Ежа і напоіСупы

Суп для таўстуноў - выдатная альтэрнатыва самым жорсткім дыетам

Лішні вага з'яўляецца надзённай праблемай для чацвёртай часткі чалавецтва зямнога шара. Паўната істотным чынам ўплывае на якасць жыцця, зусім не ў лепшы бок ... Акрамя чыста эстэтычнай непрывабнасці, празмерны вага цягне за сабой шэраг захворванняў: гіпертанія, сардэчна-сасудзістыя хваробы, цукровы дыябет і мноства іншых, якія можна папярэдзіць, прытрымліваючыся здаровага ладу жыцця і харчавання .

Якія ў роспачы гладкія людзі, якія стаміліся ад пастаянных абмежаванняў у тых ці іншых спакусах, пачынаюць кідацца з крайнасці ў крайнасць. Спачатку яны прытрымліваюцца найстрогай дыеты або і зусім галадаюць, а затым зрываюцца і за кароткі перыяд з лішкам кампенсуюць з такім неймаверным цяжкасцю скінутыя кілаграмы. Каб не было такіх перападаў ў рэжыме харчавання і, адпаведна, у настроі, трэба знайсці зберагалы метад для пахудання. Тым больш ён ужо знойдзены, ім карыстаюцца многія людзі - гэта па-сапраўднаму чароўнае сродак - суп для таўстуноў, ці так званая супавая дыета, якая практычна не мае супрацьпаказанняў. Больш за тое, яе практыкуюць доктара клінікі Майо штата Мінесота, перад аперацыяй пацыентам з лішнімі кілаграмамі яны рэкамендуюць прытрымлівацца дадзенай дыеты. Гэтая сістэма сілкавання цудоўнае і бясшкодная, з яе дапамогай, акрамя пахудання, паляпшаецца самаадчуванне, чысціцца арганізм, з'яўляецца лёгкасць.

Цудоўны суп для таўстуноў

інгрэдыенты:

  • буйны лук - 6 шт .;
  • салера - адзін пучок;
  • капуста (сярэдняга памеру) - 1 качан;
  • перац зялёны - 1-2 шт .;
  • памідоры (свежыя або кансерваваныя) - некалькі штук (па гусце);
  • булённы кубік (ялавічны або луковый) - 1 шт. (па жаданню).

Суп для таўстуноў. падрыхтоўка

  1. Гародніна шаткуюць на сваё меркаванне на дробныя (ці буйней) кавалачкі, змяшчаюць у рондаль разам з булёнам кубікам і заліваюць вадой так, каб сумесь была цалкам пакрыта ёю.
  2. Кіпяцяць на моцным агні на працягу дзесяці хвілін, пасля чаго агонь памяншаюць і вараць да тых часоў, пакуль гародніна не стануць мяккімі.
  3. Ня забараняецца даданне любых спецый (у тым ліку вострага падліўкі), можна запраўлялі перцам, саліць, дадаваць часнык, кары і інш.
  4. Многія якія ўжывалі суп для таўстуноў раяць дадаваць кавалачак кораня салеры, ён даўжэй пераварваецца, такім чынам, няма выяўленага пачуцці голаду.

Сямідзённая дыета на аснове жиросжигающего супу дапамагае развітацца, у залежнасці ад руплівасьці, з 4-ма - 8-мью кілаграмамі. Прычым, як ні парадаксальна, есці суп можна без абмежаванняў, больш за тое, чым больш з'ядаеш, тым мацней худнееш. Аднак неабходна скрупулёзна прытрымлівацца праграмы, разлічанай на тыдзень.

праграма дыеты

Першы дзень:

Як мінімум тройчы на дзень трэба ўжываць у ежу суп, які спальвае тлушч. Мага часцей, пры які ўзнікае пачуцці голаду. Па некаторых рэкамендацый суп трэба ёсць раніцай і ўвечары, а днём есці любыя садавіна, выключаючы бананы. Акрамя таго, строга выконваць пітной рэжым, ужываючы ў дастатковай колькасці ваду, фруктовы сок, кава і гарбата без цукру.

Другі дзень:

Суп двойчы, тройчы або часцей у дзень і розныя гародніна (вараныя, Хлопец, сырыя), прыгатаваныя выключна на булёне з супу, але без алею і тлушчы. У гэты дзень дазваляецца ў абед з'есці печаную бульбу, па жаданні, з дадаткам невялікай колькасці аліўкавага алею. Садавіна ёсць нельга. Пітной рэжым той жа.

Трэці дзень:

Суп + гародніна + садавіна (акрамя бананаў). Нічога акрамя гэтага (бульбу таксама) у гэты дзень ёсць нельга. Пітной рэжым па той жа схеме, што і ў папярэднія дні.

Чацвёрты дзень:

Калі дыетычнае харчаванне не парушалася, страта вагі на гэты дзень павінна складаць ад двух да трох кілаграмаў. Дазваляецца есці суп, а таксама тры бананы і два шклянкі малака (абястлушчанага). Такія высокакаларыйныя прадукты, як бананы і малако насыцяць арганізм кальцыем, пратэінамі і вугляводамі, што дапаможа справіцца з жаданнем з'есці што-небудзь салодкае і сарвацца з дыеты. Вады трэба піць шмат. Гэтаму дню ўласцівыя перапады настрою, якія праходзяць на працягу дня.

Пяты дзень:

Можна ўжываць у ежу мяса (280 г - курыца, ялавічына), якое можна замяніць рыбай, вегетарыянцы ядуць сою. Памідораў можна з'есці 4 ці 5 штук (слоік кансерваваных натуральных таматаў). Хоць бы адзін раз у дзень трэба з'есці суп для таўстуноў. Пажадана больш піць, каб вывесці з арганізма кіслаты.

Шосты дзень:

І зноў мяса - курыца, ялавічына. Можна замяніць рыбай з гароднінай ў любой колькасці. Бульба ўжываць нельга! Суп, па меншай меры, адзін раз у дзень.

Сёмы дзень:

У заключны дзень дыеты ядуць толькі карычневы рыс з гароднінай. Прычым гародніны трэба з'есці шмат. Суп - як мінімум адзін раз у дзень. Піць толькі ваду і фруктовы сок (несалодкі)

Заўвага:

  • У абавязковым парадку на перыяд дыеты выключаецца ўжыванне спіртных напояў.
  • Забараняюцца: хлеб і здоба, смажаная ежа.
  • У дні, калі пакладзена есці гародніну, варта пазбягаць ўжывання карняплодаў, акрамя буракоў і морквы.
  • У выпадку, калі адбыўся зрыў у рэжыме харчавання, варта пачынаць зноў з першага дня. Дыеты можна прытрымлівацца з перапынкам або адразу ж паўтараць да дасягнення нармальнага вагі.

Вынікі, якія атрымліваюць пасля правядзення дыеты ў спалучэнні з фізічнымі практыкаваннямі, сапраўды ўражваюць. Свет адкрываецца ў сваім многоцветье, становіцца магчымым тое, што раней было недаступна, сыходзяць комплексы. Пачынаецца паўнавартасная жыццё без абмежаванняў. Вы палюбіць сваё абноўленае выдатнае цела, на якое так прыемна будзе глядзець у люстэрка.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.