ЗдароўеЗдаровае харчаванне

Як схуднець за 3 дні: у дапамогу экстраныя дыету

Як жа хочацца заўсёды быць у форме і не хвалявацца за лішнія кілаграмы. Усім знаёмая сітуацыя, калі раптам намячаецца важная сустрэча або вечарынка, дзе абавязкова трэба быць у поўнай баявой форме. Як на злосць, купіць ўпадабанай нарад перашкаджаюць лішнія кілаграмы. Вядома, далей гаворка не пойдзе пра тых, каму трэба скінуць больш шасці кілаграм, але вось скінуць 2-6 кг за тры дні цалкам магчыма. Напэўна вы таксама не ведаеце, як схуднець ў хатніх умовах хутка і эфектыўна. Тады вам карысна будзе даведацца, што з усяго разнастайнасці спосабаў пахудання існуюць экстраныя дыеты, якія дазваляюць за кароткі прамежак часу скінуць пару лішніх кілаграм. У нашым выпадку гаворка пойдзе пра тое, як схуднець за 3 дні.

Для пачатку варта заўважыць, што прыведзеныя ніжэй дыеты забараняецца выкарыстоўваць больш адведзенага часу, так як яны могуць прывесці да парушэння працы арганізма. Уся праблема экстраных дыет у тым, што яны істотна абмяжоўваюць паступленне вітамінаў і пажыўных рэчываў, якія неабходныя для падтрымання ўсіх жыццёвых працэсаў. Выснова з усяго гэтага такі: ужывайце экстранную дыету толькі ў тым выпадку, калі вам ну проста вельмі тэрмінова трэба схуднець. У адваротным выпадку выберыце зберагалыя дыеты або наогул адмоўцеся ад іх, пачаўшы проста правільна харчавацца.

Як схуднець за 3 дні на тварагу? Нятлусты тварог, а лепш абястлушчаны, дапаможа вам за гэты час страціць да 5 кг.

Сняданак: адно варанае яйка ўсмятку.

Другі сняданак: праз тры гадзіны пасля прыёму яйкі з'ешце 150 г тварагу з гарбатай.

Абед: зноў з'ешце тое, што вы елі на другім сняданку.

Вячэра: яго няма. Гэта значыць, што да абеду вы ясьце, а пасля - не. Такім чынам, да наступнай раніцы ёсць нічога нельга, можна піць толькі мінералку.

Дарэчы, гэтую дыету вельмі любіць Клаўдыя Шыфер, якая ня супраць часам папесціць сябе смачненькім. А каб хутка прыйсці ў форму, яна выкарыстоўвае гэтую дыету.

Як схуднець за 3 дні на капусце? Для гэтай дыеты вы можаце выбраць любы від капусты, бо каларыйнасць гэта прадукту вельмі маленькая. Павярну вашу ўвагу на тое, што дыета не самая лёгкая, есці будзе хацецца пастаянна, але затое на чацвёрты дзень, устаўшы на вагі, вы заўважыце, што страцілі да 4 кг.

Сняданак: Кубак зялёнага чаю

Абед: салата з капусты.

Рыхтуецца так: нашаткуйце капусту (можна змяшаць некалькі відаў), дадайце да яе трохі лука і палоўку памідора. Усе запраўце аліўкавым алеем.

Вячэра: тушаная капуста ці прыгатаваная на пару. Нельга дадаваць соль і перац. Можна выпіць кубак гарбаты, але непажадана.

Каб крыху разнастаіць дыету, купіце некалькі розных гатункаў капусты. Так будзе смачней і цікавей.

Як схуднець за 3 дні на агурках? Гэта любімая дыета Аніта Цой, якой яна часта карыстаецца перад выхадам на сцэну. Дыета жорсткая, таму не варта прытрымлівацца яе даўжэй 3, у крайнім выпадку, за пяць дзён.

Меню: усё ваша дзённае харчаванне будзе складацца з 1-2 кг свежых агуркоў і вады (прыкладна 2 літра). Размяркуеце ўсё гэта раўнамерна на ўвесь дзень. Перад сном, калі будзе вельмі дрэнна, можаце выпіць шклянку абястлушчанага кефіру.

За тры дні вы можаце страціць да 6 кг.

Як хутка і эфектыўна схуднець за 3 дні на «экстрэмальнай» дыеце? Вы можаце страціць да 5 кг. Голад будзе суправаджаць ўвесь гэты час, асабліва цяжка прыйдзецца ноччу. Што ж церпіце!

Сняданак: выпіваем шклянку вады, у якую дададзеная сталовая лыжка мёду і 4 кроплі цытрынавага соку. Праз 15 хвілін выпіваем кубак кавы ці гарбаты.

Абед: невялікая порцыя гародніны з варанай курыцай або індычкай.

Вячэра: ён у вас будзе вадкім, так як прыйдзецца з'есці талерку капуснага супу.

Рыхтуецца ён так: у 150 мл вады адварыце 200гр капусты (лепш белакачаннай). Час падрыхтоўкі - 20 хвілін. Дайце адвара трохі астыць і пачынайце яго піць дробнымі глоткамі на працягу 30 хвілін. Вядома, не смачна, але давядзецца пацярпець.

Калі голад не дае вам заснуць, можаце выпіць шклянку абястлушчанага кефіру.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.