Які вага сярэдняга яблыка?

Яблык лічыцца карысным і смачным дыетычным прадуктам. Калі гэты фрукт ужываць хоць быць раз у дзень, у арганізм будуць паступаць неабходныя мінералы і мікраэлементы. Які вага сярэдняга яблыка з лупінай? Ён складае 176 г.

Масу трэба ведаць, каб вызначыць каларыйнасць прадукту. Гэта дазволіць правільна выконваць дыету. Які вага сярэдняга яблыка ў вычышчаным выглядзе? Ён роўны 138 г. Ведаючы масу, вы зможаце разлічыць калорыі.

харчовая каштоўнасць

Існуе звыш 7400 гатункаў гэтага фрукта. Ва ўсіх асаблівы знешні выгляд, густ і каларыйнасць. Але ў любым выпадку вага сярэдняга яблыка будзе аднолькавым. Іх агульным уласцівасцю з'яўляецца велізарная карысць. Яна заключаецца ў наступным:

• Садавіна неабходныя для зніжэння «шкоднага» халестэрыну ў арганізме. Гэта забяспечваецца дзякуючы пекціну, аскарбінавай кіслаце, фруктозе і магнію.
• Фруктоза прызнана «заменнікам» цукру. Для папаўнення сутачнай нормы вугляводаў неабходна з'ядаць па адным яблыку.
• Яблыкі абараняюць ад размнажэння карыёзных бактэрый ў роце дзякуючы прысутнасці ў іх нейтралізуюць кіслот.

• Паляпшаюць дзейнасць мозгу, так як у складзе ёсць фитонутриенты.
• Нейтралізуе мачавая кіслату, актывізуе выпрацоўку жоўці. Трэба толькі часта піць яблычны сок.
• Не дапускаюць хвароб шчытападобнай залозы дзякуючы змяшчаецца ў мякаці ёду.
• Спрыяюць выводзінам пяску з нырак.
• Робяць сценкі сасудаў эластычнымі, абараняючы людзей ад хвароб сэрца.

Гэта смачнае і карыснае ласунак лічыцца лепшым перакусам. Фрукт выдатна аднаўляе самаадчуванне.

Вага і каларыйнасць

Вага сярэдняга яблыка ў грамах роўны 176 г, незалежна ад гатунку. Фрукт лічыцца нізкакаларыйным, бо практычна на 87% складаецца з вады. Але звычайна ў чырвоных больш цукру, і іх каларыйнасць роўная 47 ккал, а зялёных - 35.

Вага сярэдняга яблыка цалкам адпавядае штодзённай нормы ўжывання гэтага фрукта. Прадукт карысны ўсім дзякуючы ўтрыманню вялікай колькасці вітамінаў, клятчаткі і каштоўных мікраэлементаў.