ЗдароўеХваробы і ўмовы

Як правільна масажаваць мышцы галавы

Масаж цягліц верхняй частцы галавы вырабляюць непасрэдна па кірунку росту валасоў і па ходзе вывадных параток скурных сальных залоз, размяшчаючы пальцы каля каранёў валасоў як мага бліжэй. Тады мышцы галавы масажуюць больш эфектыўна.

Жанчынам з доўгімі валасамі масаж робіцца двума спосабамі:

  • з расчэсваннем валасоў на проборы і агаленнем асобных участкаў галавы;
  • зверху па валасах, ня агаляючы скуру.

Масаж з расчэсваннем валасоў на проборы

У сагітальнай кірунку робяць прабор грэбнем ад сярэдзіны мяжы ілба (дзе пачынаюцца валасы) да патыліцы. Затым размяшчаюць далонях паверхні пальцаў на прабор так, каб кончыкі іх дакраналіся адзін аднаго, і ўздоўж усяго пробора вырабляюць па кірунку спераду назад лёгкае, мяккае, плоскае пагладжванне, каб узбудзіць скурныя нервовыя канчаткі, якія непасрэдна ўздзейнічаюць на мышцы галавы.

Затым робяць глыбокае пагладжванне, каб ачысціць ад лішняга скурнага сакрэту пратокі залоз і ўзмацніць кровазабеспячэнне скуры ў каранёў валасоў. Такім чынам, паляпшаецца абмен рэчываў у мяккіх тканінах верхняй частцы чэрапа, і мышцы галавы становяцца больш эластычнымі. Правёўшы пагладжванне, вырабляюць паўкругавых расціранне скуры галавы (або зігзагападобнай) правай рукой (падушачкамі другога і трэцяга пальцаў). Тым часам, пальцы левай - адступаюць на пару сантыметраў ад пробора, прытрымваючы скуру галавы.

Яшчэ больш узбуджаюць нервовыя канчаткі ў скуры галавы расцірання. Яны здрабнеюць адклады сальных залоз і спрыяюць яшчэ больш эфектыўнай, чым пры пагладжванні, ачыстцы скуры ад перхаці (рагавых лускавінак). Размінаніе ўжываецца шляхам ссоўвання скуры. Калі выконваецца гэты прыём, вялікія пальцы рук ссоўваюць яе ў кірунку да сябе і ад сябе, лёгка націскаючы на скуру. Так, паступова апрацоўваецца ўся паверхня і мышцы галавы. Каб палепшыць рухомасць скуры, паскорыць мясцовае кровазварот у тканінах верхняй частцы галавы, камбінуюць ссоўванне скуры з яе расцяжэннем.

На парослай валасамі часткі галавы таксама ўжываюць перарывістую вібрацыю пунктированием. Выконваюць яе двума пальцамі па чарзе (паказальным і сярэднім) або адразу чатырма, пастукваючы хуткімі і кароткімі ўдарамі. Апрацаваўшы такім чынам адзін прабор, робяць наступны паралельна першаму. Размяшчацца ён павінен прыкладна ў двух сантыметрах ад першага пробора ў любы бок. Паўтараюць тыя ж прыёмы масажу. Такім жа чынам робяць масаж на папярочным дыяметры галавы.

Масаж для галавы па валасах

Масажуючы скуру галавы па-над валасоў, руху таксама вырабляюць ўздоўж і папярок галавы. Масажныя прыёмы тыя ж самыя: лёгкае пагладжванне (павярхоўна-плоскасцевае і глыбокае), размінаніе (расцяжэнне і ссоўванне) і пунктирование (перарывістая вібрацыя).

Пагладжванне вырабляюць граблеобразным прыёмам (канцамі напаўсагнутых пальцаў): спачатку падоўжна па кірунку ад ілба да патыліцы, а затым папярочна - ад скроні да патыліцы і ілбу. Глыбокае пагладжванне павінна быць вельмі мяккім, каб не пашкодзіць скуру ў каранёў валасоў.

Расцірання на галаве вырабляюцца спіралепадобнае або полукруговыми рухамі ў тых жа кірунках: падоўжным і папярочным. Становішча рук залежыць ад кірунку, у якім у сапраўдны момант вырабляюцца масажныя руху.

Калі робяць размінаніе, скуру галавы зрушваюць і расцягваюць ў розных напрамках. Ссоўваючы скуру спераду назад, далоні размяшчаюць адну на патыліцы, іншую на лбе. Пры зрушэнні налева і направа ў бакі вушэй далоні рук знаходзяцца пад вушнымі ракавінамі і абхапляюць галаву.

Рэкамендуецца перад масажам верхняй частцы галавы лёгкімі кругавымі рухамі расцерці скроневыя і патылічныя мышцы, каб палепшыць вянозны кровазварот і лімфотока. А пасля масажу галавы зрабіць масаж і расцяжэнне цягліц шыі.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.