якія пабудавалі» цела, здолелі матываваць сябе не толькі на куплю абанемента ў залу, але і на доўгія гады знясільваючых трэніровак.

Нездарма кажуць, што бодыбілдынг, матывацыя у якім мае вялікае значэнне, гэта не хобі, а стыль жыцця. І справа тут не толькі ў зацятых занятках, але і ў пастаянным станоўчым настроі, які трэба заўсёды трымаць на ўзроўні. Толькі тады не будуць цяжкімі штодзённыя паездкі ў спартзалу ў любое надвор'е, пастаянная барацьба з жалезам, строгае захаванне рэжыму харчавання і сну, адмова ад шкодных звычак.

У такім выглядзе спорту, як бодыбілдынг, матывацыя - гэта псіхалагічны настрой на поспех. Менавіта яна падахвочвае да актыўных дзеянняў. Чым вышэй яе ўзровень, тым мацней жаданне займацца.

Што трэба рабіць, каб матывацыя яго не прападаў? Дасведчаныя бодыбілдэрам ведаюць сакрэты і з задавальненнем дзеляцца імі з маладымі атлетамі:

1. Любы культурыст быў матываваны на заняткі, убачыўшы ідэал па тэлевізары або на плакаце. Нездарма ў трэнажорнай зале вісяць фатаграфіі пераможцаў спаборніцтваў па бодзібілдынгу. Выснова напрошваецца сам сабой: трэба часцей глядзець відэазапісы трэніровак знакамітасцяў, што выклікае здаровую зайздрасць і штурхае да хутчэйшага дасягнення выніку.
2. Музыка падчас заняткаў, як аказалася, мае значэнне. Яна падымае настрой, выклікае жаданне трэніравацца і дапамагае зрабіць некалькі дадатковых практыкаванняў.
3. Калі ў атлета ёсць аднадумец, з якім ён наведвае зала, то гэта значна павышае шанц не кінуць заняткі і дамагчыся поспехаў. Калі такіх людзей няма сярод сяброў і знаёмых, можна падтрымліваць зносіны з кім-небудзь з залы. У такім выглядзе спорту, як бодыбілдынг, матывацыя падвышаецца за кошт здаровага суперніцтва.
4. Для дасягнення вынікаў неабходны добры трэнер, без якога не атрымаецца нічога. Таму трэба правільна абраць таго, каму вы даверыце пабудова свайго цела. Прафесіянал павінен разбірацца не толькі ў чыста спартыўных пытаннях, але і ў фізіялогіі, псіхалогіі і харчаванні. Калі атлета перасьледуюць няўдачы, сапраўдны трэнер заўсёды знойдзе патрэбныя словы, якія не дазволяць будучаму бодыбілдэрам кінуць заняткі.
5. Матывацыя бодзібілдынгу ўзмоцніцца, калі фіксаваць ўласныя дасягненні. Рэкамендуецца перыядычна сябе фатаграфаваць, каб затым параўноўваць. Варта рабіць фатаграфіі ў адным і тым жа месцы і пры аднолькавых умовах асвятлення.

Любы знакаміты культурыст пацвердзіць, што адзіная прычына, па якой ён не кінуў бодыбілдынг - матывацыя. Бо менавіта яна кожны дзень прыводзіла яго ў залу.