Сяргей Бубноўскі: біяграфія, кнігі. Практыкаванні Сяргея Бубноўскага

Лекар Бубноўскі Сяргей Міхайлавіч з'яўляецца стваральнікам унікальнага спосабу лячэння паталогій, якія ўзнікаюць у апорна-рухальным апараце. Яго методыка дазваляе аднаўляць працаздольнасць чалавека і здымаць балючыя адчуванні.

Сяргей Бубноўскі назваў свой спосаб кінезітерапія. З яго дапамогай безнадзейныя хворыя могуць стаць на ногі без хірургічнага ўмяшання і без медыкаментаў.

аварыя

У горадзе Сургуце вясной 1955 г. нарадзіўся будучы доктар і прафесар медыцынскіх навук Сяргей Бубноўскі. Біяграфія гэтага дзіўнага чалавека вельмі цікавая тым, хто на сённяшні дзень з'яўляецца яго пацыентам. Усё пачалося ў вайсковыя гады. Кіроўца машыны, у якой ехалі салдаты, заснуў за рулём. У гэтым ДТЗ пацярпелі многія, у тым ліку і Сяргей Бубноўскі. Біяграфія яго з гэтага моманту змянілася карэнным чынам. Вынікам аварыі стаў стан клінічнай смерці. Пасля таго як лекары выходзілі маладога чалавека і Сяргей Бубноўскі прыйшоў у сябе, ён зразумеў, што не закрануць ў ДТЗ была толькі левая нага.

медыцынскае адукацыю

На працягу доўгіх гадоў Сяргей Бубноўскі мог перасоўвацца толькі з дапамогай мыліц. З імі ён і прыйшоў для здачы экзаменаў у медыцынскі інстытут. Стаўшы студэнтам, малады чалавек старанна вывучаў тэорыю, выкарыстоўваючы акрамя лекцый розную спецыялізаваную літаратуру. Атрыманыя веды Сяргей Бубноўскі практыкаваў на сабе. Такім чынам мог адабраць найбольш эфектыўныя методыкі для аздараўлення.

Яшчэ з'яўляючыся студэнтам другога курса, будучы прафесар пачаў дапамагаць людзям. Яго метад быў настолькі эфектыўным, што да маладога Бубноўскі сталі выбудоўвацца чэргі з тых, хто вырашыў вярнуць сабе здароўе без лекаў і аперацый. Да таго ж для многіх пацыентаў такая дапамога была апошняй надзеяй.

Не расстаючыся з мыліцамі, Сяргей Міхайлавіч змог скончыць два вышэйшыя навучальныя ўстановы: у 1978 годзе - МОПИ ім. Крупскай, і ў 1985 годзе - ММСИ.

Пачатак медычнай дзейнасці

Першая праца Бубноўскага была ў Кашчанка. Там яго пацыентамі з'яўляліся псіхічна неўраўнаважаныя людзі. Далей Сяргей Міхайлавіч становіцца галоўным урачом псіханеўралагічнага інтэрната. Пасля гэтага Бубноўскі уладкаваўся медыкам у зборную Расіі па лыжным спорце. Усе атрыманыя за гады медычнай практыкі веды дапамаглі доктару пры распрацоўцы методыкі, якая з'явілася асновай кінезітерапія.

Прынцып альтэрнатыўнага спосабу аднаўлення

Доктар Сяргей Бубноўскі да пачатку заняткаў спрабуе данесці да свайго пацыента тое, што косткі ў чалавека не баляць. Непрыемныя і дыскамфортныя адчуванні ўзнікаюць у прылеглых да іх цягліцах. Гэта настройвае пацыента на пэўны лад працы. Хворага вучаць, як прымусіць нармальна функцыянаваць мышцы. Такім чынам, асноўная канцэпцыя метаду Бубноўскага складзена ў спалучэнні фізкультурна-аздараўленчых практыкаванняў і ўрачэбна-кансультацыйнай дапамогі пацыенту. Гэтыя дзве складнікі зліваюцца ў адзіную сістэму. Яе выкананне з'яўляецца эфектыўным метадам, якія дазваляюць лячыць органы руху і праводзіць прафілактыку іх паталогій.

