Самаразвіццё - гэта ... самаразвіццё асобы

Вас мучыць дэпрэсія, вы ненавідзіце жыццё і шукаеце вінаватых няўдач: абвінавачваеце ў сваёй бесхрыбетнасць цяплічная выхаванне, за дрэнную работу - прыдзірлівага шэфа, у адзіноце - эгаістычных сяброў, якія не цікавяцца вашымі праблемамі? І наогул, на кожнае здарэнне ў вас заўсёды знаходзіцца мільён вінаватых, акрамя вас саміх? А бо на самай справе крыніца ўсіх вашых няўдач - гэта вы, толькі вы і ніхто іншы. І толькі вам пад сілу ўсе выправіць.

Каб змяніць сваё жыццё да лепшага, зменіце ў першую чаргу сябе. Менавіта для гэтай мэты і існуе самаразвіццё асобы. Для пачатку разбярэмся ў тым, што, уласна, азначае гэтае паняцце.

Што такое самаразвіццё?

Самаразвіццё - гэта свядомы працэс, які чалавек ажыццяўляе без якой-небудзь знешняй падтрымкі, выкарыстоўваючы пры гэтым выключна свае маральныя і фізічныя рэсурсы для таго, каб удасканальваць свой патэнцыял і рэалізаваць сябе як асоба. Самаразвіццё немагчыма без:

- пастаноўкі перад сабой канкрэтных мэтаў;

- наяўнасці перакананняў;

- стварэння установак на дзеянне.

Тоесным і непарыўна звязаным з самаразвіццём паняццем з'яўляецца асобасны рост. Гэта самавыхаванне чалавека, падчас якога ён удасканальвае ў сабе станоўчыя якасці, яго дзеянні становяцца больш эфектыўнымі і, як вынік, значна ўзрастае асобасны патэнцыял, які дапамагае дамагчыся поспеху ва ўсіх сферах жыцця.

З чаго яно складаецца?

Паняцці «самавыхаванне», «асобасны патэнцыял», «поспех» гучаць даволі абстрактна. Усяго гэтага можна дабіцца толькі шляхам канкрэтных дзеянняў. А асобасны рост і самаразвіццё - працэсы, якія даюць станоўчыя вынікі як маральнага, так і матэрыяльнага характару, толькі пры ўмове пастаяннай карпатлівай працы над сабой. Разгледзім больш канкрэтна, якія дзеянні патрабуюцца ад нас для таго, каб змяніцца ў лепшы бок.

Самаразвіццё - гэта, несумненна, вялікі і важны крок, але вы таксама павінны скласці для сябе план дзеянняў для дасягнення пастаўленых мэтаў. Не думайце, што ваша жыццё можа змяніцца за адну секунду або за дзень. Для таго каб здзейсніць вялікія справы, трэба нямала часу. Але калі добра пастарацца, вынік абавязкова апраўдае ўсе вашы чаканні.

Самаразвіццё асобы можна разбіць на пяць стадый, якія непарыўна звязаныя паміж сабой:

1) ўсведамленне яго неабходнасці;

2) вывучэнне патрэбаў;

3) пазнанне сябе;

4) складанне стратэгіі;

5) дзеянні.

Праграма самаразвіцця патрабуе ўважлівага падыходу да кожнага з яе пунктаў. Разгледзім іх больш дэталёва.

Крок 1. ўсвядомілі неабходнасць

Перад тым як прыступіць да дзеянняў, вы павінны дакладна зразумець, чаму ў гэтым патрэбу і дакладна Ці хочаце нешта змяніць. У гэты момант прадмет вашага раздражнення ня грае вялікай ролі. Ці то вас не задавальняе ўзровень даходаў, ці то хочаце, каб людзі сталі па-іншаму вас ўспрымаць, ці то маеце патрэбу ў нейкіх зменах знешнасці ...

Усе гэтыя і любыя іншыя жаданні маюць сёе-тое агульнае: у іх аснове павінна ляжаць магутнае непераадольнае жаданне пераменаў і поўная гатоўнасць выкарыстоўваць максімум сваіх сіл для выканання пастаўленых задач.

Мэта самаразвіцця - перадужаць страх выхаду з зоны камфорту і перастаць баяцца пераменаў. Калі вы гатовыя да гэтага, можаце прыступаць да перазагрузкі свайго жыцця.

Крок 2. Вывучаем патрэбы

Каб змяніць сваё жыццё да лепшага, трэба вызначыцца, якія менавіта яе аспекты патрабуюць дапрацоўкі і ўдасканалення. Каб зразумець і сфармуляваць, чаго вы хочаце, выканайце наступнае практыкаванне.

Вазьміце ліст паперы і падзеліце яго на дзве часткі. У першай палове пералічыце ў слупок ўсё, што вас не задавальняе. У іншай - шляхі вырашэння гэтых праблем і вынікі, якіх жадаеце дамагчыся.

