СамаўдасканаленнеМатывацыі

Як наладзіць сябе на пазітыў: досыць простыя, але эфектыўныя спосабы

Усім, напэўна, вядомая фраза пра тое, што думкі чалавека - матэрыяльныя. Чым пазітыўней настрой чалавека, тым лягчэй яго жыццё, тым лепш атрымоўваецца разбірацца са справамі і спраўляцца праблемамі. Сёння існуюць тэхнікі, як наладзіць сябе на пазітыў і пасля палепшыць сваё жыццё і стаўленне да яе.

Думкі ў правільным ключы

Для настрою на пазітыў галоўнае пачаць правільна думаць, на тое, што адбываецца рэагаваць з усмешкай. Трэба перастаць з незадаволенасцю капацца ў сабе, вышукваючы недахопы. Для якаснага змены свайго жыцця важна пачаць верыць у сябе, у свае сілы і магчымасці. Ніколі не варта параўноўваць сябе і свае поспехі з дасягненнямі іншых людзей, гэта ні да чаго добрага не прывядзе. А асабістыя недахопы трэба навучыцца ператвараць у добрыя якасці, паралельна працуючы над сваёй персонай.

Разбіраючыся, як наладзіць сябе на пазітыў, трэба навучыцца шанаваць усё тое, што ёсць у жыцці: ад самых дробязяў да сапраўды важных дэталяў і падзей. Заўсёды знойдзецца чалавек, якому ў разы горш, таму ніколі не варта наракаць на лёс і скардзіцца на жыццё вышэйшым сілам.

Методыка «дзённік поспеху»

Акрамя агульнага душэўнага настрою на пазітыў можна таксама скарыстацца методыкамі для ўстанаўлення правільнай жыццёвай пазіцыі, якія практыкуюць многія псіхолагі сучаснасці. Адной з такіх психотехник з'яўляецца вядзенне своеасаблівага дзённіка, які будзе фіксаваць ўвесь пазітыў, які адбываецца ў жыцці. Для гэтага трэба ўсяго толькі завесці сшытак, у якую штодня неабходна запісваць усё добрае, што адбываецца за дзень, а таксама ўсе добрыя справы, учыненыя на працягу сутак. Туды можна таксама ўпісваць статусы пра пазітыў, яны будуць вельмі карысныя для правільнага настрою. Спачатку гэты занятак можа быць цяжарам, але некаторы час штодня прымушаючы сябе запісваць добрыя моманты, можна прывыкнуць і весці дзённік без асаблівага напружання. Вельмі вялікім памочнікам такой штодзённік стане ў моманты дрэннага настрою або дэпрэсіі, так нашмат лягчэй можна будзе наладзіцца на пазітыў, успомніўшы ўсе добрыя моманты, якія раней адбываліся ў жыцці.

Методыка «фіялетавы бранзалет»

Яшчэ адна дзейсная методыка, як наладзіць сябе на пазітыў - метад святара Уілла Боуэна «фіялетавы бранзалет». Сутнасць яе складаецца ў тым, што на тры тыдні трэба адмовіцца ад негатыўных думак і выказванняў на адрас любога чалавека, істоты, прадмета. Бранзалет ж патрэбен проста як напамін. Гэта можа быць любая ўпрыгожванне або фенечка, любімыя гадзіны або кальцо, але гэты прадмет трэба насіць на адной руцэ столькі часу, колькі чалавек пратрымаўся на ноце пазітыву, да 21 дня. Калі ж чалавек сарваўся і нахаміў камусьці, бранзалет апранаецца на другую руку, перыяд ўстрымання ад негатыву пачынае адлік наноў. Паводле статыстыкі, многія людзі, якія актыўна выкарыстоўвалі гэтую методыку настрою на пазітыў, мяняліся ў лепшы бок, дапамагаючы пасля змяніцца і сваім родным і блізкім людзям. Акрамя ўсяго іншага, «фіялетавы бранзалет» таксама вучыць кантраляваць свае думкі і негатыўныя эмоцыі і дапамагае яшчэ лепш вывучыць, а пры неабходнасці, і перавыхаваць сябе.

Усе методыкі, як наладзіць сябе на пазітыў, па-свойму добрыя. Іх можна выкарыстоўваць як у комплексе, так і паасобку. Але галоўнае, зразумець простую рэч: пазітыў - гэта жыццёвая пазіцыя, якая з часам можа стаць выдатным спадарожнікам па жыцці.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.