Аздараўленчая сістэма "Вока адраджэння": водгукі і факты

Не так даўно выйшла ў друку і запоўніла інтэрнэт тыбецкая практыка пад назвай "Вока адраджэння". Па сцвярджэнні аўтара, 5 практыкаванняў, апісаных у кнізе, не проста лячэбная гімнастка, а аздараўленчая энергетычная практыка. Больш за тое, "Вока" мае амаладжальны эфект на ўвесь арганізм, прыбірае праблемы з апорна-рухальным апаратам. Менавіта таму ў наш век сядзячай працы, артрытаў і артрозаў многія пачынаюць практыкаваць "Вока адраджэння". Водгукі аб дадзенай методыцы ў сетцы пераважна станоўчыя, але на просоторах інтэрнэту ёсць і некалькі негатыўных выказванняў. Разгледзім падрабязней плюсы і мінусы методыкі.

У пачаткоўцаў практыкаваць сістэму "Вока адраджэння" водгукі, як правіла, напоўнены радасці і захаплення. У практыкаў з вялікім стажам - спакойнай і ўзважанай, ужо без бурнага захаплення. Гэта зразумела і натуральна, і менавіта водгукі практыкуючых гэтую сістэму на працягу доўгага часу, уяўляюць найбольшую каштоўнасць. Што ж гэта за сістэма? Перш за ўсё, хацелася б адзначыць, што назва "Вока адраджэнне" - няправільнае, а арыгінальнае называнне - "Вока адраджэння". Усяго 1 літара, а такая розніца. Такім чынам, сістэма ўключае ў сябе 5 практыкаванняў, якія вельмі падобныя на практыкі ёгаў, аднак тут большае ўвага надаецца дыханню і плыні энергій. Характарызуючы "Вока адраджэння", водгукі сыходзяцца на тым, што самым вялікім недахопам з'яўляецца чалавечая лянота, так як складана праявіць сілу волі і зрабіць 21 паўтарэнне кожнага з 5 практыкаванняў, да таго ж два разы на суткі.

Зрэшты, кожны для сябе можа сам вырашыць, ці варта практыкаваць "Вока адраджэння", водгукі бо далёка не паказчык і ўсё індывідуальна. Для даведкі, разгледзім сцісла гэтыя 5 практыкаванняў, якія да болю нагадваюць АССА ёгі. Негатыўныя водгукі сыплюцца ад тых, хто кінуў займацца, і, як вынік, адчуў падзенне общеэнергетического ўзроўню і вяртанне праблем з апорна-рухальным апаратам. Але, строга кажучы, гэта натуральна, бо "Вока адраджэння" - гімнастыка. Як ні называй, сутнасць не зменіцца.

1. Па сутнасці, дадзенае практыкаванне з'яўляецца кручэннем вакол сваёй восі. Кажучы навуковай мовай, яно трэнераў вестыбюлярны апарат. З эзатэрычнай пункту гледжання так адбываецца гарманізацыя правабаковых і левабаковым энерговихрей. Гэта практыкаванне сустракаецца як асобная практыка ў дэрвішаў, якія круцяцца да поўнага знямогі. Тут жа важна напрамак - па гадзіннікавай стрэлцы.

2. Лежачы на спіне, выдыхнуць, прыціснуць падбародак да грудзей і пасля гэтага падняць прамыя ногі ўверх. Падчас ўздыму - удых. Апускаючы ногі, зрабіць выдых.

3. Стоячы на каленях і ня стульваючы сцёгнаў, пакласці рукі ніжэй спіны. Выдыхнуць і, прагінаючыся назад, зрабіць глыбокі ўдых. Вяртаючыся ў зыходнае становішча - выдыхнуць.

4. Сесці на падлогу, выцягнуць ногі, рукі паставіць каля сцёгнаў так, каб пальцы глядзелі наперад, падбародак прыціснуты да грудзей. Робім выдых, на ўдыху падымаем цела так, каб корпус быў паралеляў зямлі, галава закінута назад. У момант ўздыму - выдых, па вяртанні ў зыходнае становішча - удых.

5. Зыходнае становішча - "лежачы ў прагіне", гэта значыць, цела абапіраецца толькі на падушачкі пальцаў ног і рукі. Робім выдых. Затым складаем корпус так, каб утварыўся трыкутнік з ног, спіны і падлогі. Вяртаючыся ў зыходнае становішча, выдыхаем.