Затым прономеруйте пункты з другой калонкі ў залежнасці ад магчымасці іх рэалізацыі: ад простых да складаным. Гэта дапаможа вам сфармуляваць свае кароткатэрміновыя і доўгатэрміновыя мэты і скласці план дзеянняў для іх дасягнення.

Пасля складання гэтага спісу ня трэба хапацца за ўсе справы адначасова. Такая стратэгія часцяком прыводзіць да таго, што, выконваючы адразу кучу задач, чалавек моцна распыляецца і не можа вырашыць якасна ні адну з іх. Дзейнічайце паступова, спачатку звяртаючы ўвагу на больш простыя праблемы і плаўна пераходзячы да складаным. Толькі вынікаючы такой сістэме вы зможаце дамагчыся максімальнага выніку.

Крок 3. спазнаць сябе

Вызначыўшыся з мэтамі, разбярыцеся з тым, што адбываецца ў вас ўнутры. Вы павінны дакладна разумець, якія вашыя якасці дапамогуць у дасягненні мэтаў, а якія, наадварот, будуць замінаць. Здольнасць да самаразвіцця ёсць у кожнага, але не ўсе могуць выкарыстоўваць яе з-за іншых сваіх рыс характару.

Паспрабуйце ацаніць свае магчымасці і здольнасці максімальна аб'ектыўна, каб на шляху самаразвіцця быць гатовымі да падножку, якія вы самі сабе (часцяком неўсвядомлена) будзеце падстаўляць.

У самакапаннем вам таксама спатрэбіцца пісьмовае практыкаванне. На гэты раз трэба выказаць на паперы свае станоўчыя і адмоўныя рысы характару. Будзьце максімальна аб'ектыўнымі: не варта ні перехваливать, ні зневажаць сябе. Проста апішыце тое, што ёсць. А каб атрымаць больш дакладную інфармацыю, папытаеце каго-небудзь з блізкіх супаставіць пералічаныя вамі рысы з рэальным становішчам спраў.

Дык вы не толькі даведаецеся, што думаюць пра вас неабыякавыя людзі, а і зможаце параўнаць тое, як вы сябе пазіцыянуеце, з тым, як гэта выглядае з боку.

Крок 4. Складаем стратэгію

Самаразвіццё - гэта не толькі пазнанне, а яшчэ і планаванне. Калі вы вызначыліся, чаго хочаце, і зразумелі, якія якасці дапамогуць у дасягненні пастаўленых мэтаў, настае час скласці план канкрэтных дзеянняў.

Праграма самаразвіцця не можа даць універсальнага для ўсіх адказу на пытанне: «Што трэба рабіць?» У кожнага свае прыярытэты і свае жаданні. Але ёсць ва ўсіх нас сёе-тое агульнае: мы хочам стаць шчаслівымі. А вось якім чынам - кожны вырашае сам.

Вы выбіраеце, што трэба зрабіць, каб дамагчыся свайго. Пры гэтым трэба прытрымлівацца наступных правілаў:

1. Ацэньвайце свае магчымасці аб'ектыўна і стаўце мэты, якіх рэальна зможаце дамагчыся на дадзеным этапе свайго жыцця. Хочаце большага - возьмецеся за яго дасягненне крыху пазней, калі выйдзеце на новы ўзровень. Шлях самаразвіцця нельга назваць простым і кароткім, затое вашы старанні абавязкова прынясуць вам прыемныя вынікі.

2. Памятаеце: нават самая маленькая перамога - гэта крок, зроблены па прыступках, якія вядуць ўверх. Чым больш крокаў вы зробіце, тым вышэй прасунецеся.

3. Стаўце сабе канкрэтныя тэрміны для дасягнення кожнай мэты. Калі ў вас усё распісана па дат (ці хаця б па прыкладных адрэзках часу), працаваць на вынік значна прасцей, чым на абстрактнае жаданне.

Не забівайце сабе галаву нудоце, калі нешта не атрымліваецца з першага разу. Вера ў сябе, свае мары і пазітыўнае мысленне творыць цуды. Калі ўжо вырашылі нешта рабіць, так ідзіце да канца, а асобасны рост і самаразвіццё дапамогуць вам у гэтым.

Крок 5. Дзейнічаем!

Усё, пра што гаварылася вышэй - гэта сухая тэорыя, а практыка павінна пачацца гэтую ж хвіліну. Ня трэба казаць, што вы будзеце нешта мяняць заўтра ці з наступнага тыдня, або з першага чысла. Не адкладайце на потым тое, што можна зрабіць цяпер, бо чым раней пачнеце, тым хутчэй даможацеся вынікаў.

Задачы самаразвіцця здаюцца нескладанымі ў тэорыі, але ў рэальнасці вас чакае маса перашкод. Што б ні адбывалася, не сумнявайцеся ў сваіх марах, забудзьцеся пра няўдачы мінулага, бо будучыня - гэта тое, што адбываецца менавіта цяпер, і толькі ад вас залежыць, якім яно будзе.

Што нам замінае?