Сістэма, распрацаваная Бубноўскі, дазваляе людзям кіраваць уласным здароўем. У гэтым ім дапамагае лячэбна-фізічная культура, для выканання якой выкарыстоўваюцца створаныя аўтарам трэнажоры. Гэтыя спартыўныя снарады разгружаюць пазваночнік і суставы, адначасова умацоўваючы і нарошчваючы мышачную масу. Метад распрацаваны настолькі старанна, што дазваляе лекару вызначыць для кожнага пацыента яго індывідуальныя нагрузкі з улікам узросту, стану здароўя і спадарожных хвароб.

Альтэрнатыўны спосаб пазбаўлення ад хвароб прытрымліваецца асноўнага пастулату кинезетерапии, які абвяшчае аб тым, што лячэнне болю адбываецца пры правільных дзеяннях які здаравее. А для таго, каб пацыенты ўсвядомілі і правільна выконвалі гэтую методыку, напісаў Сяргей Бубноўскі кнігі. У іх аўтар дае адказы на ўсе пытанні, якія цікавяць чытачоў пытанні.

аздараўленчыя цэнтры

Прынцыпы унікальнай сістэмы рэалізуюцца на практыцы. Для атрымання дапамогі пацыенту неабходна звярнуцца ў Цэнтр Сяргея Бубноўскага, які знаходзіцца непадалёк ад яго месца жыхарства. У Расіі такіх устаноў мноства. Напрыклад, у 2013 годзе іх было 79.

Працуюць усе цэнтры па адной схеме. Спачатку пацыент па папярэднім запісе павінен патрапіць на прыём да лекара, які правядзе фасциальную дыягностыку хворага. Гэта працэдура па ацэнцы стану суставаў чалавека і рухальнай функцыі яго цягліц. Пасля абследавання лекарам запаўняецца гісторыя хваробы і складаецца індывідуальная карта акрыяння пацыента. Дадзены дакумент вельмі важны. Падчас праходжання курса лячэння карта выздараўлення пастаянна рэдагуецца. Гэта дазваляе адсочваць стан здароўя чалавека.

У цэнтрах, якія стварыў Сяргей Бубноўскі, кнігі па новай альтэрнатыўнай методыцы, напісаныя прафесарам медыцыны, можа набыць кожны жадаючы.

Што выкарыстоўваецца пры лячэнні?

Эфектыўная методыка спрыяе ліквідацыі мучаюць боляў і вяртанню працаздольнасці. І гэта становіцца магчымым дзякуючы індывідуальна распрацаваным для кожнага пацыента практыкаванням, якія адпрацоўваюцца на шматфункцыянальных трэнажорах Бубноўскага. Гэтыя спартыўныя снарады дапамагаюць чалавеку хутчэй перасоўвацца па шляху свайго выздараўлення. Рэабілітацыйныя прылады забяспечваюць антыгравітацыйным і декомпрессионный эфекты. Пры гэтым выключаецца восевы ціск на суставы і хрыбетнік.

Вучаць пацыентаў і тэхніцы правільнага дыхання, выкананне якой з'яўляецца абавязковай умовай пры выкананні практыкаванняў. Так, выдых пры выкананні сілавых элементаў павінен рабіцца з гукам «ха». Гэта дазволіць знізіць ўнутрыбрушны ціск і павысіць праходнасць сасудаў.

Кінезітерапія праводзіцца з прымяненнем гидротермо- і крыятэрапіі. Першы з гэтых двух тэрмінаў мае на ўвазе прымяненне гідрамасажу і тэрмальнага ўздзеяння вады на арганізм чалавека. Крыятэрапія ўяўляе сабой лячэнне холадам. Прымяненне гэтых двух методык дазваляе палепшыць тэрмарэгуляцыю тканін і ліквідаваць боль у здзіўленых участках.

