Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Як паскорыць абмен рэчываў для пахудання. Саветы і рэкамендацыі

Сёння многія жанчыны падвяргаюць свой арганізм сур'ёзным знясільваючым дыетам, пераследуючы выключна адну мэту - пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Аднак навукоўцы адносна нядаўна правялі шэраг вельмі цікавых даследаванняў, падчас якіх прыйшлі да высновы, што схуднець можна і іншым спосабам, неабходна толькі трымаць пад кантролем свой метабалізм. Пад апошнім у навуцы разумеецца хуткасць ператварэння паступаюць пажыўных рэчываў непасрэдна ў энергію. У дадзеным артыкуле мы распавядзем аб тым, як паскорыць абмен рэчываў для пахудання, не звяртаючыся да дапамогі дыет.

харчаванне

  • У першую чаргу спецыялісты настойліва рэкамендуюць разнастаіць свой рацыён прадуктамі, багатымі бялком і жалезам. Уся справа ў тым, што наш арганізм марнуе ў разы больш энергіі для пераварвання яек, мяса і рыбы.
  • Зялёны чай - гэта яшчэ адзін вельмі распаўсюджаны спосаб, як паскорыць абмен рэчываў для пахудання. Выпіваючы ў суткі за ўсё ад двух да чатырох кубкаў гэтага цудадзейнага напою, вы страціце каля 50 ккал. Безумоўна, гэтая лічба не так высокая, аднак у маштабах цэлага месяца можна страціць парадку 1500 ккал.
  • Як паскорыць абмен рэчываў для пахудання? Есці больш рэзкіх затавак і спецый! Сапраўды, вострыя прыправы (да прыкладу, чырвоны перац чылі, кары і імбір) адрозніваюцца уласцівасцю разганяць метабалізм дзякуючы наяўнаму ў іх складзе рэчыву пад назвай капсаицин.
  • Піце больш самай звычайнай негазаванай вады, бо яна з'яўляецца самым непасрэдным удзельнікам ўсіх абменных працэсаў у арганізме.

Лад жыцця

  • Высыпаюць. Уся справа ў тым, што недахоп сну істотна тармозіць самыя звычайныя фізіялагічныя працэсы, у тым ліку і метабалізм. Акрамя таго, арганізм выпрацоўвае меншая колькасць лептыну і Грэлін, а бо менавіта гэтыя рэчывы і адказваюць за выкарыстанне энергіі, а таксама апетыт.
  • Пастаянна ўмацоўваць мышцы - вось як паскорыць абмен рэчываў для пахудання. Менавіта цягліцавая тканіна непасрэдна адказвае за наш метабалізм (да прыкладу, чым яе больш, тым хутчэй ежа ператвараецца ў энергію). Гэта зусім не значыць, што неабходна адпраўляцца ў спартзалу і прымацца цягаць жалеза. Наадварот, досыць займацца ёгай, хадзіць у басейн або папросту часцей здзяйсняць пешыя прагулкі.

Спецыяльныя сродкі, якія паскараюць абмен рэчываў

Многія людзі сёння хочуць у максімальна кароткія тэрміны пазбавіцца ад лішніх сантыметраў на станы, таму звяртаюцца да дапамогі лекавых прэпаратаў. Так, асаблівай папулярнасцю карыстаюцца таблеткі, якія паскараюць абмен рэчываў, пад назвай "Трибестан". Як заяўляе вытворца, яны здольныя не толькі павысіць палавую актыўнасць і паменшыць стамляльнасць, але таксама і нармалізаваць ўсе наяўныя абменныя працэсы ў нашым арганізме. Яшчэ адзін сродак - элеутерококк калючы. Дадзены прэпарат створаны выключна на аснове прыродных кампанентаў. Ён павялічвае працаздольнасць, паскарае сінтэз бялкоў і вугляводаў, а таксама спрыяе акісленню так званых тоўстых кіслот. Існуе вялікая колькасць такога роду сродкаў, аднак спецыялісты папярэджваюць, што, ўмешваючыся ў звыклую працу арганізма, рана ці позна вы не зможаце пазбегнуць негатыўных наступстваў.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.