На вашым шляху да дасягненню мэтаў вы будзеце сустракацца з масай перашкод. Але ўсе знешнія бар'еры - нішто ў параўнанні з ўнутранымі. Толькі перамогшы сябе, вы здолееце падпарадкаваць сабе навакольнае рэальнасць і дайсці да пункта прызначэння. Вы павінны ведаць сваіх галоўных ворагаў у твар, бо самаразвіццё - гэта пастаянная барацьба. Такім чынам, знаёмцеся ...

сумневу

Унутры кожнага з нас сядзіць злы цэнзар, які бадзёру паддае крытыцы любое наша рашэнне. Нават калі на першы погляд яно выглядае самым правільным і рацыянальным з усіх магчымых, мы ўсё роўна задаем сабе пытанне: «А можа, не трэба?», «А ты ўпэўнены?», «Давай лепш не будзем рызыкаваць?»

Голас сумнення ... У нейкіх выпадках ён сапраўды ратуе нас ад памылковых неабдуманых рашэнняў, але часам замінае зрабіць рывок насустрач мары. Як з ім змагацца? Галоўны яго вораг - гэта жаданне. Толькі ў ім закладзена сіла, дастатковая для таго, каб перамагчы любыя сумневы. Нездарма ж калісьці казалі: «Калі моцна захацець, можна ў космас паляцець».

Жаданне дае нам невычэрпная крыніца энергіі, яно натхняе і акрыляе нас, прымушае змагацца за тое, што нам сапраўды трэба, штурхялём выштурхвае кожнага з зоны яго камфорту. Толькі узброіўшыся сапраўдным шчырым жаданнем, можна перамагчы любыя сумневы.

лянота

Лянота - яшчэ адна праблема самаразвіцця. Але яе не існуе, гэта свайго роду плацебо, выдумка. А вось няправільныя жаданні і мары цалкам рэальныя. Яны-то і атручваюць наша жыццё, прымушаючы нас сядзець на месцы і нікуды не імкнуцца.

Калі ў цябе няма стымулу, то і жадання таксама не будзе. А як можна нешта змяніць, калі не хочаш гэтага ўсім сэрцам? Ніяк. Мары - гэта бензін нашага самаразвіцця. Падсілкоўванне, якую яны нам даюць, раўназначная іх маштабе. І калі мара нікуды не вартая, то і подзаправиться ад яе толкам не атрымаецца.

А вось калі ў вас з'яўляецца сапраўды стаіць мэта, то ні пра якую ляноты нават і ўспамінаць не хочацца. Бо намі кіруе самая моцная смага пераменаў.

Калі ў вас няма па-сапраўднаму натхняльнай мары, знайдзіце яе. Калі не атрымліваецца - зменіце круг зносін, цягніцеся да людзей з маштабнымі мэтамі, і ў вас саміх з'явяцца такія ж. Змагайцеся за свае мары. І абавязкова зможаце перамагчы лянота!

звычкі

Звычкі - гэта неацэнная падсілкоўванне для ляноты. Яны з'яўляюцца ў выніку дзеянняў, якія пастаянна паўтараюцца. Звычкі бываюць як добрымі, так і дрэнныя. Але, па-за залежнасці ад узроўню сваёй карысці, усе яны даводзяцца намі да аўтаматызму.

Адкуль яны бяруцца? Калі чалавек доўгі час выконвае адны і тыя ж дзеянні, ён прывыкае да іх, і яны становяцца неад'емнай часткай яго жыцця. Шмат хто ўпадае ў катастрафічную залежнасць ад сваіх звычак, а бо менавіта яны перашкаджаюць нам ісці наперад.

То бок, калі мы маем патрэбу ў пераменах, трэба пачаць рабіць нешта новае, чым вы раней не займаліся. Калі ж вы не будзеце дзейнічаць, то так і затрымаецеся на нулявой кропкі адліку, ня рухаючыся наперад. Запомніце: змяненне звычак цягне за сабой глабальныя перамены ў лёсе.

невуцтва

Яшчэ адна перашкода на вашым шляху - гэта невуцтва. Яго сутнасць складаецца ў тым, што чалавек не ўспрымае новую інфармацыю і загадзя, не ведаючы ніякіх фактаў, асуджае яе.

Як правіла, людзі, якія пакутуюць невуцтвам, вельмі хваравіта ўспрымаюць перамены і не жадаюць заўважаць нічога новага. Яны нікому і нічому не давяраюць, а самае сумнае ў іх сітуацыі - гэта тое, што яны самі загналі сябе у глухі кут.

Але яны яшчэ могуць усе выправіць, калі зменяць сваё ўспрыманне навакольнага свету. Калі вы належыце да такога тыпу людзей, то павінны ў поўнай меры ўсвядоміць, што ўсе вакол пастаянна змяняецца і рухаецца наперад. Вам прыйдзецца альбо паспяваць за прагрэсам, альбо завіснуць ў мінулым на нявызначаны прамежак часу.

Змяняйцеся - і свет вакол вас, і ваша жыццё абавязкова зменяцца да лепшага!