5 дзіўных пераваг халоднага душа

Магчыма, халодны душ бачыцца вамі як нешта жудаснае, праз што вы ніколі не пройдзеце па ўласнай волі. Аднак бываюць выпадкі, калі абставіны не пытаюцца вас, ці вы хочаце выкупацца пад халоднай вадой ці не. Напрыклад, вашая не занадта кемлівы сусед (суседка) па пакоі ў інтэрнаце выдаткаваў ўсю гарачую ваду ў бойлеры да вас, ці хтосьці спусціў ваду ў прыбіральні да таго, як вы скончылі купацца. І вось вы, адчуваючы сябе жудасна некамфортна, пачынаеце жудасна злавацца на гэтых людзей за тое, што яны даставілі вам такія нязручнасці ...

Не здзіўляйцеся, але нашмат больш разумным у такой сітуацыі будзе выраз падзякі вашым няўдачлівым суседзям. Так так! Той, хто прымушае ваш душ ператварыцца з гарачага ў халодны, аказвае велізарную паслугу вам, вашаму здароўю і аб'ёму таліі. Такім чынам, давайце даведаемся, якія перавагі халоднага душа, як менавіта ён уплывае на здароўе і чаму ж так карысны.

У гарачым душы на самай справе няма нічога асаблівага

Перад тым як мы акунемся ў свет пераваг халоднага душа, хочацца адзначыць той факт, што гарачы душ - гэта толькі даніна ўласным задавальнення і камфорту, але ніяк не неабходнасць. Калі прабегчыся па гісторыі чалавецтва, то можна ўбачыць, што ў былыя часы людзі купаліся ў любы вадзе, якая толькі была даступная. Сама працэдура купання лічылася своеасаблівай раскошай. Вы калі-небудзь плавалі ў возеры? Напэўна плавалі. Вада ў ім часцей за ўсё аказваецца халоднай, але ж вы атрымлівалі задавальненне ад купання? Грэкі сканструявалі першыя сістэмы падагрэву вады ў грамадскіх лазнях ў I стагоддзі да н.э., але многія з жыхароў Старажытнай Грэцыі і далей працягвалі купацца ў халоднай вадзе, таму што гэта карысна для здароўя.

Халодны душ спальвае тлушчы

У арганізме чалавека прысутнічае два выгляду тлушчу: белы і карычневы. Дык вось белы тлушч - гэта сапраўдны нягоднік, а карычневы - проста-такі герой.

Белы тлушч - гэта тое, з чым многія з нас змагаюцца, каб зрабіць постаць стройнай. Калі вы ўжываеце калорый больш, чым патрэбна арганізму для перапрацоўкі ў энергію, яны ператвараюцца ў белы тлушч, які далей адкладаецца на станы, ягадзіцах, сцёгнах, шыі.

Карычневы тлушч - гэта «герой», пра які вы, магчыма, і не чулі раней. Яго асноўная функцыя - выпрацоўка цяпла для абагравання арганізма. Добрая навіна для тых, хто змагаецца з лішнімі кілаграмамі: калі пры паніжанай тэмпературы навакольнага асяроддзя карычневы тлушч пачынае працаваць, каб сагрэць вас, спальваецца досыць шмат калорый. Гэта, у сваю чаргу, выдатны ўклад у вашу праграму зніжэння вагі. Наколькі выдатны? Скандынаўскія навукоўцы высветлілі, што пад уздзеяннем нізкіх тэмператур карычневы тлушч спальваецца ў 15 разоў больш актыўна, а значыць, за год можна досыць лёгка схуднець прыкладна на 5 кг, усяго толькі рэгулярна прымаючы халодны душ.

Халодны душ дапамагае аднавіць сілы пасля трэніровак

Атлеты вельмі часта прымаюць ледзяныя ванны пасля цяжкіх фізічных нагрузак, каб ліквідаваць хваравітасць у цягліцах. Вядома, ніхто не прымушае вас апускацца ў ванну з кубікамі лёду. Дастаткова толькі на хвіліну-другую ўстаць пад халодны душ пасля наведвання спартзалы. Але нават калі вы не прылічаеце сябе да аматараў спорту, рэгулярнае купанне ў халоднай вадзе дапаможа вам лягчэй падымаць што падалі на падлогу алоўкі або падымацца пешшу на верхнія паверхі офіса.

Халодны душ паляпшае настрой і робіць вас больш уважлівымі

Хто з нас па раніцах не адчувае сябе сапраўднай развалінай, калі толькі ўстае з ложка? Каб справіцца з гэтым, абавязкова прыміце прахалодны душ перад тым, як адправіцеся на працу. Калі халодныя бруі абмываюць ваша цела, дыханне становіцца больш глыбокім, каб дапамагчы арганізму справіцца з шокам і выпрацаваць дадатковае цяпло. Ваша сэрца пачынае біцца часцей, як вынік - кроў бяжыць па пасудзінах хутчэй, а значыць, вы становіцеся больш энергічным і бадзёрым.

Халодны душ павышае імунітэт

Памятаеце, мы казалі пра тое, што прахалодны душ паскарае метабалізм і, як следства, дапамагае змагацца з лішнім вагой? Паскарэнне абмену рэчываў, акрамя таго, умацоўвае імунную сістэму, якая адказвае за выпрацоўку белых крывяных цельцаў, закліканых змагацца з вірусамі. Такім чынам, вы будзеце хварэць нашмат радзей.

Халодны душ робіць вашыя валасы і скуру больш прывабнымі

Купайцеся ў прахалоднай вадзе, каб пазбегнуць з'яўлення акне. Калі гарачая вада ачышчае скуру, то халодная звужае пары, і яны не забіваюцца. Акрамя таго, халодны душ дапаможа зрабіць больш бліскучымі валасы, так што ваш партнёр сапраўды не зможа выстаяць перад такой прыгажосцю! Прахалодная вада паляпшае стан скуры галавы, таму валасы будуць нашмат павольней забруджвацца і жирнеть.