Як Пазбавіцца Ад Дрэннага Настроі?

Усе мы схільныя змене настрою, апатыі і нават дэпрэсіі. І гэта нармальна, бо ўсміхацца і весяліцца пастаянна вельмі складана. Але гэта зусім не азначае, што можна дазволіць меланхоліі паглынуць сябе. Не забывайце, што апатыя і дэпрэсія - гэта як балота, якое зацягвае, і чым далей, тым складаней з яго выбрацца. Таму неабходна мець у запасе некалькі простых сродкаў, якія дапамогуць вам перамагчы дрэннае размяшчэнне духу і зноў зірнуць на свет з усмешкай.

Такім чынам, калі вы незадаволеныя чымсьці і хмурачыся, не варта высвятляць прычыну якое стварылася стану - гэта бескарысна. Лепш за ўсё прыняць дрэнны настрой як дадзенасць і пачынаць з ім змагацца. Самае простае сродак, даступнае ў любы час і ў любым месцы - гэта ўсмешка. Зірніце ў люстэрка, альбо любую адлюстроўвае паверхню, ўспомніце смешны выпадак, памарыць пра што-небудзь, і на вашым твары абавязкова з'явіцца ўсмешка! Не атрымліваецца? Значыць, прымусьце сябе ўсміхнуцца, калі спатрэбіцца, расцягніце вусны ва ўсмешцы рукамі. Галоўнае, падайце арганізму сігнал, і ён неадкладна на яго адгукнецца.

Наступны спосаб - выспіцеся. Часцяком дрэнны настрой з'яўляецца прыкметай ператамлення, якое можна выправіць гадзінай моцнага сну. Выветрыце пакой, уладкуйцеся ямчэй і забудзьцеся пра ўсе праблемы. Прачнецеся вы зусім іншым чалавекам і будзеце здольныя горы звярнуць!

Для падтрымання добрага настрою неабходна даваць сабе фізічную нагрузку. Некалькі прысяданняў ці скачкоў дазволяць вам па-іншаму зірнуць на свет. Вядома, у стане апатыі рухацца зусім не хочацца, але з падобным нежаданнем неабходна змагацца. Прымусьце сябе ўстаць і зрабіць некалькі рухаў, і арганізм сам запатрабуе зарадкі. А ранішняя прабежка і зусім прымусіць вас забыць пра тое, што такое дрэнны настрой.

Часта бывае так, што мы знаходзімся ў стане меланхоліі таму, што нам нешта не падабаецца ў сабе. Тады рашэнне відавочна - трэба мяняцца! Не падабаецца прычоска - стрыжучы, паспрабуйце іншы колер валасоў, новы макіяж, збярыце хвосцік не як звычайна, а па-новаму. Кампліменты вам забяспечаны, а яны, як вядома, падымаюць самаацэнку і настрой. Не падабаецца фігура - займіцеся спортам, прычым не абавязкова хадзіць у спартзалу або фітнес-клуб. Пачніце з простага: нахілы, прэс, хада. Арганізм абавязкова скажа вам дзякуй!

Вельмі добра дапамагае справіцца з дрэнным настроем зносіны з сябрамі. Вы зможаце не толькі падзяліцца сваімі праблемамі і атрымаць параду, але і выдатна павесяліцца або Пажурыўшыся разам. Адчуўшы, што вы не самотныя, вам адразу захочацца чымсьці заняцца, а нават простая шпацыр з'яўляецца фізічнай нагрузкай, якая, як мы ўжо высветлілі, дапамагае пазбавіцца ад апатыі.

Ну і нарэшце, стары «дзедаўскі» спосаб: загарніце ў цёплы плед, пастаўце побач любімая страва і ўключыце любімы фільм. Вы не проста паслабіцеся і акунуцца ў праблематыку кіно, вы «адпусціце» сваё дрэнны настрой, забудзецеся пра яго. Акрамя таго, з любімымі фільмамі ў нас, як правіла, звязаныя пэўныя пачуцці: радасць, сум, натхненне, якія вы абавязкова выпрабуеце зноў, замест злосці, апатыі або агрэсіі, уласцівых дрэннаму настрою.

Такім чынам, метады барацьбы з дрэнным настроем простыя і даступныя кожнаму: ўсмешка, сон, фізічная актыўнасць, змена іміджу, зносіны з сябрамі, любімы фільм. Вядома, усе людзі індывідуальныя, камусьці дастаткова проста ўсміхнуцца, а камусьці спатрэбіцца поўны набор з усіх пералічаных сродкаў. Важна не тое, што менавіта дапаможа вам пазбавіцца ад меланхоліі, важна, што, прымусіўшы сябе зрабіць хоць нешта, вы ўжо пачнеце пазбаўляцца ад апатыі. Галоўнае - не сядзіце склаўшы рукі, не дазваляйце дрэннаму настрою паглынуць вас! Змагайцеся з ім і вы абавязкова пераможаце!