аздараўленчая гімнастыка

Для таго каб пазбавіць арганізм ад паталогій сістэм руху, існуюць спецыяльныя практыкаванні, аўтарам якіх з'яўляецца Сяргей Бубноўскі. Гімнастыка для пачаткоўцаў ўключае ў сябе самыя простыя з іх. Пачаткоўцы павінны разумець, што адразу будзе атрымлівацца не ўсё. Аднак адчайвацца не варта. Упартасць і жаданне дасягнуць пастаўленай мэты абавязкова прывядуць вас да поспеху.

Першае з практыкаванняў для пачаткоўцаў - адцісканняў ад падлогі. Яно дазваляе прапрацаваць пояс верхніх канечнасцяў. Мэта дадзенага практыкаванні - аднаўленне кровазвароту ў пазваночных артэрыях, ліквідацыя галаўных боляў, вегето-сасудзістай дыстаніі, стомленасці і дэпрэсіі. Пры гэтым нарошчваецца цягліцавая маса плечавага пояса.

Для дасягнення патрэбнага эфекту неабходна звярнуць увагу на якасць і колькасць выконваемых рухаў. Пачынаць гімнастыку неабходна лежачы на падлозе, паклаўшы пэндзля рук далонямі ўніз на ўзроўні грудзей. Ногі пры гэтым павінны быць зведзены разам і выцягнутыя. На ўздыме важна не прагінаецца спіну і глядзець толькі наперад. Пры гэтым робіцца выдых з гукам «ха». Далей рукі згінаюцца, а тулава апускаецца. Робіцца гэта на ўдыху. Малоподготовленные людзі могуць пачаць выкананне дадзенага практыкаванні з палегчанага варыянту, з апорай на калені. Колькасць жимов павінна быць ад пяці да дзесяці.

Наступным этапам дадзенага практыкаванні з'яўляецца выкананне ачышчальнага дыхання. Для гэтага пацыенты садзяцца на калені з апорай на пяткі і тройчы падымаюць рукі верх на ўдыху і апускаюць іх уніз на выдыху з гукам «ха». Адначасова з рукамі варта прыпадняцца на каленях, а затым апусціцца на пяткі.

Гімнастыка Сяргея Бубноўскага ўключае ў сябе і практыкаванне, якое развівае мышцы брушнога прэса. Гэта дазваляе палепшыць працу жоўцевай бурбалкі і выключыць верагоднасць яго паталогій, а таксама актывізаваць перыстальтыку кішачніка. Таксама дадзенае практыкаванне нармалізуе кровазварот у грудным і шыйным аддзелах хрыбетніка дзякуючы максімальнаму скарачэнні і расцяжэння межпозвонковых цягліц.

Пачынаюцца руху з становішча лежачы на спіне пры злёгку сагнутых у каленях нагах. Рукі пры гэтым павінны быць выцягнуты ўздоўж галавы і прыціснутыя да яе. Падбародак у зыходным становішчы знаходзіцца на грудзях. Варта мець на ўвазе, што такім чынам галава павінна быць зафіксавана ў адносінах да хрыбетніка на працягу выканання ўсяго практыкаванні.

Здзяйсняючы выдых, пацыенту варта адарваць лапаткі ад падлогі. Падняць трэба і рукі як працяг тулава. Усе руху варта выконваць з максімальнай амплітудай. Гук «ха» вымаўляецца ў верхняй кропцы напругі. Пры гэтым неабходна падціснуць жывот.

Гэтыя практыкаванні Сяргея Бубноўскага выконваюцца альбо 20-30 секунд, альбо ў колькасці 5-10 паўтораў. Абавязковая ўмова для іх - пусты страўнік. А калі перад пачаткам заняткаў выпіць шклянку гарбаты або вады, то можна будзе прамыць кішачнік. Пра гэты працэс будзе сведчыць буркатанне жывата.

Яшчэ адно практыкаванне Бубноўскага для пачаткоўцаў распрацавана аўтарам для ўмацавання цягліц задняй паверхні сцягна і спіны. Пачынаць яго варта з становішча лежачы на жываце і са злёгку выцягнутымі і сагнутымі ўздоўж цела рукамі. Далоні пры гэтым на ўзроўні паясніцы павінны упірацца ў падлогу, а галава - глядзець наперад. На выдыху вымаўляецца гук «ха» і робіцца дваццаць махаў спачатку адной прамой нагой, а затым іншы. Далей іх падымаюць абедзве адначасова. Колькасць раз у гэтым выпадку будзе абмяжоўвацца магчымасцямі пацыента.

