Чым адрозніваецца геркулесовой дыета для пахудання?

Напэўна кожны ведае пра карысць геркулеса. Аднак сёння мала хто задумваецца пра тое, што менавіта дзякуючы гэтай крупах можна ў самыя кароткія тэрміны пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Безумоўна, геркулесовой дыета для пахудання з'яўляецца незбалансаванай, такім чынам, неабходна папярэдне будзе пракансультавацца з лекарам аб магчымасці яе прымянення.

Агульная інфармацыя

Дадзеная сістэма харчавання ў першую чаргу спрыяе ачышчэнню сасудаў, нармалізуе працу ЖКТ, а таксама папярэджвае павышэнне ўзроўню халестэрыну. Акрамя таго, у складзе гэтых круп маюцца розныя карысныя мікраэлементы, у тым ліку і абалоніна. Дзякуючы нізкай каларыйнасці гэтага прадукту, геркулесовой дыета для пахудання дае вельмі сур'ёзныя вынікі.

плюсы

Па словах спецыялістаў, асноўным перавагай дадзенай папулярнай сістэмы харчавання з'яўляецца той факт, што геркулес дае пачуццё насычэння (адсутнасці голаду) на доўгі час. Акрамя таго, як ужо было адзначана вышэй, нармалізуецца праца ЖКТ, што ў цэлым спрыяльна для любога арганізма. Ды і вынікі, якія дае геркулесовой дыета для пахудання, вельмі прыкметныя - страта вагі складае прыблізна 7 кг.

мінусы

У першую чаргу варта заўважыць, што гэта так званая монодиета, гэта значыць яна незбалянсаваны. Гэта значыць, што некаторы час арганізм не будзе атрымліваць набору неабходных пажыўных рэчываў, неабходных для яго нармальнай працы. Менавіта таму геркулесовой дыета для пахудання можа быць рэкамендавана да захавання не больш чым на сем дзён. Калі з'яўляецца пачуццё слабасці, ні ў якім разе не варта сябе катаваць, лепш вярнуцца да звыклага ладу жыцця!

варыянты харчавання

На сапраўдны момант лекары вылучаюць два варыянты дыеты: цвёрды і мяккі. Давайце ніжэй дэталёва разгледзім кожны з іх.

1. Жорсткая геркулесовой дыета для пахудання мае на ўвазе пад сабой харчаванне выключна крупамі на працягу цэлага тыдня. Рыхтаваць кашу варта асаблівым чынам. Спатрэбіцца заліць дзве лыжкі крупы 250 мл кіпеню і настойваць каля 10 хвілін. З чацвёртага дня дазваляецца дадаць у рацыён яблык - так арганізм будзе атрымліваць вітаміны. Нягледзячы на той факт, што гэта вельмі жорсткая геркулесовой дыета для пахудання, водгукі пра яе самыя станоўчыя. Некаторым за такі кароткі тэрмін атрымоўваецца пазбавіцца ад сямі кілаграмаў лішняга вагі.
2. Мяккая геркулесовой дыета. Вынікі ў гэтым выпадку будуць не такім істотнымі. Дадзеная схема харчавання, акрамя самой крупы, дазваляе выкарыстоўваць у рацыёне зялёныя яблыкі, мёд, а таксама кефір. Калі дакладна выконваць усе рэкамендацыі і есці дазволеныя прадукты ў абмежаваных колькасцях, то можна пазбавіцца ад пяці-шасці кілаграмаў.

Карысныя парады

Каб пазбегнуць абязводжвання арганізма спецыялісты настойліва рэкамендуюць памятаць аб адпаведным пітным рэжыме. Акрамя таго, выходзіць з дыеты варта павольна, паступова павялічваючы сутачную каларыйнасць рацыёну. Не рэкамендуецца накідвацца на цяжкую ежу, лепш спачатку есці агароднінныя булёны, затым нятлусты тварог, а пасля гародніна на пару. Літаральна праз тыдзень ужо можна будзе пераходзіць да нятлустым гатункам мяса і рыбы.