Скачок у даўжыню. Два розных тыпы

Дадзены від спорту патрабуе не толькі найвышэйшай прыгучесть, але і выдатных спрынтарскіх якасцяў. Цяпер уваходзіць у сучасную алімпійскую праграму, а бярэ свой пачатак з антычных гульняў Старажытнай Грэцыі. Мужчыны пачалі прадстаўляць яго на Алімпіядах з 1896 года, а жанчыны далучыліся ўжо пасля Другой сусветнай вайны - у 1948 годзе. Акрамя таго, ён уключаны ў склад некалькіх спартовае шматбор'е.

Задача атлета - зрабіць скачок у даўжыню з разбегу і дасягнуць найбольшай даўжыні ў гарызантальнай плоскасці па месцы прызямлення. Праводзяцца такія спаборніцтвы ў спецыяльным сектары па строга ўсталяваных правілах з улікам тэхнічных рэгламентаваных арганізацыйных момантаў. Выконваецца скачок у даўжыню ў некалькі этапаў. На першай стадыі здзяйсняецца спрынтарскі разбег па дарожцы, потым адбываецца адштурхванне ад дошкі пры дапамозе адной нагі, і заканчваецца практыкаванне прызямленнем у яму з пяском. Пры гэтым у канцы дошкі ёсць пазнака, ад якой і пачынаюць вымярэнне далёкасці. Робіцца гэта незалежна ад канкрэтнага месца штуршка і да бліжэйшага дотыку, хто застаўся на пяску. Варта адзначыць, што ад лініі вымярэння да пачатку ямы павінна быць адлегласць пяць метраў, а да канца сектара з пяском - не менш за дзесяць метраў.

Скачок у даўжыню такога тыпу адрозніваецца па стылі і тэхніцы выканання. Вылучаюць тры самых распаўсюджаных выгляду:

1. «За крок» - самая простая тэхніка, якая выкарыстоўваецца ў асноўным аматарамі і падчас навучання ў школе на ўроках фізкультуры. Гэты элементарны варыянт выглядае як далучэнне толчковой ногі да маховой праз бок з адначасовым адвядзеннем плечей таму. Варта адзначыць, нягледзячы на прастату, гэты від скачка ўжываюць і некаторыя сучасныя масцітыя спартсмены.

2. «Прагнуўшыся» - самы распаўсюджаны сярод прафесійных спартсменаў скачок у даўжыню, які патрабуе добрай каардынацыі. У палёце скакун прагінацца торс ў паясніцы, такім чынам робячы нябачную для вачэй паўзу перад непасрэдным прызямленнем. Першы раз такі стыль быў прадэманстраваны ў далёкім 1920 годзе. Цяпер часцей за ўсё яго выкарыстоўваюць лёгкаатлеткі.

3. "Нажніцы" - самы складаны скачок у даўжыню. Ён патрабуе найвысокіх сілавых і хуткасных якасцяў спартсмена. Ўяўляе сабой працяг бегу ў палёце, пры гэтым скакун можа зрабіць у паветры 3.5, 2.5 або 1.5 кроку. Такі тып у аптымальным варыянце могуць выканаць толькі высакакласныя лёгкаатлеты, шмат чаго дамагліся ў дадзеным выглядзе спорту.

Скачкі з месца

Гэты від практыкаванні ў дадзены момант не адносіцца да прафесійных спартовых мерапрыемстваў. За савецкім часам ён быў абавязковым пры выкананні нарматываў ГТО. Цяпер яго адпрацоўваюць толькі на ўроках фізкультуры ў сярэдніх і старэйшых класах і на розных аматарскіх спаборніцтвах або спартакіядах.

Скачок у даўжыню з месца складаецца з чатырох этапаў: падрыхтоўка да штуршку, штуршок, фаза палёту і прызямленне. З боку ён глядзіцца як досыць простая задача, але на самой справе, каб правільна і з добрым вынікам выканаць практыкаванне, спатрэбіцца нямала часу патрэніравацца.