Аўтарам рэкамендавана наступная схема адпрацоўкі апісаных вышэй трох практыкаванняў:
- панядзелак - адціску;
- аўторак - прапрацоўка цягліц брушнога прэса;
- серада - практыкаванне для задняй паверхні тулава.

Працягласць такой гімнастыкі не павiнна быць менш за 20 хвілін. Пасля заняткаў Бубноўскі рэкамендуе правядзенне водных працэдур. Гэта можа быць кантрасны або халодны душ, сауна, басейн або расціранне вільготным ручніком.

Пры якіх паталогіях ўжываецца альтэрнатыўная методыка?

Якія ж асноўныя прычыны захворванняў пазваночніка? Да іх адносяцца:
- прыроджаныя хваробы;
- сістэмныя хваробы, такія як рэўматоідны артрыт і астэаміэліт, хвароба Бехцерава, сухоты і пухліны;
- дыстрафічныя дэгенератыўныя хваробы (кіла пазваночніка і астэахандроз, спондилолистез і астэаартоз, а таксама стэноз хрыбетнага канала).

Першыя дзве прычыны немагчыма ліквідаваць без шматбаковага медыцынскага лячэння. У трэцім выпадку здароўе пацыента цалкам залежыць толькі ад яго самога. У гэтым упэўнены Сяргей Бубноўскі. Астэахандроз, кілу і іншыя дэгенератыўныя хваробы, на яго думку, выклікае маларухомы лад жыцця. У сувязі з гэтым методыка Бубноўскага часам становіцца проста незаменнай.

Эфектыўнасць прымянення трэнажораў

Методыка Бубноўскага вельмі эфектыўная. І доказам таму з'яўляецца сам аўтар. Доктар, які перасоўваецца з імплантаваным тазасцегнавым суставам, адчувае кожны з створаных трэнажораў на сабе, а затым прапануе іх людзям. Гэтыя рэабілітацыйныя спартыўныя снарады здольныя:
- ліквідаваць болевыя адчуванні ў спіне, прычына якіх - цягліцавыя спазмы;
- аднавіць гнуткасць пазваночніка і рухомасць яго суставаў;
- спыніць распаўсюд скаліёзу і кілы, астэахандрозу, артрозу і многіх іншых паталогій;
- аднавіць арганізм пасля хірургічнага ўмяшання з нагоды выдалення міжпазваночнай грыжы.

На пачатковым этапе лячэння праводзіцца адаптыўная гімнастыка. Яна распрацавана для рэабілітацыі пацыентаў і дазваляе ліквідаваць боль. На наступным этапе прапануе лячыць Сяргей Бубноўскі суставы. Пры гэтым да іх вяртаецца рухомасць, а пазваночнік набывае здольнасць вытрымліваць значныя нагрузкі.

Ахопліваць адразу ўвесь курс пачаткоўцам не варта. Чалавек на працягу дня павінен выконваць практыкаванні ў даступным для яго аб'ёме. Толькі паступова нагрузку можна павялічваць.

Варта мець на ўвазе, што ўсе практыкаванні Бубноўскага бяспечныя. Пры гэтым яны аднаўляюць такія ўласцівасці мышачнай тканіны, як эластычнасць, скарачальнасці і трафічная функцыя. Акрамя таго, у выніку выканання дадзенай гімнастыкі адбываецца самарэгуляцыя сустаўнага храстка і міжхрыбеткавага дыска. Прычым адбываецца гэта без ўмяшання хірурга.

супрацьпаказанні

Методыка Бубноўскага дапамагае многім. Аднак практыкаванні, распрацаваныя Сяргеем Міхайлавічам, ўключаюць у сябе розныя сілавыя элементы. У сувязі з гэтым метад Бубноўскага не варта ўжываць:
- у раннім пасляаперацыйным перыядзе;
- пры разрывах сухажылляў і звязкаў;
- у выпадку выяўлення анкалогіі;
- людзям у предынсультном або предынфарктном стане.